Hollywood diéta leírása, menük, vélemények és eredmények
Annak érdekében, hogy mindig süt a színpadon és a közönség örömére elegáns megjelenést hollywoodi csillagok rendszeresen igénybe védett étrend, az azonos nevű „Hollywood”. Karcsú alak ő tartozom ilyen világban színésznők, mint Catherine Zeta-Jones, Kim Bessindzher, Renee Zellweger, Andzhelina Dzholi, Madeleine Gesztus, Nicole Kidman, Sofi Loren, Sindi Krouford és sok más csillagok.
Az emberek diéta is elterjedt miatt a hatékonyság, a hozzáférhetőség és az egyszerűség.
Jellemzői a hollywoodi diéta, fontos ajánlásokat és méltóság
Először is, azt jelzik, hogy a fogyás a hollywoodi diéta csökkentésével értük el a lipidek mennyisége elfogyott, a teljes kizárását szénhidrátok menü gyors és lassú limit, azzal az eredménnyel, hogy hatással legyen a teljes kalória a napi étrendet. A főszerepet a készítmény a menü játszik, persze, növényi rostok formájában gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények, valamint az egészséges fehérjék (tojás, sovány hús, hal, tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és tejtermékek, szója, bab). Az összes termék könnyen cserélhető és elérhető a világpiacon, a diéta így egyaránt alkalmas, és az amerikaiak és az európaiak.
Az időtartam a diéta 2 hét, melyből az első napokban szerint vélemény, tartsák be a kemény, kínzó éhség. Természetesen a szervezetnek szüksége van az ideje, hogy újjáépítsék a sebesség és a minőség az anyagcserét, az emésztést, kiüríteni a pangó vizet és gondoskodjunk fogyás miatt már zsírégetést. Fogyás ez idő alatt függ az életmód az ember, az eredeti súly, a lelkesedés és jellemzői a szervezet. Az átlagember elveszíti körülbelül 7-10 extra kilogramm.
Javaslatok a megfelelő étrend a Hollywood diéta:
A fő előnye a hollywoodi diéta:
- Nagyon hatékony program, amely lehetővé teszi, hogy dobjon egy héten kb 5-6 kg túlsúly. Ez nagyon kényelmes a használata előtt nyaralás vagy fontos esemény;
- Étrend és össze kell kötni a mérsékelt testmozgás, és akkor nem veszíti el a sportteljesítményt és a fogyás nem fog megtörténni rovására izomtömeg;
- Alkalmas dolgozó emberek miatt ideális diéta nélkül nassolás;
- Minden diétás termékek vannak érvényben minden piacon \ szupermarket, elérhető az átlag a pénztárca;
- Főzés nem igényel sok energiát és időt;
- Nincs szükség, hogy számít a kalória vagy szénhidrát ételek - kiegyensúlyozott menüt írták neked;
- Due hasznos anyagok kiürül a szervezetből toxinok, nehézfémsók, bomlástermékek, toxinok és a szabad gyökök, valamint a felesleges folyadékot kimeneti, csökkenti a duzzanatot a szövetek és egy jel a skálán;
- Javítja a bőr állapota, a haj és a körmök;
- Az anyagcsere felgyorsul, a megfelelő szintű egészségügyi;
- Diéta egyszerű és világos, anélkül, hogy bonyolult áramköröket és bonyolult, több hetes tanfolyamok
Hollywood diétás menü: lehetőségek és a termékskála
Amint azt korábban jeleztük, a diéta főleg hasznos zöldségek és gyümölcsök, sovány hús (marha, csirke) és a hal, a tej és tejtermékek. A folyékony ihatnak zöld tea és a gyógyteák, tinktúra csipkebogyó, normál ásványvíz gáz nélkül és a só, szemes kávé szerves, zöldség-gyümölcs, friss gyümölcslevek, nektárok, bogyó turmixokat és gyümölcsitalok. A főmenü zajlik fürj és csirke tojás, és a grapefruit, ami segít csökkenteni a cellulit megjelenését és segíti a zsírégetést.
