javítani memorizálás

Ismétlődő aktív és kell változhat, például az orális narráció vagy írásbeli elolvasása után anyag; próbálja felhívni a táblázatba írja kérdését ezt az elemet.

Ahhoz, hogy jobban megértsék a szükséges megjegyeznie, feltétlenül elmondani, hogy nem csak javítja a tudást a témában, hanem olyan kiváló edzés memória, tartósan megszilárdítsa a tanulást.

Információtárolás: memorizálása szabályok

két ismétlésben szintet lehet megkülönböztetni:

Ismétlés racionálisan elosztott, azaz ismétlés kell egy bizonyos idő után, de ugyanakkor ismétlés legyen változatos és aktív, például a memorizálás vers jobb megismételni, amit tanítasz, szóban és írásban.

memorizálás technika: gyors tárolás

Megtanulni az anyagot egyszer a végére, és teljesen nem éri meg hasznos az első ismerős az anyaggal megjegyezni, hogy nem minden, és csak egy idő után, akkor nézze meg már a tanulási céllal.

A pszichológia, van egy ilyen dolog - emlékezés, azaz egy idő után eszébe jutott már, mint korábban emlékezett. De ha tanulni fejből a szöveget szorosan, majd késleltetett, hogy javítsa a lejátszás nem lesz, de romolhat.

Kísérlet: Próbáld kipróbálni magát - egy csipkés anyagból, amíg „önmegtagadás”, a másik vegye ki körülbelül 3/4 mennyisége és intézkedik a szünet, így a memória nélkül a tudatos részvétele a legtöbb munkát az anyagon.

memorizálás technikák: tároló szöveg

Természet memória oly módon, hogy minden teremtett kapcsolatot (egyesület) spontán szétesik után körülbelül 40-60 perc, ha a memória anyag vizsgálata ismétlések nélkül. Ezért olyan fontos az első mentális ismétlés történik azonnal megjegyezni.

Az egyéb mentális ismétlés szöveges vagy hangos információt (tároló szöveg) végezhetjük séma szerint:

memorizálás technikák

Jól tárolható segítségével magán oktatási módszer, amely ismételt mondatról mondatra, vers, sorról sorra, stb

Akkor memorizálni egy komplex módszer, például a szöveg első tárolt egészére, általánosságban, majd megismételte, mint egy egység.

Amikor dolgozik a nagy mennyiségű anyag is emlékezni az egész dolog elég nehéz, így az információk összetörjük és tárolt alkatrészeket.

Az első alkalommal, amikor játszanak ismételjük már megjegyzett korábban részt és tárolni a következő. A második részben az első ismétlés és tárolt következő, és így tovább, amíg az összes memóriát.

Tudás elveinek információtárolás lehetővé teszi, hogy hatékonyan használja az időt kiosztott képzés, és így elnyelik több információt és hosszabb ideig.

Más szóval, a memória fog dolgozni sokkal hatékonyabb, mint korábban volt.

görbe Ebbinghaus

Megfeledkezve görbe vagy görbe Ebbinghaus kapunk eredményeként a kísérleti vizsgálata memória a német pszichológus Germanom Ebbingauzom 1885.

Ebbinghaus Lenyűgözött az a gondolat tanulmányozásába „tiszta” memória - emlékezés, ami nem befolyásolja a folyamatokat a gondolkodás. Ehhez azt javasolták, egy eljárás memorizálja nonszensz szótag, amely két mássalhangzó és magánhangzó közöttük anélkül szemantikai társulásai (például CWA, GIS, és a Loch m. P.).

A kísérletek során kiderült, hogy az első hibamentes ismétlés egy ilyen sorozat szótagok felejtés kezdetben nagyon gyors. Már az első órában ez feledésbe merült, hogy a 60% -a kapott információkat. Több mint 10 órányi tanulás után a memória 35% -a tanult. Továbbá, a felejtés folyamatáról lassú és hat nap múlva a memória mintegy 20% -a az eredetileg tanult szótagokat, ugyanaz marad a memóriában, és egy hónap alatt.

Ebbinghaus megállapította, hogy:

Ezek a törvények kiegészítettük: pro, kapok új információkat, saját domain, beágyazza azt a már kialakult a fejében a helyi és tárolja sokkal jobb, mint egy kívülálló.

Hogyan ne felejtsük el,

Mi az a memória, és hogyan kell a vonat ez?

