Hormonok, a harmadik része a stressz és a szeretet - cikkek - cmt tudományos megközelítés
Ma fog beszélni a jól ismert hormonok - kortizol, oxitocin, melatonin. Találkozunk velük minden nap a fellépés, de mint mindig - sokan közülük nem működik pontosan mi várható.
Ez szteroid hormon, amely megjelent a mellékvesekéregben hatása alatt adrenokortikotrop hormon (ACTH). Mint minden szteroid, a kortizol befolyásolhatja a más gének kifejeződését - és annak minősége határozza meg, ennek fontosságát sok tekintetben.
A kortizol szintetizálja a reakció a szervezet a stressz, és a hormon feladat -, hogy felhalmozódnak az erejét a test, és elküldi őket, hogy megoldja a problémát. Mi kortizol „öccse” - az adrenalin, ami szintén kiemeli a mellékvese velő. Adrenalin azonnal reagál a stresszre - a nyomás emelkedik, növekszik a pulzusszám, a tanulók kitágulnak. Mindez szükséges gyors reagálás „küzdj vagy menekülj”. A kortizol lassabb, és dolgozik egy hosszú távú.
Az intézkedés alapján a kortizol növeli a vércukorszintet, elnyomja az immunrendszer működését (ezzel energiát takarít meg), elkülönített gyomornedv. Fokozott idővel kortizol lassítja a sebgyógyulást, és serkentik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. A kortizol is aktivitását csökkenti az épület csont és a kollagén szintézist.
Hatása alatt a napfény az agyalapi mirigy, a kortizol szintje emelkedni kezd ébredés előtt, és segít a személy, hogy felébredjen, tele energiával. A nap folyamán a kortizol segít megbirkózni a normál stressz (ún eustress). Ez magában foglalja az esetleges problémákat, amelyek megkövetelik a válasz: válaszolt arra a levélre, hogy egy ülés, statisztikák előállítását. Eustress nem ártalmas az egészségre - éppen ellenkezőleg, ez egy szükséges szintű terhelést.
De amikor a stressz szintjét indul skála eustress bemegy veszélyben - stressz mindennapi értelemben. Kezdetben ezek voltak életveszélyes helyzetekben, de most is csatlakozott bármely események ember nagy jelentőséget tulajdonít. Ez lehet egy túlterhelés munkahelyi, kapcsolati problémák, hibák, tapasztalatok és veszteségek, valamint a házasság, áthelyezés, a Nobel-díjat, vagy egy millió dollárt - A stressz nem feltétlenül rossz események, de a változásokat, amelyek megkövetelik, hogy megváltoztassuk. Az evolúciós ember elő, hogy válaszoljon a stressz, de nem marad ott örökre. Ha stresszes helyzetben meghosszabbítják az időben, tartósan emelkedett kortizol szintje kezd befolyásolja hátrányosan a szervezetben.
Először is, szenved a hippocampus szinaptikus kapcsolatok megsemmisülnek, térfogata csökken az agyban: ezek a folyamatok rontják szellemi és kreatív képességeit. Az intézkedés alapján a kortizol, különösen fiatal korban, van metiláció - lehet „ki van kapcsolva” bizonyos gének. A gyerekek, akik, mint egy gyermek szenvedett súlyos stressz vagy nem kaptak elég anyai módosítsa a tanulás képessége - és ezek a változások megmaradnak az élet. Memória ebben az esetben jobb lenne megtartani negatív benyomást, így a tanulás ezek a gyerekek jobban halad nyomás alatt stressz, míg rendes gyerekeknek szükségük van egy biztonságos környezetben.
Továbbá, hosszan tartó hatása kortizol iegyengítéséhez az immunrendszert, és aktiválását a gyulladásos folyamatok. Ezért a találkozó után az idegrendszer vagy álmatlan éjszakák „hideg” jelenhet meg az ajkakon - megnyilvánulása herpesz vírus hordozók statisztikák szerint mintegy 67% -át a lakosság, de ez a „békeidőben” önmagában nem mutatott. A krónikus stressz vezet korai megnyilvánulása az öregedés jeleit - annak a ténynek köszönhető, hogy a kortizol gátolja a kollagén szintézisét, vékonyodik a bőr kiszárad.
Csökkenti a kortizol segítséget meleg ölelés, szex, kedvenc zene, meditáció, vicceket és a nevetés. Jó segítség, hogyan kell aludni - és ez fontos, nem annyira a mennyiségű alvás, mint a minőség. Ha megbántottam valakit, vagy összeveszett hozzátartozók - megbékélés csökkenti a kortizol szintje a kiindulási értékekre.
De szoptatás prolaktin akció nem ért véget: ez is egy stressz hormon. Ennek szintje emelkedik, válaszul a szorongás, súlyos fájdalom, a fizikai megterhelés. Prolaktin fájdalomcsillapító hatás a gyulladásos betegségek, és ellentétben a kortizol, aktiválja az immunrendszert - serkenti az őssejteket hematopoiesis-ben részt és a vaszkuláris fejlődés.
