Hulahup fogyókúra - vélemények
Én továbbra is a lazításra a téma hulahupa. Az utóbbi cikkben már röviden ismertetett történelmének hulahupa és adott tippeket választotta a karika. Célszerű ezt az információt, így ha még nem olvastad, ne habozzon, menjen erre az oldalra. Ma meg fogja tanulni, hogyan kell bekapcsolni a karika a fogyás, és milyen véleménnyel lányok elhagyják, már tesztelt maga hulahup.
Hogyan csavarja hulahup fogyás?
forgás a módszer nem nagyon könnyű leírni szavakkal, de még nehezebb elfogadni azt írásban, így nem lehet elriasztani, ha valami nem érti először
Edzés előtt feltétlenül olvassa el a cikk „Contra hulahupu”.
Spin hulahup szüksége éhgyomorra!
1. Állj egyenesen, láb váll szélessége egymástól (ez lehetséges, hogy az egyik egy kicsit előre), vagy együtt, a térd enyhén behajlítva. Amikor a lábak együtt forog a karika egy kicsit nehezebb. De túl széles láb készlet nem szükséges.
2. Nyomja a karika, hogy a hátsó csak a derék fölött, kapcsolja ki a készüléket, hogy a megfelelő (ha bekapcsolja a karika óramutató járásával ellentétes irányban), majd kapcsolja vissza élesen, és engedje karika.
3. Most kell kezdeni, hogy egyenletes mozgás, mintha egy kicsit lötyög. Ha a lábak egymástól, kiderül, hogy át kívánja adni testsúlyát egyik lábáról a másikra. Az elforgatás közben a nem lehet aktív a fenék és mell - csak a derék, a lábak és a nyak.
4. Szükség van-e egy feszült sajtó edzés közben? Úgy tűnik, hogy igen. Legalábbis ez az, mi van írva a népszerű női magazinok.
5. Ha úgy érzi, hogy hulahup kezd esni, akkor van szükség, hogy gyorsítsák fel a mozgást. Aztán megint fölé emelkedik. Mellesleg, ha a fém karika lehet elég alá, hogy elérje a lábak (különösen fájdalmas sokkok a sípcsont és a csont a láb). Ezért kezdeni képzés a legjobb műanyag hulahupom. Ha van egy fém, próbáld meg nem dobja el
6. Mennyi ideig tart, hogy kapcsolja huluhup? Érdemes kezdődik a képzés 3-5 percig, és fokozatosan hozza az edzés 15-30 percig.
7. Annak érdekében, hogy egy jó eredmény, ezért nem kívánatos csak előírásszerűen csavarja hulahup, de ezek mellett a gyakorlatok has, hát és a lábak.
Merre forduljon? Hogy megtanulják, hogyan csavarja a karika az irányba, ahol Ön kényelmesen (azonnal meghatározza a pontos irányt). De majd próbálja váltakozó oldalon. Néhány saját megjegyzéseket hulahupe levelet, hogy ennek eredményeként a hosszú forma egyoldalú torziós derék balra és jobbra különbözővé válik.
Mi köze zúzódások? Először is, akkor próbálja megelőzni. Ehhez lehet kapni egy speciális termopoyasov, pakolás derék széles sálat, vagy egy pulóvert viselni. De ne felejtsük el, hogy senki lehetőség nem garantálja hiányában zúzódás 100%. Legyen kész mindegy, hogy az első héten a képzés fogja díszíteni a csípő vérömleny.
Bővebben: Barátságos stretching gyakorlatok kezdőknek otthon
De nem sokat aggódni. A véleménye szerint a lányok rendszeresen részt a karika, zúzódások elmúlnak követő egy hónapon belül az első ülés, és akkor nem jelenik meg.
Tedd hulahup segítséget fogyás - visszacsatolások, aki elfordítja.
