Inni vagy nem inni - ez itt a kérdés
T. A. Yappo,
PhD
A következő divat őrület őrült Western egészségügy - a víz. És még csak nem is egy hóbort, hanem egy megváltoztathatatlan törvény: a nap meg kell inni legalább 2 liter vizet, és akkor adja át a betegség. Európában és Amerikában aprólékosan számít minden ivott egy pohár, amint kalória, és népünk róla csak kuncog. Vajon igaz? Szükség van-e a szivattyú egy liter vizet, függetlenül attól, hogy szomjas, vagy nem? Mennyit kell inni, és ami a legfontosabb -, mi?
Szinte Hamlet kérdést: inni vagy nem inni - legyen határozott választ. Persze, az ital! A megfelelő pillanatban, azt fogja jelezni a saját testét. A víz egyensúlyt két tényezőtől függ: a nátrium-tartalom (közönséges só) és víz. Amikor a folyadékot a szervezetben nem elég, hatása alatt a nátrium-víz kezdődik, hogy a vér minden test sejtjeit, beleértve ozmoreceptorok található a hipotalamusz - az agy. Az általuk gyártott speciális antidiuretikus hormon (ADH). Ez a hormon, belépő a vese, „megrendelések” lefoglalják azokat szűkös vizet, és elkezdjük megtapasztalni a szomjúság érzése.
Ha a vérben túl sok a víz, a fordított folyamat: nátrium teszi ozmoreceptorok felszívja a vizet, akkor csökkentik a termelést az ADH és a vesék kezdenek működni teljes kapacitással, úgyhogy ebben az időben a vágy, hogy igyon változik az ellenkezője.
Azok számára, akik arra használják, hogy csak abban bíznak, a pontos számokat, a kutatók számításai szerint az átlagos arány: minden 1000 kalóriát fogyasztanak kell inni egy liter vízben. Jellemzően az összes száma egyenlő lesz a következőképpen 2 liter naponta. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell tölteni egy nyolc uncia pohár vizet minden nap: 60% -a szükséges folyadék kap az élelmiszer, és elvileg csak három pohár vízzel vagy gyümölcslével naponta. (. Water.ru Lásd például a dolgainkat „Ivóvíz-rendszer és a víz egyensúlyát a szervezetben.”), Azonban - nem minden és nem mindig.
A sportolók és utazók
A szomjúság érzése - megbízható indikátora folyadék igényeket, de van egy hátránya: ez a mutató lassú. Ha szomjas, a tested már dehidratáltuk, és akkor is, ha részeg, akkor egy ideig fogja tapasztalni a tipikus hatásait kiszáradás: sérti a figyelmet, ingerlékenység, fáradtság, még a fejfájás. Nincs ezzel semmi baj, persze nem, de kellemes volt, és bölcs dolog, hogy egy italt előre.Légi utazás. Ennek oka az a kiszáradás megegyezik az előző esetben: száraz levegő, elkerülhetetlen az utastérben. Flight lesz sokkal kellemesebb, ha iszik egy pohár vizet, mielőtt úgy éreztük, szomjas.
Ha sikerül, hogy beteg, akarva-akaratlanul is lesz, hogy vizsgálja felül rezsim - és ivás az első helyen. Ajánlások az orvosok a legtöbb esetben egyértelmű: iszik, és így tovább.
Tehát az első dolog, amit hall Dr. beteg a megfázás vagy influenza. „Get sok meleg italokat!” Ez nem az a kötelessége tanácsot növekedésével testhőmérséklet minden egyes metabolizmus mértékét gyorsítjuk körülbelül 7%, és így az azonos mennyiségű növekszik, és hogy szükség van a szervezet a folyadékban. Ezért, még ha nem akar inni, próbálja meggyőzni magát. A legjobb, ha inni tiszta vízzel.
Még ennél is fontosabb, hogy igyunk sok, ha más gyakori és igen kellemetlen betegség - hasmenés. Súlyos hasmenés gyorsan kiszáradáshoz vezethet, a beteget pótolni kell a készletek nem csak folyadékot, hanem ásványi anyagok és a cukrot. Van igazságos és hasznos is beszélve „sportitalok” .Esche könnyebb előállítani gyógyszer ital feloldásával egy negyed teáskanál szódabikarbóna egy pohár vízben vagy szóda. Alternatív megoldásként, hogy egy pohár gyümölcslé, és keverjük egy fél teáskanál mézet vagy cukrot és egy csipet sót. Lehet, hogy nem nagyon finom, de hasznos.
