Hormonális torna Olgi Orlovoy

A több száz éves, tibeti szerzetesek gyakorolni magát a csodálatos tornaterem, amely meghosszabbítja az életet minden egyes ember átlagosan negyed évszázad. A gyakorlatok, hogy csak 5-15 perc naponta, de kiváló eredményt adnak: normalizálja a funkciók minden test rendszereket, különösen a belső elválasztású. Hogy megtanulják, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, beszámol népi gyógyító Olga Orlova. Feltétel torna Orlova:

• felébred, és hajtsa végre a gyakorlatokat meg kell 06:00;
• végre gyakorlatokat jó hangulatban;
• Minden gyakorlat ismétlődik 30-szor
• az egész alkalmazási ideje nem ajánlott alkohol és kábítószerek, valamint a dohányzás;
• ha volt romlás, minősített krónikus betegségek továbbra is gyakorolni minden nap.

edzés

Hormonális torna Olgi Orlovoy történik kora reggel csak ébredés után. Az első 10 gyakorlatokat végezni, miközben feküdt a szőnyegen, vagy a torna szőnyeg (felület legyen puha), 11. és 12. gyakorlatok - ülő helyzetben.

1. gyakorlat: dörzsölése kezek

Hands emelje, dörzsölje a tenyerét, hogy egy mozgalom, hogy nyomja meg 30 alkalommal. Kell figyelni, hogy az állam kezében, ha lesz száraz és meleg, így a szervezet biofield érdekében, amennyiben azok a meleg - energetikai kismértékben csökkent. Nedves és hűvös felületét tenyér - a jele, hogy vannak hibák a szervezetben. Ez gyakran előfordul érrendszeri dystonia. Torna hasznos mindhárom esetben tehát, bármi is az eredmény, meg kell, hogy továbbra is teljesítenek.

2. gyakorlat: tenyerezéssel

Rastortye eltakarta a szemét, ritmikusan nyomja őket (de nem túl sok!). Just do 30 nyomás 30 másodperc alatt. Aztán anélkül, hogy levette a kezét a szeme, tartsa őket ebben a helyzetben fél percig tovább, és probléma esetén a látás - 2 perc. Ez a gyakorlat javítja a hatalom szemgolyó, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a látásélesség. Ezen kívül több, és vissza a természetes hajszín, ha azok szürke.

3. gyakorlat Vérzés füle

Fedjük le a fülét a kezével, hogy az ujjai a tarkóját. Tedd 30 alacsony nyomású. Ha az iskola után minden fájdalom, nem kell félni, csak sürgős szükség, hogy végre gyengébb. Hamarosan a fülek lesz krónikus betegségek, és a hallás javult.

4. gyakorlat Facelift

Először is meg kell kézzel szorította ökölbe, forgalomba hüvelykujját lefelé mögött auricles. Aztán végre egy ráncfelvarrás, mozgó az álla a füle. Ezek a mozdulatok növelik a vér áramlását az arc, létrehozó nyirok áramlását, amely hozzájárul a hatása szigorítás.

5. gyakorlatban masszázs a homlokán

A jobb oldali van fektetve a belső oldalán a homlok, a tetejére - maradt. Tedd masszázs mozdulatok egyik templomában további 30 alkalommal. Ezek a módosítások törli orrmelléküregek és serkentik a munkát a hipofízis (endokrin szerv az agyban található, amely felelős a feltétel minden hormonok a szervezetben).

Gyakorlat 6. Masszírozza a homlokát a tarkó

Ahhoz, hogy megfelelően el tudja végezni ezt a gyakorlatot, akkor ajánlott, hogy egy henger, vagy egy kis párnát a nyakát. Bal hogy a jobb oldalon, mozgatni őket a homlokát a fej hátsó részét, és hátrébb lépett egy pár centiméterre a szervezetből. Ehhez 30-szor, és állítsa le a kezét a jóindulatú 5 másodpercig.

7. Gyakorlat masszázs fültől fülig

Törés nélkül, vagy csökken a kezét, hogy végre 30 mozgásokat az egyik fül a másik a parietális régióban. Bemelegítés a váll ízületek, a normális vérnyomás.

8. Gyakorlat masszázs pajzsmirigy

Palm jobb keze helyezni a terület a pajzsmirigy, hogy ellepje a bal kezével. Tedd 30-szor a mozgás a bal oldali pajzsmirigy által a köldök, és hátrébb lépett egy pár centiméterre a szervezetből. Aztán megint bal kezét a jobb oldalon, feküdjön le, így 5-7 másodperc.

Gyakorlat 9. has masszázs

Bontása nélkül egymástól és a kezét a test, lassan engedje le őket a gyomra. Ne 30 körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban (a köldök legyen a közepén). Ez a gyakorlat javítja a munka a vékony- és vastagbelet, normalizálja széklet.

Gyakorlat 10. Rotációs és Shake

Emelje fel a kezét. Tedd csukló 5 körkörös mozdulatokkal mindkét oldalán, majd óvatosan rázza őket körülbelül 5 másodpercig. Majd kezét, és ugyanaz történik a láb: lift, povraschat különböző irányokba, rázzuk fel, és dobja. Vonat egyes végtag kellene fél percig. Azok, akik már használják is hasonló gyakorlatokat lehet forgatni a karok és lábak ugyanabban az időben, akkor ez a gyakorlat 30 másodpercet vesz igénybe.

Eldörzsöljük megállítani 11. Exercise

Felváltva őrölni láb, jól masszírozni fájó helyen (ha van ilyen). Célszerű, hogy kenje a bőrt olaj vagy krém a szervezet számára.

Gyakorlat 12. Ezen túlmenően,

Fuss simogatta és kezét dörzsölve a boka a térd, majd a térd régió (jobbra), és akár a combot. Mozgásokat kell követnie a belülről kifelé.