Kruchu fém súlya 1800 gramm. Zúzódások meg azonnal, de miután két hét telt el. És az eredmény - has ki, derék tűnik
Két és fél hónapos képzés mögött. Twist 30-40 percig -, és csökkent mellékhatásokkal jelenik meg először derék karika masszázs tömeg 0,9 kg, a súlyt most emelkedett 2,0 kg.
Karcsúsító twist hagyományos fém karika, és az eredmények jók! Hat héttel a derék 5cm ment, a csípő - 3.
Majdnem két hónap én részt egy súlyozott karika. Elkezdek 10 perc és fokozatosan elérte a 20-30 percet naponta. Talia volt kevesebb, mint 1,5 cm, de nem különösebben zavarja, hogy más gyakorlatok és eszik, amit akar. Most azt akarom, hogy még vásárolni Stepper magát.
Nadinka 79 (krasna-devica.ru/forum/fizkultura/884)
Ez hosszú csavar karika fogyás, több mint hat hónap. Azt masszázs tüskékkel. Korábban dolgozott egy fél órát, és volt hatalmas horzsolások, majd elkezdett bekapcsolni 10-15 percig, de minden nap. Zúzódások hagyott nyomot, és az oldalán voltak húzva.
Azt olvasni, olvasni véleménye arról hulahup, és úgy döntött, hogy vesz egy fogyókúra. Míg foglalkozó csak 3 nap, az eredmény nem észrevehető, de a folyamat ad nekem öröm. Tekerjük nekem a labdákat, és elég nehéz, így nem esik a törzs a sajtó. Hands egész edzést tartani a padlóval párhuzamosan előtted - nem is olyan könnyű tartani őket 15 percig. Annak érdekében, hogy az egész test működését.
Születése után a második gyermeke, kezdett viszont a karika, annak érdekében, hogy ez a szám. Egy hónappal később, a derék vált kevesebb, mint 5 cm-es (69-64). Tehát minden működik. Kezdte gyakorolni 3-5 percig, aztán elérte a 20, és minden nap csavar.
Natella Taro (www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4180319/)
Ismerős oktató beszél nagyon jól a karika. De azt ajánlja, hogy feltétlenül el kell végeznie felülést és fekvőtámaszt az asztalra. Centrifuga 5 perc, a két megközelítés jobb.
Van egy kapcsolat hulahupom kezdett korán. A 17 éves, először megpróbálta kicsavarni a karika fogyás (ez volt a fém homokkal). A legelső alkalommal gyakoroltam körülbelül 10 percig - másnap felébredt zúzódások. De ez nem akadályozta meg, én továbbra is csavarja a fájdalom legalább egy percet, hogy 3. Tehát két hétig ment, akkor nem volt annyira fájdalmas, és egy hónappal később a zúzódások minden megoldódott, a derék lett hangsúlyosabb. Megfordult az idő 20 perc alatt. Összességében, a töltés tart valahol hat hétig, majd csak fáradt.
A következő alkalommal, amikor van egy karika 30 éve. Kezdet sokkal könnyebb volt. Az alkalmazkodás körülbelül egy hétig tartott, és ilyen nagy horzsolás eltűntek. Ez kezd fordulni 15 percig, majd egy hónap múlva egy óra már. Azt is állt vette észre, hogy a derekamra valami forog. majd ismét abba a gyakorlást - fáradt állni egy órát
Most vagyok 40 gyomrom jó formában, de azt akarom, hogy ki ideális erre elővette kedvenc karika. Kezdés 10 perc, zúzódások már nem létezik.
Azok, akik most kezdik az első alkalom volt egy tanácsot. Kitartani, és minden, amit kap!
Néhány évvel ezelőtt, csavart elég hosszú idő, az eredmény volt. De én sodort csak egy irányba, és eddig már elhagyta övvonal simább és jobb oldali nagyobbnak látszik. Akkor csak olvastam, hogy helyesen hulahup csavar különböző irányokba! Így most már csavarja az ellenkező irányba
Bővebben: Termékek, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét, és leküzdeni az elhízás
Üdvözlettel Bataev Pavel