Izomgörcsök és nem a verejték
Fotó: Ethan Robertson / Unsplash
Amíg nem tapasztal fizikai betegségeket a hő, a test is be, hogy ha a tünetek
Senki sem akar gondolni, milyen veszélyekkel jár a forró nyári nap, fehér homokos strandok, vagy játék a röplabda egész nap. De hő kimerültség komoly veszélyt a nyáron, és a tudás jellemzői életet menthet.
Ha valaha is esett ájulás osztályba forró jóga, vagy kérjen árnyék, mert a nap sugarai fordult az agy egy buborék, akkor kissé ismeri a túlmelegedés, mondja Reader s Digest.
Amíg nem tapasztal fizikai betegségeket a hőt, van számos figyelmeztető jeleket. „Túlmelegedés a test egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja hűteni magát, és visszatér a normál hőmérsékletre, amely tipikusan 36,6 fok a legtöbb ember számára,” - magyarázza táplálkozási Roger E. Adams.
Fotó: Ciprian Boiciuc / Unsplash
„Az állam a túlmelegedés oka általában az extrém hő hosszabb ideig. Amikor a test hőmérséklete emelkedik, a vér áramlását a felszínén a test növekszik. Továbbá a sebessége verejték felszabadulását és a légzésszám emelkedése hűlni tested. Mindez létrehoz egy újabb terhet szív, növekvő pulzusszám, „- tette hozzá.
Túlmelegedés veszélyes, mert az elején egyéb problémák miatt a nap. Dr. Adams azt mondja, hogy ha túlmelegedett, akkor izzad, amely gyorsan kiszáradhat a test, mert sokat veszít vizet át a pórusokat. „Kiszáradás ad még nagyobb megterhelést jelent a szív, és mert a szív keményen dolgozik, hogy álljon a vér a bőr, ez vezethet a veszélyes helyzetet, - mondja - túlmelegedés veszélyezteti a leginkább veszélyeztetett és finom szövetek a szervezetben :. idegsejtek az agy és az egész szervezetben, ami oda vezethet, hogy homályosodás, memóriazavar, és akár eszméletvesztés. "
№1 Jelenség: Szédülés
Az egyik első nyomokat, hogy Ön túlfűtött, sőt, nem úgy kezdődik egy gyűrű az izzadság a nyakába, vagy felgyorsítja a szív. Dr. Adams azt mondja, amit az agy azt mondja az elején: „Amikor a vékony idegszövet az agyban melegítjük, vannak fejfájás, zavartság, szellemi letargia és szédülést Emellett az idegszövet a szervezetben kezdenek működni szeszélyes, ami zavar a mozgás vagy. általában lehetetlen mozgatni”- magyarázza.
Lehet még hányingert. Ha bármilyen furcsa érzések, vagy elindíthatja a fejfájás, maradj az árnyékban, vagy bent, és igyon sok vizet, hogy normalizálják a hőmérséklet.
Tünet №2: erős izzadás
Minden verejték különböző sebességgel, de figyelni, hogy a saját jellegzetességei. Sőt, ahogy izzad sokat az egészségre. De meg kell, hogy tartsa számának változása a verejték. „Eleinte a szervezet megpróbálja kihűlni izzadás, - mondta az orvos -. De ha egy személy súlyosan kiszáradt, izzadás leállhat, és ez nagyon veszélyes nem felszabadító verejték, a test elveszti a képességét, hogy hűvös, és a belső hőmérsékletet emelkedni kezd, ami vezet hőguta. ”.
Ha nem izzad, az orvos azt tanácsolja, hogy saját magát hűtse semmilyen módon: hagyja el a hőt, nedves ruhát, ivóvíz és alkalmazni jégakku, vagy egy hideg fürdőt.
Fotó: Stanley Dai / Unsplash
Tünet №3: Heat kiütés
Bár hőkiütés gyakoribbak csecsemőknél, mint a felnőttek, a nem kívánt és szokatlan pirosság jele lehet, hogy a szervezet ad. „Heat kiütés jelentkezik, amikor potovydelitelnye blokkolva vannak, gyakran szoros ruházatot, és a verejték kap a bőr alá, emiatt begyulladnak és megduzzadnak,” - mondja az orvos. „Viseljen laza, könnyű ruházatot a meleg, párás időjárás, és marad a hűvös árnyékban, hogy ez ne történhessen.”
Tünet №4: Izomgörcsök
Versenyzek Frisbee, focimeccs, vagy csak sétálni a parton, ha a lábszáron vagy négyfejű izomgörcs - ez a figyelmeztetés. Dr. Dempsey azt mondja, néhány legkorábbi jeleit kimerültség a hő fordul elő nagy izomcsoportokat, amelyek gyakran olyan, mint egy görcs vagy fájdalmas görcsök. „Ez általában akkor fordul elő, akik gyakorolják kint meleg és párás időjárás, ami kiszáradhat és / vagy hiányzik elektrolitok” - mondja. Ezzel foglalkozni, meg kell kihűlni, ülj le, és finoman nyúlik, míg a bizsergés eltűnik. Is, akkor lehet enni, hogy megszabaduljon a görcsök.
Fotó: Cowork Klitmøller / Flickr
Kísérje figyelemmel a legérdekesebb híreket a szakasz HB STYLE Facebook