Ivóvíz, hogy vékony
Bizonyára sokszor találkozott megemlíteni, hogy a fogyás kell inni vizet. Talán furcsán hangzik, hogy akkor - nos, mint egy normál víz segít a nehéz feladat megtalálni a harmónia!
Kezdjük a legfontosabb. Ez arra utal, hogy tiszta vizet: szénsavas ásványvíz nem, nem tea, kávé nélkül, nincs lé, nincs tej, nincs leves vagy húsleves. Egy szó - a szokásos tiszta vízzel.
Ha fáj a feje
Ha szenved krónikus fejfájás, hogy már egyszerre van egy fejfájás - igyon egy pohár vizet, de inkább kettő.
Nagyon gyakran a fejfájás jelentkezik, ha éhes, és nem a vizet. Okok, nem tudom. De ez segít.
Adj a máj levezetni a zsírt a test
Akkor is, ha nem nagyon jó barátok az iskolában a biológia, még mindig emlékszem, hogy a vesék részt vesznek tenyésztése hulladékot a szervezetből. A máj normális alakítja a beérkező zsírok energiává, és minden felesleges küldi a vesét - a kimenet. De ahhoz, hogy a vesék dolgozni, meg kell vizet.
Ha a víz nem volt elegendő, alvó rügyek, majd a függvény a májra. Ez zavarta a munkát a vesék és a máj. A máj nem tudja kezelni, és nincs ideje feldolgozni a zsír energiává, így a zsír lerakódik a zsír formájában tartalékok - később, mikor lesz képes újrahasznosítani.
Mennyiségének növelésével a víz oldja három feladatot:- Ahhoz, hogy kirak a májat.
- Segít a vese, hogy teljes mértékben visszavonja hulladékot.
- Ha jön a fogyás, a máj vett aktívan feloldódni zsírlerakódás és távolítsa el őket a vesén keresztül.
Megszabadulni a rejtett ödéma
Miért az első napon az étrend kiló megy olyan gyorsan, majd a fogyás lelassul?
A válasz egyszerű: az első, a test veszi a vizet.
Érdeklődő elme azonnal kéri a második kérdést: ez a többlet víz, csak a test vele olyan könnyen elváltak?
Igen, ez a felesleges vizet. Ez olyasmi, ami a test késések különböző okok miatt. Például, ha kap feleslegben sók és szénhidrátok. És azt is, az alacsony vízfogyasztás.
Bárki, aki tudja, hogy a test áll a víz, és hogy a szervezetnek szüksége van a víz. De nem tulajdonítanak jelentőséget ennek, és akkor is, ha szomjas, rendszeresen vásárolni holodnenkoe kólát, sört vagy teát inni pechenyushkami. És mivel a test felkiált: „Víz!”
A szervezet hozzászokik, hogy a víz, amit neki egy rendkívül ritka, és néha egyáltalán nem a víz, csak egy folyadék. És ő kezd, hogy a készletek: tartsa minden olyan folyadék, amely belép. Ellenkező esetben nem tud - nem tud működni. Tehát vannak ödémák.
Hogyan reagálunk felfedezni ödéma? Ez így van: csökkenti a folyadékbevitel. Ezáltal súlyosbítva a problémát, mert a test reagál egy átmeneti állapotban „hogy hagyja, senki ki”, és megkapta viszont duzzanat minden korty folyadék.
Aztán úgy dönt, hogy kiutasítja duzzanat vesz egy vízhajtó. A probléma átmenetileg megoldódott, ödéma csökkent. De a test, amely nem segít! Mert érzékeli a helyzetet, mint egy katasztrófa:
a) nem jut elég víz!
b) nehezen tartalékok venni erőszakkal.
. és megfelel a szokásos ödéma!
És most lássuk, hogyan viselkedik a szervezetben, akkor adja meg, hogy mit kér: tiszta vízzel.
Ez a víz megy azonnal a vesék, és segít nekik, hogy a felhalmozott hulladék készleteit. Ebben az esetben, a vizeletben is szinte barna - olyan nagy az a koncentrációja.
Nagyon gyorsan, a szervezet úgy találja, hogy az aszály vége üzemmód, és a tiszta, friss víz jön, amikor szükség van: a reggel, röviddel étkezés előtt, egy idő után az étkezés után. Ügyelve arra, hogy számoljunk a jogalapot, gyorsan elváltak nevetséges tartalékai levesek, gyümölcslevek.
És akkor megszabadulni az ödéma.
Hogyan és mikor kell vizet inni?
Tehát, ha már megszokták, hogy a gondolat, hogy meg kell inni vizet. De ez nem kell inni bármikor, és bizonyos üzemmódban.- Közvetlenül ébredés utáni - egy pohár (a szokásos - kettő), akkor jobb, szobahőmérsékleten.
- A nap folyamán meg kell inni egy pohár hiányos körülbelül fél órával az étkezés előtt, sem később. Ez segít, hogy előkészítse a emésztőrendszeren táplálékfelvételt.
- Közvetlenül étkezés után ne igyon vizet, de meg kell inni egy csésze 40 perccel étkezés után.
- Ha evés közben eszel fehérjék (hal, hús, sajt, sajt, stb), akkor tanácsos inni egy kicsit több, mint egy pohár víz. Az a tény, hogy a fehérjék több vizet igényel, hogy távolítsa el a hulladék újrahasznosítása.
- Ha valamilyen okból nincs lehetőség, hogy enni meg kell inni legalább egy-két pohár vizet. Először is, ez megszünteti az akut éhezés, másrészt a szervezet megszokja majd üveg víz.
- Ha nem vacsorázni, este 8 után, akkor nem lehet inni a vizet.
Ha hazaér, és úgy érzi, szörnyen szomjas - ez felveti a test, hogy ez egy egyszerű víz. Elnézést, de nem tea, nincs lé, nem sprite.
Most számítani, hogy mennyi van:
1 csésze reggel + 1,5 minden egyes vétel élelmiszer (előtt és után) hozzáadunk 0,5 + csésze evés után fehérje + 1 pohár este 8 = 7 pohár vizet, 1,4 liter naponta.
Ha azt szeretnénk, hogy a 2 literes, csak kissé megnöveli az üveg.
De mi van a kávé, tea, gyümölcslé?
Ivóvíz nem zárja ki a kedvenc italokat. Ital, amikor csak akarja, szórakozásból.
Azonban ha megszokja, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, különösen nagy szükség van az ital nem éreztem.