1. Memória nem tud edzeni, mint a vonat, mondjuk, az izom. Értelmetlen „memorizálás” anyag nem vezet arra, hogy mi minden nap könnyebb lesz megtanulni az új anyagot.
2. Meg kell, hogy egy mély, precíz, élénk benyomása, miket kell emlékezni. Ahogy a kamera nem ad felvételek köd, és az emberi elme nem tudja menteni a homályos benyomások.
3. Mivel a tapasztalat közvetlen kapcsolatban áll a képzelet, olyan trükköket, amelyek lehetővé teszik, hogy dolgozzon képzelet és a kreatív gondolkodás, valamint kezelése, hasznos lehet emlékezni.
4. Viszonylag egyszerű események az életben, amelyek különösen erős benyomást tett az a személy, tárolható egyszerre, határozottan és tartósan, és sok év után, mivel az első és egyetlen találkozó azokon beszéljen egyértelműség az elme és a tisztaságot. Bonyolultabb és kevésbé érdekes eseményeket egy személy tapasztalata tucatszor, de nem tartós nyomot hagy a memóriában.
5. At kiemelt figyelmet az esemény elég az egyszeri tapasztalat, hogy a jövőben pontosan és a megfelelő sorrendben, hogy reprodukálja a memóriából kiemeli.
6. Nincs elegendő figyelmet a felfogás az információ nem ellensúlyozza számának növekedése annak ismétlés.
7. Mi az ember különösen érdekli, tárolják minden nehézség nélkül. Legvilágosabban ez a minta megnyilvánul felnőttkorban.
8. Ritka, furcsa, szokatlan élmények emlékezett jobb, mint a szokásos, gyakori.
9. Koncentráció a cél anyag együtt a szelektivitás lehetővé teszi a személy figyelmének középpontjába, és következésképpen, hogy hozzanak létre a memória érzékelés csak a potenciálisan hasznos információkat.
10. Ahhoz, hogy jobban emlékeznek az anyagot ajánlott ismételje meg lefekvés előtt. Ebben az esetben, a jobb információ halasztani a memóriában, mert nem keverhető egyéb benyomások, hogy a nap folyamán általában átfedik egymást, és ezáltal akadályozzák memorizálása, elterelve a figyelmet.
11. Mintegy helyzetek elhagyták az emlékezetünkben élénk érzelmi lábnyom, úgy gondoljuk, több, mint körülbelül egy érzelmileg semleges eseményeket. Pozitív érzelmek inkább elősegítik az emlékezet, és a negatív - befolyásolja.
12. Ha abban az időben az emlékezés a személy magas vagy alacsony szellemek, a mesterséges helyreállítása a megfelelő érzelmi állapot hozzájárul az emlékezés.
13. Egyértelmű vizuális benyomás nagyon erős. Ugyanakkor a komplex benyomások azaz a megjelenések után révén a lehető legtöbb érzékek, hogy az anyag rögzítését is jobban szem előtt tartva. Lincoln, például felolvasta, amit akart emlékezni, hogy az érzékelés volt ugyanabban az időben és a vizuális és auditív.
14. Ápolás, gondozás és még egyszer ellátást. Ha kínál személy csukja be a szemét, és hirtelen reagálni, például arra a kérdésre, hogy milyen színű és alakú tárgy, amelyet látott, már ami már többször kimondta, de ez nem okozott nagyobb figyelmet, az ember alig képes legyen válaszolni a kérdés, annak ellenére, hogy látta a téma többször.

Sokan tévednek, amikor megkérdezte, hogy elmondja, mi több, római vagy arab mutatja hat számjegyű a számlapon a mechanikus óra. Gyakran kiderül, hogy az óra nem, csak egy ember, több tucat vagy akár több száz alkalommal az órájára nézett, nem emlékszik ezt a tényt.

