Integrált leckét a 4. osztályban a program - egy beszélgetés a táplálkozás - és matematikát
Vas - Döntsd kifejezés és kitalálni a szót.
Kálium - (A :, jód)
3. Ellenőrizze a szóbeli fiókot.
W. Milyen tápanyagokat része kell hogy legyen az élelmiszer?
W. Protein - alkotják 1/5 az emberi test és nélkülözhetetlen része az élelmiszer. Ezek szükségesek a növekedés, a fejlődés és az anyagcserét a szervezetben. Az igény a fejlődő szervezetben a fehérje sokkal nagyobb, így a gyerekek fogyasztanak több fehérjét, mint a felnőttek. Anaemia, növekedési visszamaradás, gyenge ellenállás betegség, különösen a fertőző - az eredmény a fehérje hiány. Túlzott használata a fehérje élelmiszerek vezethet túlterhelés a máj és a vesék. A eredete fehérjéket két csoportra oszthatók - állati és növényi. Minden étkezés van, hogy összekapcsolják növényi fehérjék (kenyér, gabonafélék, borsó, szója) az állati fehérjék (tej, túró, sajt, hús, hal, tojás).
Név másik összetevője élelmiszer.
W. Fats - leginkább az energiában gazdag tápanyagok. Segítségükkel a szervezet megkapja a szükséges vitális anyag. Zsír biztosít felszívódása a bélből az ásványi anyagok és zsírban oldódó vitaminok. Javítják az ízeket, és a jóllakottság érzését. A túlzott zsírbevitel hozzájárul az érelmeszesedés, a szívkoszorúér-betegség, az elhízás.
És végül, egy másik tápanyag szükséges az ember - van ....
W. szénhidrátok a „fény” energiaforrás, gyorsan felszívódik a szervezetben. Túlzott bevitele a szénhidrát vezet zavar a csere anyagok és az elhízás. Ezek gazdag cukor, kenyér és tészta, hüvelyesek és a burgonya.
4. Ellenőrizze az egyéni feladatok.
W. szerves része az élelmiszer mellett az alapvető elemek ásványi anyagok. Mi az? Ez az, amit mondani gyermekek esetében, akik egyéni feladattal.
W. Kalcium képezi a csont. Mintegy 98% -a lévő kalcium a csontok és fogak gyerek. A legjobb kalciumforrás a tejtermékek, zöld hagyma, petrezselyem, bab, káposzta.
W. vas nélkülözhetetlen a vérképzéshez és szöveti légzést. Ez az elem az oxigént szállítja a test és a szükséges az a hemoglobin. Ez elősegíti a növekedést, erősíti az immunrendszert, növeli a hatékonyságot. Különösen gazdag vasban máj, hús, hal, tojás.
U. jód nélkülözhetetlen a normális anyagcserét. És ha már távol áll a tenger, a víz, zöldségek és más élelmiszerek nem kap még egy kis mennyiségű nyomelem. Ezért egyes termékek „yodiziruyut”. Sok jódot hínár és a tenger gyümölcsei.
U. Kálium elősegíti kiválasztódását nátrium és a víz. Szükség van a normális működését az izmok, beleértve a szívet. Ha az élelmiszer változtatjuk, akkor tartalmaz elegendő mennyiségű kálium.
W. A szükséges vitaminokat testünk nem olyan nagy - mindössze néhány milligramm naponta. De ha a test veszít egy kis adag, egy személy elkezd fájni gyakran és gyorsan elfárad. Azt mondják, hogy ő beriberi. Különösen nagy szükség van vitaminokra a növekvő szervezet. Minél nagyobb a terhelés a szervezet, például az vizsgákra, vagy sport, annál inkább szüksége van az erő, és ezért a vitaminok.
Gyermekek mindenkinek szüksége van „-
Beszélj mindenütt hazánkban.
Hová jutunk, hogy most nekünk?
Miután jön a tél, nem nyáron,
Adj nekünk tanácsot e!
W. Mivel a télen is lehetséges, hogy megbirkózzon a hiány vitaminok?
D. friss gyümölcsök és zöldségek, felkészíti őket a saláták és inni friss gyümölcslevek, hogy vitamin és ásványi anyag kapható a gyógyszertárakban.
W. jobb. Elfogadása egy kapszula vagy tabletta naponta biztosítja a szervezet számára minden szükséges mennyiségű vitamin. De légy óvatos. Ne lépje túl a megadott sebesség a csomagot.
Téli és tavaszi nagyon hasznos inni gyümölcslevek, mert jól megőrzött ásványi sók és különösen a sok vitamin. Sárgabarack gyümölcslevek tartalmaz káliumot, szükséges ember szenved szív- és érrendszeri betegségek, a vas, hasznos anémiában szenvedő beteg. Ugyanez mondható el a szilvalé. Sokan inkább a paradicsomlé. Ez tökéletesen oltja a szomjat, és nagyon hasznos. Miután egy pohár gyümölcslé, akkor felel meg a napi szükséglet C-vitamin sok szőlőlé kálium alma - vas, egres, málna juice - réz Rowan és a sárgarépa - karotin. Minél több gyümölcslevek gyümölcsvelő, így több vitamint és más tápanyagokat.
5. A játék „Építsd a menüben.”
U. A javasolt sor ételek, hogy egy durva menü a nap.
a) Az egyéni munka a diákok párban.
W. Ön megbirkózott a feladattal, készült a különböző lehetőségeket. Nézd meg újra, milyen lehet egy durva menüt.