Jó szokás oltással egy jobb élet, hogyan lehet fejleszteni a helyes szokások
A szokás - második természet. Egy jó szokás - ez is a siker kulcsa, és a hosszú élettartam. Az egyik cikkben leírjuk, hogy hogyan adja ki a rossz szokások. Most vizsgáljuk meg a leghasznosabb szokások kell beoltani a gyermekeket és termelni otthon, ha azt akarjuk, hogy még sikeresebb legyen.
Ahhoz, hogy erősen tapad magát néhány hasznos szokásokat lehet menni majdnem egy hónap, de a rossz szokások ragaszkodnak szinte azonnal.
Mi a jó szokás?
Automatikusan ismétlődő cselekvések, az adatokra, amely nem igényel semmilyen erőfeszítést.
Jó szokások, szemben a hasznos tevékenységek, a munka a jövő, a végén hoz pozitív és tartós eredményeket.
A különböző hatékonyságát szokásokat?
Például ma úgy dönt, hogy mossa és tisztítsa meg a cipőket az este, ami általában nem (vagy elfelejti). Nagyon hasznos és helyes döntés, de ez csak akkor hatásos, abban a pillanatban. Ha fejleszteni a szokás, hogy vigyázzon cipő minden este, akkor sokkal tovább tartanak, és reggel nem kell sietni, hogy törölje a csizma, vagy menjen piszkos.
Ezek a példák is hatalmas összeg, de a jó szokások nem történik sok, de vannak más:
- idején keresetet
- helyén keresetet
- kontextusban, azaz szükséges egy adott időpontban, rendszeresen.
Mire a fellépés - ami azt jelenti, meg kell tölteni sok időt elvégzéséhez hasznos szokás.
Például, ha úgy dönt, hogy nem este vagy reggel sétálni (futás), az időjárástól függetlenül. A jó és egészséges szokás. Az ő teljesítménye igényel sok időt - egy óra, fél óra alatt.
A szokás kívánni jó éjszakát jó étvágyat, vagy egy pár másodpercig, hanem hozza nagyon jó eredményeket.
Szerint a hatás helyére, akkor valamilyen műveletet egy bizonyos helyen.
Bizonyos esetekben, mikor kell végrehajtani egy ilyen szokás nem kapunk, az a személy kezdi kényelmetlenül érzi magát. Képzeljük csak el, hogy a kedvenc széket valaki átvette a másik?
Vagy a gombok véletlen át egy másik helyre, akkor nem találja őket, ezért ideges ....
♦ Ha az ilyen pillanatokban üsd ki az embereket a kerékvágásból, akkor érdemes megfontolni, hogy ez a szokás, vagy rituális aktus, amely által az emberek megpróbálják elfedni a neurózis.
Context szokások. Ez inkább egy kultúra graft bizonyos intézkedéseket.
Meg lehet azt állította, egy bizonyos helyen egy bizonyos napszakban, az év bizonyos helyzetekben.
- Egy napsütéses napon, mindig védje szemüveggel és a bőrt a túlzott ultraibolya sugárzás.
- Ismerkedés a cég botrányos emberek ne vegyenek részt a veszekedés.
- Az utca nem dobja szemetet, akkor is, ha a legközelebbi kukába, mint amennyire a szem ...
- Mindig ad utat a közlekedés.
- Mindig korán érkezik, vagy legalább időben a munka, egy üzleti tárgyalás. Előfordul, hogy nem kell, hogy kövesse ezt a szokást - a hölgy engedheti meg magának egy kicsit későn a dátumot.
Az a szokás, hogy időben meghosszabbítja az életet! Az emberek, akik mindig későn, folyamatosan stressz alatt, csökkenhet az életük körülbelül három éve!
- Mindig azt mondják, hogy „köszönöm”. bármilyen kis dolog: Van elismerte a hely, hogy tartsa az ajtót, hogy egy bók, letette a sótartót az asztalra .... Mert minden megnyilvánulása figyelmet neked, akkor köszönöm. Ez az egyik a szükséges szokások, ami nem időigényes, de ez hozza a sok pozitív dolog az életünkben.
- Mindig üdvözölje az első. amikor belép bármilyen helyiségben. Mondván: „szia”, azt szeretné, egészséges emberek, és cserébe megkapja ugyanazt a kívánsága. A pszichológusok azt mondják, hogy a fenti üdvözlés a gépen ugyanaz a pozitív energiát, mint az említett a szíve.
Elfogadom, hogy megkapja a választ, hogy a jó kívánságait egy nagyon jó szokás.
A szokás mosolyogni
Eleinte nehéz lesz, de idővel meg fogja érteni, hogyan fog megváltozni az életed. Mosolygó emberek fiatalnak néz ki, mint ők mindig pozitív, és szinte soha nem panaszkodnak az élet. Úgy tűnik, boldogabb, illetve állítják, hogy őket, velük akar lenni barátok, hogy segíteni akarnak. Ennek eredményeként az emberek mosolyogva mindig szerencsésebb, és az egészség sokkal erőteljesebb, mint azoké, akik nem mindig boldog életet.
Próbálj mosolyogni, csak úgy, állva a tükör előtt. Vagy legalábbis egy kicsit lágyabb arcát. Senki sem mondja, hogy nyúlik a fültől fülig, és így menni bárhol és mindenhol. Ne feledje, a meleg kifejezés az arcán, és vigyázni, hogy ne távolítsa el a „maszk”.
Először mosoly, látszólag ok nélküli, lesz érzékelhető, mint egy maszk, de aztán szokássá válik, mivel javítja a élet! A tény az, hogy közben a mosoly az idegrendszer fogadja a jeleket az idegvégződések arcizmok, és elkezdi hormonokat termelnek öröm, aminek köszönhetően van egy fiatalító és helyreállítási a szervezet.
Meddig kell lelkére jó szokások?
Ahhoz, hogy hozzon létre egy szokás, akkor meg kell ismételni többször bizonyos intézkedéseket, valamint a képzési olykor három-négy hét. Ha úgy érzi, kényelmetlen, ha nem tud végrehajtani egy adott művelet, akkor biztos lehet benne, hogy a szokás már megtörtént, erősíteni.
Meg kell dolgozni a szokás minden nap, nem hiányzik.
Ott lesz képes felkelni 10 perccel korábban, mint máskor, hogy időben meghatározza a dolgokat a szekrényben?
Ön tudja gyűjteni egy táskát az este, hogy nem él minden nap? ...
Ha mindez jön automatizmus úgy vélik, hogy a jó szokás - a vakcinát, amely életének javítására