Annak szükségességét, hogy a folyékony növekszik, és több súlyos betegségek. Tehát, akik hajlamosak a vesekő. orvosoknak azt tanácsolják, inni legalább 2,5 liter vizet naponta, hogy elkerüljék a kiújulás. El kell sok folyadékot és a húgyúti fertőzések; Az emberek egy ritka betegség - a diabetes insipidus - csak meg kell kényszeríteni magát, hogy igyon gyakran. De mindez - csak orvosi rendelvényre, amely kiválasztja a megfelelő alkoholfogyasztási rezsim adott a betegségek és a gyógyszerek hatása.
A férfi legyen ivóvíz
A víz nemcsak gyógyít: mint kiderült, egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikai tudósok, hogy képes megelőzni a betegséget, sőt olyan súlyos, mint a vesekő és a húgyhólyagrák. Ezek a betegségek minősülnek férfias: a statisztikák szerint három közül minden négy esetben - az erősebb nem. Az orvosok azon, - miért? És arra a következtetésre jutott: az ok az, hogy a férfiak isznak túl kevés.
Ez a kijelentés képes, hogy egy mosolyt, és részben igaz: az első pillantásra, férfiak valóban többet isznak, mint a nők. Naponta átlagosan ember iszik 0,5 liter vizet, mint a gyengébbik nemre. Azonban az ugyanazon a napon elveszíti az akár 0,7 literrel több barátnője, ezért a vízháztartás a piros. Így a vizeletben válik koncentrált, amely hátrányosan érinti a feltétele a húgyhólyag.
A következtetés egyszerű: annak érdekében, hogy elkerüljék a súlyos betegség, az emberek inni, amennyit csak lehetséges. Az amerikai orvosok megkérdezett csaknem 50.000 ember és megállapították, hogy a férfiak, akik ittak, átlagosan több mint 2,5 liter vizet naponta, a kockázat a húgyhólyagrák volt kevesebb, mint a fele azoknak, akik csak egy szűk liter folyadékot. Kiderült, hogy minden nap egy pohár csökkenti a betegség kialakulásának kockázata 7% -kal. Megelőzésére irányuló húgyhólyag- hasznosnak bizonyultak mindenféle folyadékot, de egy kis előnyt nyerte a víz. Ami a vesekő, majd a kávé, tea, bor és a sör is jobb, mint a víz, de az alma és a grapefruitlé - a figyelmet. - növeli a vesekő.
Megtanultuk, hogy minden egyes hordó méz - nos, nézzük meg azt a vizet hordó.
Az első kérdés: Vajon minden lehet inni a vizet. 20 évvel ezelőtt mi csendben ittak vizet a csapból, és ma sokan féltek, főtt, inkább palackozott víz. Sok esetben indokolt: a csapvíz olyan városokban, mint Voronyezs, Lipetsk, Rostov, Jekatyerinburg, Taganrog, Cseljabinszk és Budapest Budapest is elismerte az Egészségügyi Minisztérium nem kielégítő ivóvíz. De ez könnyebb és olcsóbb megvenni egy háztartási szűrő.
A második kérdés. több elméleti. Alkoholfogyasztás túl kevés - káros, és hogy lehet-e túl sokat inni. Elvileg ez lehetséges, de nem valószínű, hogy sikeres lesz. Mint már említettük, az egészséges vese átmegy akár 20 liter folyadékot naponta, itt és megbecsülni, hogy lehet inni 80 pohár vizet egy nap?
Bizonyos betegségek egyszerűen túl sokat ivott káros. Elsősorban, ez olyan betegség, amely a beteg a gyógyszert-diuretikumok, amely okozhat vese szekretálnak több folyadékot és sót, ha egy ilyen beteg haphazardly perfuse folyékony, ez hyponatraemia alakulhat - olyan állapot, amikor a vér nátrium koncentrációja lecsökken, hogy egy veszélyes szinten. Ugyanez vonatkozik az emberek, akik miatt a különböző betegségek megnövekedett ADH. Végül a vizet tehetünk egy rossz azoknak, akik túlzottan aggódnak a megjelenésük: vannak olyan esetek, amikor egy nő keres, hogy lefogy, akkor cserélje ételek mértéktelen ivás unalmas az éhségérzetet. Ennek célja, hogy soha nem éri el - kg esett miatt a folyadék gyorsan gépelt vissza -, de hogy a víz mérgezés és a mentális zavarok. És itt nem szükséges, hogy hibás a víz, és önmagát.
Általában az ital öröm! Hiszen a víz az élet. De az élet - ez egy öröm. A főoldalon a magazin „Egészség”.