Hoop, hogy csökkentsék derék cm
tk téma fogyás nekem most ... van saját magukra vonatkozó gyűjteni a régi és hasznos az Ön lányok is megosztja.
Nincs karika fogyni?
Sokunk gyermekkori csavart fényes műanyag vagy könnyű alumínium karika. Ez szerény szakma úgy tűnt, hogy csak egy játék, úgy tűnik, egy kiváló eszköz elleni küzdelem felesleges centiméterben és kilogramm. különösen együtt a Ha ezt már szerezze be és elkezd gyakorolni most azok, akik nem rendelkeznek a karika, akkor lehet megvásárolni minden sportbolt, vagy az interneten keresztül.
Hoop tökéletesen eltávolítja centiméterre a derék és oldalát. Torziós karika gyakorlatilag helyettesíti masszázs. Karika eltérő lehet: masszázs gumírozott golyó, szegmens, alumínium, fém súlyozott, lágy és könnyű súlyozott karika. Mi a hula-hoop választani rajtad, de hatékonyabb elleni harc felesleges centiméter súlyozott karika masszázs. és lágy karika lehet használni, mint egy expander, csinál nyújtó gyakorlatokat. Könnyű torna karika van a test merevítő hatása.
Foglalkoztatás egy karika fogyás: a profik
Hogyan kezdjük el gyakorlása a karika?
Ellenjavallatai osztályok egy karika
- Betegségei a has és a hát
- Terhesség és néhány hónappal a szülés után
- kritikus napok
- előrehaladott korú
Hogyan kell használni a karika távolítsa el a gyomrot és fél?
Íme néhány egyszerű tipp. hogy majd az edzés hatékonyságát.
- Ahhoz, hogy az izmok dolgoznak teljes kapacitással, ki kell fújni a hasa a felesleges levegőt, ezt meg kell tenni, mielőtt gyakorolni néhány légzési gyakorlatokat, például vegyünk egy mély lélegzetet orr, megemelve a gyomor, mint egy léggömb, és kilégzés élesen. Elvégzésére 4-5 ismétlést. Ezután ismételjük meg, de dolgoznak már mellizom.
- Forgasd meg a karika a legjobb éhgyomorra.
- Próbáld meg a mozgástartomány derék a lehető legkisebb mértékben és folyamatosan a vállak és a far mozdulatlanul.
- Nem kell a 1-1,5 óra edzés után, mert ebben az időben az izmok még mindig működik, és az elégetett kalóriákat.
Karcsú derék és lapos has - nem csak követni az általánosan elfogadott normákat, a szépség, hanem jelzi a jó egészség. Sport felszereltségi nő mindig szedd magad csodáló pillantásokat. Közelebb az ideális, hogy segítse rendes, ismerős gyermekkori kengyelt. Ha a teljes edzés vele rendszeresen és helyesen, akkor egy hónap múlva láthatjuk az egyenleg mínusz 3-4 kg, és a dereka fog menni akár 6 cm.
Hoop fogyás
Így a derék! Hoop testmozgás, a helyes megközelítés!
Válaszok a kérdésekre a „Hogyan adok magam"
Ismertté vált, hogy hány gyermek szeretné, hogy egy fiatal pár
Az élet olyan, mint egy utazás: aki megy velünk ugyanazon a buszon?
Gyenge nagymamák étrend befolyásolja egészségét unokák
Hogyan kell bekapcsolni a karika van?
HOGYAN pörögni WRAP
Hogyan kell bekapcsolni a karika van?