Menjen egyenesen a diéta önmagában, amely két változatban létezik - az 1 és 2 hét volt. Ahogy emlékszem, reggeli minden változata a Hollywood diéta hiányzik, hanem iszik diétát kell teljes mértékben betartják.
Menü a hollywoodi diéta 1 hétig:
Ebédre fel 100 ml természetes kávébab, tojás (egy csirke fürj vagy gőz) és közepes méretű paradicsomot.
Vacsora tojás, egy könnyű saláta uborka és a káposzta olívaolajjal és citromlével. A desszert felajánlott egy fél grapefruitot.
Ebéd megkettőzi hétfő, hanem hogy egy paradicsom grapefruit.
A vacsorát készít sovány marhahús gőz, vagy párolt, étkezési átlagos uborka. Azt is meg kell inni egy csésze kávét adalékanyagok nélkül.
Ebéd megduplázza hétfőn. Ezenkívül elkészítjük köretként - párolt spenót és a zeller.
Vacsora ugyanaz, mint kedden.
Ebédre, elkészítjük a saláta uborka, zeller, spárga, káposzta olívaolaj. A desszert, egy csésze kávét, és egy egész grapefruit.
Mi vacsoráznak egy főtt tojás (két fürj), 200 g sajt (zsírtartalma legfeljebb 5%), köretként párolt spenót és a kávé.
Ebéd része párolt spenót, tojás és egy csésze kávé szerves.
Vacsorára elkészítjük sovány tengeri halak (200 g), egy könnyű saláta zöldséget és egy csésze kávét.
By ebédidőben elkészítjük gyümölcssalátát narancs, körte, alma és grapefruit (akkor is kiwi), kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt vagy házi joghurt cukor nélkül.
Vacsora megduplázza kedden.
Ebédre vagy gőz szolgálja főtt csirke (bélszín 200 g) is készít saláta zöld színű zöldségek, teljes kiőrlésű grapefruit enni és inni kávét.
Vacsorára fel gyümölcssaláta gyümölcs megengedett.
Ha egészségügyi okokból nem teszed kávét, vagy csak nem bírja az ízét, akkor helyettesítheti inni a zöld tea vagy gyógynövény főzet, infúzió csipkebogyó.
Azok számára, akik komolyan fogyni, étrend ajánlott kiterjeszteni, legfeljebb 2 hétig. Meg kell csak megismételni az első héten a diéta során újra. Ismételjük meg ezt a diétát nem lehet több, mint negyedévente egyszer, és csak az engedélyével a kezelőorvos.
Hollywood diéta Elizabeth Taylor. Nagyon népszerű az emberek között, a fogyás a lehetőség, amely maga hajtja díva filmet. A menü eltér a klasszikus hollywoodi diéta, és úgy néz ki, mint ez (például 1 nap):
Reggeli egy nagy narancs és válogatott sós és nem keményítőtartalmú gyümölcs (szárított gyümölcsök és édes bogyókat, gyümölcsöket tilos).
Ebédre elkészítjük főtt csirke (150 g), és a rugó uborkasalátával, paradicsom, zeller, zsázsa és a zöld cucc.
Vacsora áll részeinek sovány hús pörkölt vagy más formában, valamint egy darab teljes kiőrlésű kenyér (vagy rozsból korpa).
Kitart egy ilyen étrend lehet egy hét, amely alatt tudja veszíteni 4-5 kg súlyfelesleg nélkül éhezés és az egészségkárosodás.
Hogyan juthat ki a hollywoodi diéta
Ki a diétát fokozatosan kell és megfelelően fogyni nem jön vissza az elkövetkező hónapokban. Először is, meg kell átfogóan menni az egészséges táplálkozás, és korlátozza a tiltott élelmiszerek. A fogyasztás csökkentése édességek, zsíros hús, sós és füstölt termékek, ipari összetevőket. Próbáld a lehető legnagyobb mértékben támaszkodik zöldségek és gyümölcsök, gombák, tej és tejtermékek, hal, hús és a tojás.