Ismétlés - az anya a tanulás

Deyl Karnegi ismétlés az úgynevezett „második törvénye emlékezet” és adja meg a következő példát: „Több ezer muszlim diákok tudják fejből a Korán - egy könyvet azonos térfogatú, mint az Újszövetségben, és nagyrészt ennek elérésére megismétlődését. Mi sem emlékszik semmire, az ésszerűség határain belül, ha elég gyakran megismételni. " Tömeges tárolt anyag könnyebb, ha törni darabokra. Az ismétlés egymás megjegyzett anyag kevésbé termelékeny annak memóriát igényel, mint az így szerzett ismétlések egy bizonyos időszakban. Ezen túlmenően emlékeztetni kell arra, hogy az új ismétlés hozzájárul a jobb memorizálás, amit már megtanult előtt. Az erőfeszítés figyelmet memorizált anyagot az ismétlések számát, amely szükséges az vyuchivaniya szív, lehet csökkenteni. Kívánatos, hogy az elején és a végén a tanulás viszonylag nagyobb ismétlések száma, mint a közepén. Megoszlása ​​az ismétlések során napos időt ad a megtakarítás több mint kétszer összehasonlítva azzal az esettel, amikor az anyagot memorizálja a szíve.

Pills javítja a memóriát és a figyelmet

A modern farmakológia egy speciális csoportba tartozó gyógyszerek célja, hogy javítja a memóriát és a figyelmet - nootropikumkénti. Ezek javított mentális teljesítményt, aktiválja a kognitív funkciók javítása, a vérellátás az agy. Szakértők azt mondják, hogy az ilyen gyógyszerek csak csökkenti a koncentrációt nyilvánul memória és figyelem zavarok, hanem növeli a teljesítményt, mint a normál, nem képes rá. Meg kell jegyezni, hogy nem kell bevenni a tablettákat, hogy javítja a memóriát anélkül, hogy komoly, mert ez nem hozza meg a kívánt eredményt, és vezethet szövődmények az idegrendszerben. A fő hatóanyagok, amelyek javítják a memóriát és a figyelmet

Ez a gyógyszer tartozik csoportjába emlékezési gyógyszerek, amelyek pozitív hatást gyakorol az agyra funkció, anyagcsere folyamatok zajlanak benne. Piracetam javítja a figyelem és memória funkció, serkenti a szellemi tevékenységet. Javallatok befogadó olyan állapotok, mint például:

Ez a gyógyszer is vonatkozik egy csoport nootrop gyógyszerek visszaállítására használt anyagcsere-folyamatok az agyban, javító feldolgozási benne és glükóz kiválasztódását toxikus anyagok. Nevezi az alábbi esetekben:

Phenibutum gyógyszer normalizálja anyagcsere-folyamatok az agy, serkenti a véráramlást a szervezetben csökkenti a vaszkuláris tónus. Hála neki, akkor távolítsa el a feszültség, szorongás, hogy megszabaduljon az álmatlanság. Ha megfelelő módon használják, a gyógyszer érhető el azáltal, hogy javítja a szellemi és fizikai teljesítőképesség, javítja a memóriát és a figyelmet. A fő jelzések phenibut:

Előkészületek a javulás memória, és még a meglehetősen gyakori jelenti glicin. Ő képes növelni a hatékonyságot, normalizálják az alvó állapot csökkentésére ingerlékenység, a konfliktusok, és ezáltal jelentős mértékben javítja a figyelem és a memória funkciókat. Ami mellékhatásai közé csak az allergiás reakciók, ami általában akkor fordul izolált esetekben.

Vitaminok a memória és a figyelem

A legfontosabb és fő csoport a vitaminok B csoport Ezek az anyagok segítenek javítja a memóriát, a figyelem, a szellemi növekedés, és támogatja az elme és az idegrendszer. B-vitaminok is kiváló antioxidánsok, enyhíti emberi test a fáradtság, a depresszió és a stressz, táplálja az agysejteket, és hatékonyan védi őket a korai öregedést. A legfontosabb vitaminok említhetők: B1 (tiamin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin), B9 (folsav), B12 (cianokobalamin). Vannak más vitaminok, amely szintén javítja az agyműködést, a memória és figyelem funkció: D (calciferol), E (tokoferol-acetát), P (bioflavonoidok).

Vitaminok a memória és a figyelem lehet beszerezni különböző növényi és állati eredetű termékek, de ma már kifejlesztett egy speciális komplex, mely tartalmazza a napi optimális dózist. Ezek közé tartoznak a "Duovit", "Multitabs", "Vitrum Classic". Vitaminok szereplő Ginkgo biloba kivonatot.

Kapcsolódó cikkek

• A törvények a memória és a művészeti információt tárolnak

• Hogyan lehetne javítani a tárolási - hogyan javítja a memóriát masszázs - Oktatás - Más

• Tabletta, javítja a memóriát