A prolaktin-szint emelkedése közben sírás és orgazmus. A magas prolaktin blokkok dopamin D2 receptorok és a dopamin, viszont gátolja a prolaktin: a szempontból az evolúció, a szoptató anyák egyáltalán sehol kielégíthetetlen kíváncsiság és a vágy, hogy új dolgokat tanulni.
Ez oligopeptid hormon - ez áll több aminosav. Az agya szintetizálja osztály hypothalamus, akkor áll az agyalapi mirigy.
Azoknál a nőknél, oxitocin szabadul fel a szülés során - hozzájárul a csökkentés a méh az első és a második szakaszban a harcok. A szintetikus változata a hormon is használható indukáló munkaerő. Az oxitocin csökkenti fájdalom-. A szülés utáni időszakban az intézkedés alapján a hormon vérzések elállítására és gyógyítani a töréseket. Az oxitocin fokozza többször szoptatás - itt hormon jár együtt a prolaktin. aktivitása oxitocin receptorok, beleértve az ösztrogén receptorok szabályozzák.
És a nők és a férfiak oxitocin szerepet játszik a szexuális izgalmat. Az oxitocin fokozott ölelés (bármely - nem feltétlenül a szexuális felhangokkal), a szex és az orgazmus. Az oxitocin hormon tekinthető mellékletet - ez okozza a bizalmat kelt és a nyugalom mellett a partnere. Bár ugyanolyan mértékben nevezhetjük az oxitocin hormon figyelmetlenség: csökkenti a felfogás a riasztó és a félelem (de nincs hatással az oka az ilyen jelek).
Az oxitocin - ismert harcos stressz: gátolja a megjelenése adrenokortikotrop hormon (ACTH), és ennek következtében, a kortizol (ez ad jelet, hogy ACTH kortizol). Ezért a hatása alatt oxitocin személy úgy érzi, biztonságos és nyitott világ. A munka az oxitocin receptorok attól függ, hogy mindannyian tapasztalhatjuk empátia. Azok, akiknek kevésbé aktív gén OXTR megvalósítási módja nehezebb lesz megérteni mások érzéseit, és a tapasztalatok. A vizsgálatok szerint. Ez a mechanizmus játszik szerepet az autizmus.
vazopresszin
A vazopresszin - Egy másik peptid hormon a hipotalamuszban. A vazopresszin, más néven antidiuretikus hormon - szabályozza a víz egyensúlyt a szervezetben: csökkenti a víz felszívódását a vesék, és megtartja a folyadékot a szervezetben. A vazopresszin csökkenti a vaszkuláris simaizom, és növelheti a vérnyomást. Csökkentett vazopresszinszekréció okozhat diabetes insipidus - egy olyan betegség, amelyben a páciens áll hatalmas mennyiségű (több mint 6 liter naponta) és állandó vágy.
Az oxitocin és a vazopresszin - paralógok: anyagok, amelyeket létre eredményeként a duplájára DNS-szekvenciák nagyon hasonlítanak egymáshoz. A vazopresszin szintézis kezdődik a magzat 11 hetes terhesség, oxitocin - 14 hét, és mindkettő továbbra is részt vesz a fejlesztés a baba a születés utáni időszakban. Magas szintű vazopresszin receptor expresszió az újszülött időszakban vezethet fokozott agresszió felnőtteknél.
A szervezetben, a melatonin megelőző triptofán aminosav, amely arra is szolgál, mint egy prekurzor a szerotonin. A melatonin lassítja az öregedés és a reproduktív funkciókat, és növeli a szerotonin szint. Egy különleges szerepe van a kölcsönhatás a melatonin az immunrendszert - a keresetet a hormon csökkenti a gyulladást. A melatonin antioxidáns hatású és védi a DNS-károsodástól.
Due melatonin visszaállította a napi mód váltás után időzóna és éjszakai munka. Csökkentett melatonin termelés - például azért, mert az erős fény vagy változtatásokat a napi rutin - álmatlanságot okozhat, ami növeli a depresszió kockázatát. Annak érdekében, hogy a szervezet jól aludni, és vissza módban, próbálja sötétben aludni - a villanyt, és függönyöket behúzták, ha aludni a nap folyamán.
Az élet a nagyvárosban néha teljes egészében a stressz, a krónikus alváshiány, a forgalmi dugók, késések, értelmetlen értekezletek és a feladatok túlzott jelentőségét és sürgősségét. Ez a ritmus nagyon nehéz megtalálni az időt, hogy visszaszerezze, ezért most is csak kezdenek érzékelni az állam a krónikus fáradtság adott. De a természet minket egy nem kész, ugyanaz a kortizol nem fog állni örökké tartani, ha a nyomás, a stressz, az idő múlásával, a kortizol kimerült -, akkor a test reagál a stressz más módszerekkel.
Annak érdekében, hogy az egészségügyi illik a stressz terhelés, orvoshoz-endokrinológus: talán a szervezetnek szüksége van támogatásra. És feltétlenül szükség van egy kis pihenés.