Illóolajok az alvási (álmatlanság)
Mielőtt a leírás az illóolajok. segít az álmatlanság, meg kell érteni az okokat, amelyek miatt ezt a feltételt. Insomnia - ez a probléma az elalvással vagy korai ébredés, vagy a teljes alváshiány. Szakértők azt mondják, hogy ezek a tünetek oka lehet a fokozott szorongás, a túlzottan fejlett felelősségérzet és a belső tudattalan félelmek. Ezért meg kell figyelni, hogy a reakciók a harmóniát a kapcsolatok a külvilággal. Ha valaki állandóan feszült, fél valamitől, és úgy érzi, a bűntudat, álmatlanság, hogy adja neki a fájlt. Mindazok után, amit oly gondosan elrejti a nap folyamán, hogy teljesen megnyilvánult éjjel. Ezért álmatlanság kezelésére illóolajok egyszerűen irracionális. Segítenek, hogy lazítson és rendbe az idegek kisebb vagy ideiglenes alvászavarok. A krónikus álmatlanság tehetetlen legerősebb gyógyszerek, mert nem egyértelmű a betegség okát. Persze, ezek mesterségesen elaltat, de vagy nem nyelni tablettát, ha könnyebb eltávolítani a kiváltó ok?
Között a tippeket legyőzni álmatlanság megtalálja ajánlásokat egy séta a friss levegőn, lefekvés előtt, hogy egy meleg láb fürdők és nyugtató zene hallgatható. Ha ez nem segít, próbálja használni illóolajok. Általában a területén Ayurveda szakértők azt állítják, hogy ezeket a forrásokat meg kell ismernie, mert a hatalom a befolyásuk a test nem lehet összehasonlítani semmit. Ez egy természetes orvosság, amely nem jár káros. Persze, ha nem allergiás a szagok és az egyéni ellenjavallat.
Először megérteni, mi az illóolaj, melyek alkalmasak arra, hogy alkalmazzák őket helyesen:
- azok számára, akik nem alszanak - olaj narancs, cédrus, mandarin, boróka, mirha és ciprus;
- azok számára, akik nyugtalan alvás - levendula, neroli, kamilla és mirha;
- A teljes ellazulás - vanília olaj ploskolistnoy.
Ez csak néhány példa, a többi a receptek kerül az alábbiakban, hivatkozva az adott eljárás.
Használja az olajat álmatlanság többféleképpen a masszázsok, fürdők, aroma- és belső eszköz.
Masszázs illóolajok egy álom
Masszázs lehet tenni este vagy éjszaka is, ha van egy szokása, felébred. Ugyanakkor tanácsos tenni ön-masszázs a fül bármely kiválasztott olajjal. Legyen kisujj tip, finoman dörzsölve belső felülete a fül.
Az is lehetséges, hogy masszírozza a talpakon, a whisky vagy cseppentve egy csepp tiszta illóolaj fülbe lefekvés előtt, és masszírozzák tragus 1-2 percig. A láb dörzsölje olaj és óvatosan, mert van egy csomó biológiailag aktív pontok. És ha aktiválva van - ahelyett, hogy elalvás lesz egyfajta energia és a tört az energia. Néhány ember ön-masszázs segít a személynek, a nyak és a váll területén. Fontos, hogy megértsük, hogyan masszázs segíthet az Ön számára, és megértjük, hogy ez csak akkor lehetséges a tapasztalat.
Egy tipp: ne masszírozza legalább néhány napig egymás megértése érdekében a hatékonyság, mert egyszerre nehéz megérteni.
masszázs olaj a következőképpen állítjuk elő. a bázis venni az olajbogyó, szezám vagy kukoricaolajban szuszpendáltuk, és adjunk hozzá néhány csepp olyan illóolaj vagy több olajat ízlés szerint. Az olajat adunk hozzá lassan, alaposan átkeverjük és tartott egy szorosan zárt palackot. Bázisok legyen 10 ml, és illóolajok lehet venni olyan arányban:
- Összetétel 1: muskátli - 2 csepp pacsuli - 3 csepp, kamilla - 4 csepp;
- Összetétel 2: levendula - 2 csepp, mirhát - 1 csepp boróka - 3 csepp;
- Összetétel 3: kamilla - 3 csepp, levendula - 2 csepp;
- Összetétel 4: rozmaring - 1 csepp, gyömbér - 3 csepp.
