Hol kezdjem fogyókúra, stúdió koreográfia airbody
Hogyan fogyhat?
Cél, hogy fogyni, de nem tudom, hol kezdjem? Nem akarod, hogy tartsák be a szigorú diéták, amelyek korlátozzák az élelmiszer?
Próbálja aerobik - intenzív fizikai aktivitás segítségével gyorsan megszabadulni a plusz kiló, és még mindig töltse ki a szervezetet energiával. Bár a népszerűsége aerobik csúcs már elmúlt, a mi időnkben, sok szakértő és fitneszedzői folyamatosan szerepel a tanulmányok elemeinek arattak, és egy egyszerű sport.
És az a helyzet, hogy az intenzív edzés zene segít megőrizni a test jó állapotban, az izmok rugalmasabbá, és oxigén áramlik az agyba, ad egy hihetetlen hullám erőt és energiát. Ezért azt lehet mondani, hogy a rendszeres aerob testmozgás nem csak fogyni, hanem gyógyítja a testet, felgyorsítja az anyagcserét, és megtisztítja azt a káros méreganyagokat.
Ugyanakkor az aerobic, nem feltétlenül írt az edzőteremben - akkor ezek a gyakorlatok otthon. A legkedveltebb gyakorlat érdemes megjegyezni, futás helyett, guggolás, ugrás, push-up.
Fontos megjegyezni néhány alapvető szabályokat, amelyek maximális hatás elérése aerobic. Mielőtt elkezd edzeni, hogy egy pár percet, hogy felmelegedjen, felmelegedjen az izmokat, hogy tartsa őket a nyújtás.
Hogy felmelegedjen elég lesz 5 percig. Elemek és gyakorlatok, hogy meg kell tenni, attól függően, hogy milyen testrész szoruló megerősítése és megszabadulni a felesleges zsírt.
Ha azt szeretnénk, hogy jobban karcsú lábak - próbálja dance aerobic, amelynek során meg fogja erősíteni a nem csak a láb izmait, hanem a fenék. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a zsír a test körül legjobban a step aerobic, amely szintén használható a rehabilitációs célokra kár esetén az ízületek az alsó végtagok. A legsokoldalúbb a aqua-aerobic, amelynek során az összes alapvető gyakorlatokat végeznek a vízben.
Ezek a vizsgálatok nem csak segít a fogyásban, hanem hogy visszaállítsa az immunrendszert, erősíti a testtartás, és még megszabadulni a depresszió! Aqua aerobic gyakran ajánlott a terhes nők számára a szülés volt kevésbé fájdalmas.
Produktív hatása lesz csak abban az esetben, ha a normál osztályokban lesz együtt a megfelelő étrend, így ez az összetevő az egészséges életmód, és nem szabad elhanyagolni.