Hormon Diet - Szerint a táplálkozási ajánlások
Ellentétben a legtöbb diéta, hormonális vagy diéta, ahogy nevezik, célja, hogy a metabolikus közvetlen hatással a rendszer az emberi test hormonok. Egyesek szerint a dietetikus, ez a diéta segít, hogy minimalizálja a szervezet termelésének inzulin hormon, a hasnyálmirigy által termelt, és a hormonok ösztrogén által termelt nő petefészke. Tanulmányok szerint éppen ezek a hormonok felelősek a lerakódás a zsírszövet. Így hormonális diéta célja, hogy optimalizálja a hasnyálmirigy és a petefészek.
Azonban, Szerint a táplálkozási szakértők, ez a diéta növeli a hormon felelős az égő felesleges zsírt az emberi szervezetben, azaz a tesztoszteron, adrenalin, noradrenalin, a növekedési hormon és más hormonok.
Stages hormon diéta
Diet folyamat maga van osztva több szakaszból áll.
Kezdeti szakaszban. az úgynevezett - az előkészítő. Célja, hogy a legtöbbet, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír. Ebben az időszakban az absztinencia útvonal célzó gyors megsemmisítése túlsúly. Ez a szakasz tart egy-két hétig. Az egész időszak egyes orvosok - táplálkozási erősen ajánlott, hogy enni csak azokat az élelmiszereket, amelyek gyakorlatilag nem adnak energiát, hogy van, ha követi egy speciális pontrendszer, akkor csak enni azokat a termékeket, amelyeknek az értéke, az energia szempontjából átvitel abszolút nulla. Az ilyen termékek táplálkozási közé diétás pulykahús, csirkemell, tejtermékeket, amelyek kevesebb, mint két százaléka zsír, a legtöbb zöldség, tenger gyümölcsei, citrom, tenger kelkáposzta, néhány gomba, a legtöbb halfaj, nyúl és más termékeket.
Ezen túlmenően, táplálkozási tanácsadás ez a diéta ezen szakaszában ajánljuk ivás reggeli előtt, egy evőkanál olívaolajjal. Étkezés után legalább három órával lefekvés előtt. A találkozó a hormonális diéta, táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy a kezdeti szakaszban a test tapasztalható nagy hiány a szénhidrátok és zsírok, valamint javasoljuk naponta figyelemmel kíséri állapotát a test nem csak magukat, hanem látható az orvos. Ha hirtelen jelennek meg a fülét a zaj, gyengeség, remegés, a lábak, sötét szemében, meg kell inni egy csésze erős, édes teát. Azt is szolgálhat egy jel, hogy az a tény, hogy a szervezet készen áll átmenet a második szakaszban.
A következő lépés - a legfontosabb. időben nincsenek korlátozások. Ez is befejeződött a néhány nap után a normalizáció súlyát. Ebben a szakaszban kell lennie egy olyan érzésem, hogy a súly lassan, de biztosan elhagyja és a normál testsúly. A második szakasz magában foglalja az öt étkezés olyan rendszer, amelyben a legintenzívebb, hogy reggeli, és a legtöbb alacsony kalóriatartalmú - vacsora.
Nincs szükség, hogy lakjanak a diéta, és rámutat, hogy megszámoljuk étkezés közben szerint a táplálkozási szakértők, ez a folyamat az egyéni és kell számolni a szakértők, mérete alapján a problémát, és a jellemzői a szervezetre.
Végül egy utolsó, harmadik szakaszában. A teljesítmény ebben a szakaszban kell kialakítani, hogy fenntartsák az anyagcserét, amelyet el is ért a második fázisban. A harmadik szakaszban, akkor add meg a táplálkozási étrend, de nagyon fokozatosan és szakaszokban folyamatosan figyeli a súly, hogy meghatározza az optimális mennyiségű kalóriát, ami lehetővé tenné, hogy stabilizálja súlyát. Szerint a táplálkozási szakértők, akkor jobb csinálni felügyelete mellett a szakember.
Válaszokat és véleményeket hormon diéta
Ennek oka, hogy egyesek szerint táplálkozási, úgy néz ki az optimális hormonális diéta, az értékelés, amely mind a szakemberek és a polgárok nagyon ellentmondásos.