- Összetétel 5: bazsalikom - 1 csepp levendula - 2 csepp narancs - 1 csepp.
Ha ez lehetséges, hogy egy hátmasszázs, akkor jobb, ha nem ez a levendulaolaj, a boróka, a rózsa, vagy a macskagyökér. Érvényes továbbá a 4. és 5. a bázis összetételét szezámolaj.
Amikor mentális túlizgalom (amikor a gondolatok kavarognak a fejemben, de a test fáradt) elfér egy talpmasszázs fenyő vagy rozmaring olaj.
Aroma illóolajok álmatlanság
Munkamenetek segítségével aromaterápiás magasabb esküdt olajat öntenek csak a saját aromalampu vagy medál és elhelyezni az ágy mellett. Azt is csöpög egy pár csepp a párnán, ha nincs speciális berendezések. Télen, csöpög az olaj egy darab nedves ruhát, és tedd az akkumulátort úgy, hogy alvás közben az olaj fokozatosan elpárolog. A hálószoba tele van illat, amely enyhülést és nyugodt alvást. Akkor csak csepp olajat egy zsebkendőt, és lélegezzük be a kellemes illata mély keverő legalább két olaj. Például, kamilla és ilang-ilang, levendula és a kamilla.
Vegye figyelembe, hogy nem alszik. Ha az ok irritáció, a legjobb, hogy segítsen ízét borsmenta, jázmin vagy rózsa. Az is lehetséges, hogy egy készítmény, cédrus, szantálfa, bergamot, rózsa, 5 vagy készítmény, hozzáadunk bazsalikom.
Azt, hogy az álmatlanság okozta rémálmok - férfi felébred egy rossz álom, majd hosszú ideig nem tud aludni. Vizsgálatoktól az érzelmek a félelem egy álom, hogy segítse a macskagyökér-olajat, rózsa és a citromfű. Vagy balzsam petit gabona és neroli, citromfű vagy kapor, macskagyökér, levendula és a rózsa. Telítődik a levegő illata ilyen hálószoba, segíthet magát aludni.
Segít, hogy gyorsan elaludni aromás párna receptre kapható. dobja a párnán egy csepp cédrus olaj, rózsa és levendula. Vagy tegye az ágy mellett, sál ezekkel szagok. Ugyanebből a célból, megfelelő levendula (2 csepp), Ealing-ilang, narancs és kamilla - 1 csepp. Lefekvés előtt, próbálja meg, hogy néhány nagyon mély lélegzetet.
Belső illóolajok használata egy álom
Belső illóolajok használata is segíthet leküzdeni az álmatlanság. Végy egy darab cukor, csöpög rá 3-5 csepp levendula és szívódik fel a szájban.
Illóolajos fürdő egy álom
Szerelmeseinek fürdő is található egy orvosság álmatlanság. Bath maga pihentető, és ha csöpög 3 csepp levendula olajat, ylang-ylang és a kamilla, akkor elalszik gyorsan, és az alvás erős lesz.
Bath nagyon is segít pihenni a fáradtság és a krónikus fáradtság. Ha, akkor távolítsa el a fáradtság és az alvás lesz nyugodt a víz hozzá olajat clary sage. Csak ezen a napon nem iszik alkoholt, különben a hatás ellenkezője. Azok számára, akik ébredni minden zizeg, hasznos lesz benzoin - az illóolaj, amely műgyantából készült Storax fa. Ez segít, hogy alvás kevésbé érzékeny.
Ellenjavallata illóolajok egy álom
Ellenjavallat is a szakmai tevékenység társul a magas koncentrációjú figyelem és felelősség a más emberek életét (driver, pilóta, stb.) Azonban inkább irányul, hogy az olajak a nappali. És mégis néhány ember jár olaj elég hosszadalmas.