Járni, mint egy hatékony eszköz az edzés a gyermek testének
Járni, mint egy hatékony eszköz az edzés a gyermek teste.
Járni, mint egy hatékony eszköz az edzés a gyermek teste.
A sikeres problémák megoldását a testnevelés óvodások révén érhető el és szoros együttműködésben a tantestület és a szülők. Tanárok megteremtse a feltételeket a testnevelés a gyermekek, szabályszerűségét biztosítsa valamennyi formája velük dolgozni, a szülők létrehozása és fenntartása motorüzemmód gyermek otthon.
A szülők fontos megjegyezni, hogy a fejlődés hatékony motor működése nemcsak az a fontos, hogy biztosítsa az elégedettség a biológiai szükségletek gyermekek motoros aktivitás, hanem, hogy alapul az optimális arányt a kis és nagy mozgások.
A motoros aktivitását a gyerekeknek otthon kell céltudatos és illeszkedik a motor tapasztalatok, érdekek, a funkcionalitás és az egyes gyerekek igényeihez.
Ezért a szülőknek kell vigyázni a szervezet a gyermekek motoros aktivitás, a sokféleség, továbbá ellátja az alapvető feladatokat és követelményeket annak tartalmát.
Séta - egyfajta edzés és kikapcsolódás a gyermekek.
Abban az időben, az ő gyermekei is megfelelő megvalósítani motor követelményeknek.
Ajánlások sétálni a gyerekekkel otthon:
-Keményedés a levegő - ez a legegyszerűbb, legkönnyebben hozzáférhető és könnyen érthető módon temperálás. Az ilyen keményedés végezhető nélkül is vetkőzni miatt hosszan tartó, szabadban, függetlenül az évszaktól és az időjárástól.
-gyermek ruházat legyen könnyű és ingyenes, felelnie az időjárási körülmények, a túlzott csomagolás megakadályozza edzés. A hőmérséklet 3-3, és a gyenge szél gyermek ruházat legyen a 3 réteg, többek fehérneműt. Felsőruházat magában szigetelt kabátok, nadrágok, cipők lábukon melegítjük.
A hőmérséklet 4-10 gyermek visel télikabátot vagy kabát, illetve 3 vagy 4 réteg ruha. Alacsonyabb környezeti hőmérsékleteken viselni a ruhát a magas hő-árnyékolással tulajdonságai és 4-5 réteg ruha. A láb - csizmát.
-Az időtartam temperáló levegő adagolt egyénileg függően egészségi állapotától, a gyermek életkora, a mértéke az edzett levegő hőmérsékletét.
-Root szükséges temperálás hőmérsékletű levegővel nem alacsonyabb 16-18 és a hossza nem több, mint 5 perc. Feletti hőmérsékleten 20 szabadtéri strandfürdő akár 60 perc alatt. Ha a külső hőmérséklet -16 utcában gyermeknek kell lennie az aktív mozgás.
-A nap folyamán a fürdőkhöz meg kell ismételni 2-3 alkalommal, m sétál e.uvelichit összeg időközönként nem kevesebb, mint 1,5 -. 2 óra.
-A séta során, tanítani és fejleszteni a gyermek képes irányítani a légzést. Helyes légzés biztosítja a normális gázcsere a szervezetben a gyermek, szintén a levegőt anyagcsere, izomtevékenységet és végrehajtott közvetlen bevonásával a központi idegrendszert.
-A séta során meg kell lélegezni az orrán keresztül. Amikor légzési levegő a szájon keresztül nem tisztítják, nem nedvesek, nem fertőzött és nem szigetelt. Ennek eredményeként, vannak kedvező feltételeket a kialakulását akut gyulladás a garat, gége, légcső, hörgők és a tüdő.
A gyermekkorban megalapozza egy egészséges ember egész életemben, és az erő az alapítvány függ a szülők és a gondozók, akik mindig meg kell emlékezni, hogy csak az unió létrehozására irányuló erőfeszítések aktív, mobil és derűs gyermek segít feküdt egy szilárd alapot adhatnak az egészségügyi és a legfontosabb, hogy a gyermek egészségére a jövőben.