Része a dietetikusok úgy vélik, hogy egy hirtelen változás az étrend hatására a stressz a test, amelyet nehéz lenne alkalmazkodni az ilyen kis mennyiségű kalóriát túllépni. Gyengeség és szédülés, mint már említettük, vezethet negatív következményekkel jár a szervezetben, és az okozott kár az egészségre, hogy kompenzálja nagyon nehéz lesz.
A véleményeket akik tapasztaltak ilyen étrend magad. Között a válaszok megtalálhatók olyan, hogy azt mondják, hogy a súlya szinte állni, nincs látható változás történik, és szemben található, ahol egy apa elmondja, hogy lánya olyan gyorsan elkezdett fogyni, hogy megállítani lehetetlennek bizonyult. A diagnózis izomsorvadás, elment a kórházba, ahol nehezen, de így is sikerült, hogy segítsen neki.
Miután megkapta a hormonterápia, akkor észreveheti, hogy a derék nem olyan finom, mint korábban volt, olvasható: Hogyan lehet fogyni után hormon.
Tehát minden diéta - ez elég komoly, amelyhez kell megközelíteni nagy felelősség, és ez a legjobb, hogy konzultáljon egy szakember, aki meg fogja közelíteni a problémát egy tudományos szempontból, és fogja a helyzetet ellenőrzés alatt.
Failure hormon rendszer
De néha olyan helyzet adódik, amikor a test hormonális hiba.
Kudarcok oka lehet számos oka, és nagyon kellemetlen következményekkel járhat. Nagyon gyakran a hiba a rendszerben hormonok előfordul terhesség és szoptatás alatt. Ezen a ponton, a nők hormonális változások. Emellett bekövetkezhet meghibásodás a menopauza, amikor a test leállítja termelését női nemi hormonok. Hosszú távú használata hormonok a terhesség megelőzésére. Sajnos sok modern nő közömbös, hogy ez a helyzet, és hiába. A szakértők szerint az oka a legtöbb betegség a nők csak zavarokat hormonális rendszert. A modern élet tele van stressz és negatív hatása a társadalomra és a rossz környezet. Ezért a hormonális zavarok modern élet, a jelenség meglehetősen gyakori. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a további egészségromlás feltételek és idő, hogy keresse a hormonok hatásait a rendszer meghibásodása kell azonosítani egy időben.
Jellemzők hormon diéta
Természetesen a legtermékenyebb zavarainak hormonális rendszer kezeljük hormonális gyógyszerek, de a gyakorlatban, az orvosok történt sok esetben, amikor a hormon rendszer, amelyik a baleset, visszanyert nélkül a kábítószer-használat, de csak a megfelelő táplálkozás, egészséges életmód, gyógytorna, spa vagy spa kezelés. Mindenesetre, amikor ott volt a hormonális hiba diétát kell okvetlenül be kell tartani, amely előírja a rendszert megváltoztatni erejét. Először is meg kell kezdeni enni több gyümölcsöt és zöldséget, bogyók és gombák, amelyek sok hasonló anyagokat a női hormonok.
Ugyanazokat az anyagokat és a sok borsó és bab, a növények és a búzacsíra. Nagyszámú ugyanabból az anyagból és a fürj és csirke tojás. Ezen kívül, hogy stabilizálja a hormon rendszer, és lehetővé teszi a szervezet, hogy folytassa a termelést, a szervezetnek szüksége van, hogy segítsen, és adjunk hozzá a cink és a szelén. Az ilyen kémiai elemei a disznózsír, zabpehely, sovány marhahús, tej, leveles zöldségek, a dió, tökmag és a fokhagymát. Szakértők azt javasolják, hogy ne egyen, vagy korlátozzák a minimumra fogyasztását cukor, méz, csokoládé, cukrozott sűrített tej, burgonya, konzerv és főtt húsok.
