Hús terhesség alatt előnyöket és az esetleges káros
Az orvosok egybehangzó véleménye szerint a terhes nőknek kell enni húst, függetlenül attól, hogy a nő azt akarja, akár nem. Az „érdekes helyzet” köteles nyomja a ízléspreferenciák a hátsó, és vigyázni, hogy mit kell lennie anya és a baba.
fontos, hogy a vegetáriánusok kell érteni, hogy nincs más termékek nem helyettesíthetik azokat hasznos nyomelemek és anyagokat, és a húst. Érdemes lemondani hitük mellett az egészségre a gyermek.
Meg kell fogyasztani legfeljebb 150-200 g hús naponta kiegészítéseként a főétel. Előnyösen enni zöldséggel. Segítenek a hús jobban felszívódik, és semlegesíteni néhány negatív hatása.
Használata hús terhes nők számára
Ezután chempolezno húst és néhány fajta elsőbbséget a terhes nők.
- A húst tartalmaz 14% -ról 24% állati fehérje (fajtától függően). Nem növényi fehérjék nem tartalmazzák az esszenciális aminosavakat, amelyek szükségesek, és az anya és a baba. Ez az alapvető építőköve a magzatra. amely hozzájárul a megfelelő képződését stagnáló rendszer és az izomszövet.
- Cserélje hús egyéb termékek, mint a tápanyagtartalom nem fog működni, mert csak a hús tartalmazza a szükséges vas normális. Ez egy komponense a hemoglobin. amely részt vesz a szállítása oxigén és eltávolítja a szén-dioxid. Megsértése ez a folyamat vezethet oxigénhiányos, ami zavarokat az anyagcserében.
- Vas hozzájárul a megfelelő működéséhez a központi idegrendszer és segít erősíteni az immunrendszert.
- állati zsírok kedvezően befolyásolhatja Epehajtó szerek rendszer, mint segít megtisztítani a testet.
- A madár húst tartalmaz egy nagy ellátási vitamin amely egy természetes antioxidáns. Tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin meghosszabbítja életét, javítja a működését, a keringési rendszer, és felgyorsítja a sebgyógyulást.
- A leggyakoribb baromfi - csirke. Ez gazdag fehérje és a foszfor, arra utal, hogy az étrend, valamint értékelik kis mennyiségű zsírszövet. Csirkehús gazdag fehérje és a vas, nem tartalmaz szénhidrátot. Csirke normalizálja lipid anyagcsere, a vérnyomás. cukorszintjét, valamint segít megtisztítani a vesék.
- Hasznos a terhes nők és a marhahús (nem borjúhús). Ez tartalmaz elég cink és egyéb esszenciális ásványi. Marha pozitív hatással van a vérben.
- Sertés van egy nagy tartalék B-vitaminok, fehérje és a vas, de nehezen emészthető, és okozhat súlyos gyomor.
- Nagyon könnyen emészthető, és telíti a test hasznos anyagok bárány. Ez magában foglalja a jód, magnézium és vas, amelyek szükségesek egy terhes nő saját normális működését, a test és a megfelelő kialakításával a magzat. Elérhető a birka lecitin normalizálja a koleszterinszintet.
Érdemes megjegyezni, hogy a hús biztos, hogy enni egy főételt és nem visszaélni velük.
- Nagyon fontos, milyen módon a hús főtt. Célszerű főzni a húst párolt vagy sült a kemencében, akkor lassú tűzön főzzük a grill. De a sült meg kell szüntetni. ez a fajta sütés elpusztítja a legtöbb tápanyagot.
- A koleszterin jelenlétében is hátrányosan befolyásolhatja a szív és a keringési rendszer a visszaélés esetén a húsipari termékek.
- A purin vegyületek előállítására húgysav, amely rosszul ízületeket érinti, és okozhat ízületi gyulladás.
Gyakori visszaélés veszélyes hús a bélben bomlási folyamatok is előfordulhat, amelyek hátrányosan befolyásolják az általános jó közérzet.
Minden negatív hatása a hús a test a jövő anya vagy visszaélni vagy nem megfelelő kezelése is. Így meg kell választani a minőségi termék, és használja legfeljebb 150-200 gramm naponta. Ebben az esetben, akkor kap a tápanyagokat és negatív következmények elkerülése.