Irányítsd a leesés veszélye!

Még a szakértők néha esik. Itt megtalálja a tanácsot, hogy hogyan sérülések elkerülése érdekében, ha a csökkenés történt.

1. Légy erős!
Mit fizikailag erősebbek, így kevesebb esélyük van a csökkenő mert képesek helyreállítani a megbomlott egyensúly elvesztése előtt ellenőrzés. És ha fizikailag erős, de mégis esett, akkor kevesebb eséllyel törés, mert a nagy mennyiségű tónusú izmok. Séta egy hintaszékben, és nem él, hogy erős!
Kim Reichhelm. rendező, Női Sí Adventures, búbos Butte, Colo.

2. cselekvési terv.
Tehát ez történik. Mikor tudtad meg, hogy közel van a szerzés, hogy szembenézzen a lejtőn, akkor gyorsan volt egy terve, hogy biztonságosan kijutni ebből a helyzetből. A legrosszabb helyzetben a lehető: te a hátadon, térdek behajlítva. Előnyben álláspontja: feküdt a mellkasán, a lábak egyenes. Ez csökkenti annak az esélyét, térdsérülése. És mindig emlékezni: „Míg katishsya le, maradj fekve.” A legnagyobb hiba az elkötelezett ember - ez egy kísérlet, hogy álljon fel, hogy egy teljesen megáll.
Michael Rogan, PSIA Demo csapat oktató, Heavenly, Kalifornia.

3. Feküdjön az oldalára!
Ha egy meredek lejtőn, vagy a NFZ és úgy érzi, hogy közel van a egyensúly-, feküdjön le az Ön oldalán. Jobb egy kicsit hajolnia nem törött. Holding az alján a lábak merőlegesek az őszi vonalat, próbálja megállítani a lehető leggyorsabban, hogy ne szert túl sok sebesség.
Eric DesLauriers, rendező, All-Mountain Ski Pro, Sugarbowl, Kalifornia.

4. Lásd bárhova is kíván menni!
Régi ski közmondás mondja: „Nézd, bárhova is kíván menni, és nem megy, ha nem akarja, hogy ott!” Nyilvánvalónak tűnik, de az emberek inkább összpontosítani a veszélyeket, hanem a kiutat a veszélyes helyzetet. Salvation síelés egy geometriai forma a gerenda kezdve a fejét, és elküldte bárhova nézel.
Edie Thys, a korábbi US Downhiller, Dartmouth Skiway, N. H.

5. A lábak a levegőben!
Ha esik, nagy sebességgel, próbálja emelni a lábait. Vigyázni kell, mert megérintette a sípálya helyett, hogy a szervezet a lehetőséget, hogy siklik megáll (kivéve, ha az úton a csúszás nincs akadálya, ha azok -. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje az ütközést).
Daron Rahlves. US Downhiller, Truckee, Kalifornia.

6. Légy nyugodt és kész!
Az esés sérülés nélkül - művészet. A sérülések elkerülése érdekében - az izmok ellazulnak, és elsiet. Ahhoz azonban, hogy elkerüljék a nagyobb katasztrófát (különösen a magas hegyek), maradjon éber és keressük a lehetőségeket az öntartó a lejtőn. Ne félj túl szétszórt, de vigyázz azokra, ahol katishsya. Ha a pánik, a lehetőséget, hogy helyes válasz nagyon csökken, és akkor hibázik.
Charlotte Moats, versenyképes freeskier, Jackson, Wyo.

7. esik vissza? Falling!
Ha esik a legveszélyesebb eset, amikor van egy visszaesnek elfordulását, ha a síelő szélén áll a sí. Van egy hatalmas terhet ró az elülső keresztszalag (ACL). Ha volt ebben a helyzetben, és nincs akadály előtte, ne próbálja helyreállítani az egyensúlyt. Ez csak akkor vezet fokozott stressz a PCB. Ehelyett - esik! Ugrik „hal” az ősszel összhangban a leszállás oldalán, és tartsa a lábát, amíg azok megállt. A büszkeség fájt, de a térde rendben vannak.
Stu Campbell, SKI Magazine használati rendező, Stowe, Vt.