Diéta hormonális zavarok rendelkezik villamosenergia-rendszer, amely négy vagy akár öt étkezés naponta kis adagokban, amely megadja a lehetőséget, hogy elkerülje az éhségérzetet. Ebben az esetben a reggeli legkésőbb 10 óráig, és ismét dél körül snack. Ebéd kell tartani legkésőbb három órával a déli ebéd körülbelül 18 óra, és a vacsora, legkésőbb nyolc órakor este. Meg kell jegyezni, lefekvés, a vacsora és a lefekvés különbségnek kell lennie a három órát. Ezért az étkezés össze kell hangolni a napi rutin.
A hormonális rendszer minden esetben a hiba - a stresszt a szervezetben, mivel a hiba a testsúly drasztikusan csökkentheti vagy növelheti az ellenkezőjét. És ha az első általában üdvözlik, a meredeken növekvő testsúly általában vezet pszichés stressz és a frusztráció. És ha bizonyos esetekben, vissza tudja állítani a rendszert anélkül, hogy a speciális hormonális készítmények gyakran szükség van, hogy használja őket, és ebben az esetben is igényel speciális diétát szedése hormonális készítmények. Abban az esetben, hormonális gyógyszerek az első helyen, akkor figyelemmel kell kísérni a kalória tartalma ételek, elkerülve a túlzott evés, főleg az esti órákban. Egy nap egy héten, hogy nem a kirakodás, kizárólag tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök. Be kell, hogy ellenőrizzék a testsúly, mit, egyszer minden két vagy három napig mérlegelni, abban az esetben a súlygyarapodás, étrend vagy felül forduljon orvoshoz másik gyógyszer. Nagy jelentősége van a folyadék mennyiségét fogyasztott, és nem feltétlenül kell inni csak vizet lehet inni gyógynövény, fekete vagy zöld tea cukor nélkül. Ha már elég unalmas, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet. Igyál naponta előnyösen 2-2 és fél liter folyadékot.
A legújabb villamosenergia-rendszer segít a fogyásban különösebb erőfeszítés nélkül, részletek: lipid-csökkentő diéta - szerint a táplálkozási szakértők.
Fogyókúra és hormonális gyógyszerek kell kombinálni a fizikai aktivitás, ami nagyon hasznos, ha egy hosszabb séta, futás, úszás, egy szobabicikli, felváltva mindezt gyakorlatok a terhelését.
Diéta, hogy normalizálják a hormonszintek nem követeli meg a ritka és szokatlan étel, de az étel legyen nagyon változatosak, de a legfontosabb dolog nem nehéz, könnyen emészthető, és nem teremthet nehéznek érzi a gyomorban. Nincs szükség enni sokat borsos, fűszeres vagy erősen sózott élelmiszerek, amelyen át a folyadékot gyengén ürül ki a szervezetből, és marad a szövetekben hozzáadásával súly és duzzanatot okoz.
féle korlátozások
Azt is meg kell jegyezni, hogy az étrend hormonpótló terápia is eltérő jelentésű minden attól függ, az oka a hirtelen súlygyarapodás.
Különböző nézőpontok
A fentiek alapján, meg tudjuk erősíteni a szempontból egyes szakértők, hogy a failover a hormonális rendszert az étrend - ez nem egy csodaszer. Fontos meghatározni a hiba okát és a testtömeg-gyarapodást, a kapcsolatot a hormonális gyógyszerek és súlyát, és csak akkor kell alkalmazni a kezelés hormon diéta.
Emellett sokak szerint táplálkozási orvosok, nagy jelentőségű az a lelki állapot, a nő és a hajlandóság, hogy menjen, hogy megfeleljen az orvos, meggyőzni arról, hogy az egyszerű módszerek, mint a diéta, a testmozgás és az egészséges életmód segítségével sokkal hatékonyabb, mint a használata a legutóbbi hormonális gyógyszerek.
By the way, néhány táplálkozási szakember megállapította, hogy ezek az étrendek okozhat a gyors fogyás, lehet tele van szövődmények vesebetegség, szívbetegség, súlyos metabolikus betegségek, helyreállítása, hogy mivel a betegség súlyosságától és a mélység, nagyon nehéz lesz. Emellett úgy vélik, hogy az étrend ronthatja a bőr állapotát, mert a depresszió és a melankólia. Szenved és a húgycső rendszert. Tehát mi diétát kell alkalmazni nagyon óvatosan. És tízszer intézkedést, amint szeletelés előtt.