Ki a Hollywood diéta is kell egy hét. Az első 3 napon így reggeli gabonaféléket folyékony víz és 1 teljes kiőrlésű pirítós szeleteket egy pár alacsony zsírtartalmú sajt. Továbbá ez a menü ebédre a hal, gomba, hús leves kis mennyiségű húst. A vacsora, minden egyes alkalommal meg kell enni egy része zöldség vagy gyümölcs saláta. Ebéd és vacsora között, hogy ebéd - enni egy adag túrós, mazsolás, vagy igyon meg egy pohár savanyú tejet egy banánt.
Végére a kilépési visszatérhet süteményeket a menü (csak a teljes szemek), sovány sertés és birka, burgonya kis mennyiségben, tészta durum lisztet. Cukrot és sót is korlátozza, és miután elhagyta a diéta.
Hátrányai a hollywoodi diéta, és ellenjavallatok
Sajnos, minden diéta van hibái, különben tudott ülni az élet, és mutassa be a hihetetlenül vékony derék. Ami ezt a diétát, akkor elegendő hátrányával.
Először is, ez lehet nevezni mínusz teljes hiánya sót az étrendben. Ez vezet a fogyás elsősorban elvesztése miatt a felesleges folyadékot, és a kiszáradás és a zsugorodási a test. Így, miután a diéta, enyhe megsértése víz-só egyensúlyt.
A korlátozás az étrend szénhidrát vezet sorvadás, gyengeség, csökkent fizikai és mentális éberséget, a teljesítmény, a memória és a koncentráció. Az is lehetséges, a depresszió, aluszékonyság, idegesség, apátia, és az esemény az álmatlanság.
A hiányzó zsír az étrendben vezethet romlik a bőr, a haj és a körmök, elszáradt megjelenés, sápadt arcszín.
A jelenléte nagy mennyiségű állati proteint vezet a magasabb szintű koleszterin a vérben és a kialakulását koleszterin plakkok, ami nagyon nem kívánatos a szervezet számára.
Amellett, hogy az energiahordozó anyagok test veszít vitaminokat, ásványi anyagokat, makro- és mikroelemeket, így biztosan igényel kiegészítő bevitele biológiai kiegészítők és ásványi vitamin-komplexet.
Hollywood diéta is ajánlja jelentős mennyiségű kávé, ami oda vezethet, hogy szokásokat. Ezen kívül a szervezet megkapja a túl sok koffein, ami káros hatással van a szív- és érrendszerre és a nyomás.
Továbbá, fogyókúrázók panaszkodnak, hogy kénytelenek voltak leállítani a diéta miatt számos mellékhatás: fejfájás, hányinger, ájulás, és ha igen, görcsök a gyomorban, puffadás, a has, a jogsértés egy szék, szédülés.
Annak ellenére, hogy az a követelmény, hogy a diéta, hogy a testmozgás, a gyakorlatban ez nem rendelkezik elegendő erőt, hogy tornagyakorlatok elvégzésére. Továbbá, edzés után súlyosbította a már erős éhségérzetet vezethet a fejlesztési gyomorhurut vagy ami még rosszabb - fekélyek, míg a sportteljesítményt időtartamra diéta nem javult.
Ellenjavallatok az étrendben is léteznek. Először is, a diéta nem tesz a következő esetekben:
- Speciális vagy gyermekkorban, serdülőkorban, a menopauza;
- Változások és zavarok a hormonális háttér, terhesség, szoptatás alatt;
- Metabolikus rendellenességek, a víz és a só és hidro-lipid egyensúlyt organimze;
- Gondok vannak az endokrin rendszert, a hasnyálmirigyet és a pajzsmirigy;
- Betegségek az emésztőrendszer, kiválasztó szervek (vese), az urogenitális traktus, a máj;
- Betegségek A kardiovaszkuláris rendszer és a magas vérnyomás;
- Emelkedett a vér koleszterinszintjét;
- Gyulladásos folyamatokat a szervezetben;
- Gyógyulási periódus után, rehabilitáció;
- Allergia a fő diéta összetevők (tojás, grapefruit, uborka, kávé, stb);
- Anorexia, bulimia;
- Súlyos mentális zavarok
Filatova Anna, dietetikus