Hogyan vonat űrhajósok, Anatoly Ivanishin

Való alkalmazkodás során a súlytalanság, a személy tapasztalatok kozmikus betegség. Ennek az az oka, hogy a vesztibuláris rendszer nem alkalmazkodott élő ilyen állapotban. A tünetek a tér betegbiztosítási betegséghez hasonló - hányinger, szédülés, fejfájás. különböző érzetek intenzitása minden esetben. Valakinek igénybe gyógyszerek, például kezeltem magam. A vesztibuláris apparátus és a hosszú hozzászokott, hogy visszatérjen a Földre. Korábban, amikor láttam, hogy a leszállás után, az emberek alig belép két lépést, azt gondolva, hogy nem képzett, amíg azok az ISS-en, és most ők etetik izmokat. Ezért én magam, amikor én voltam a Nemzetközi Űrállomás, a képzési megközelítés vagyok nagyon komoly - veszi el a legtöbb. De az érzés, amikor visszatér a Földre egyébként, mint például, hogy újra megtanulni járni. És semmit sem lehet tenni.

Az első alkalommal töltött térben 165 nap, a második - 115. Ez elég sok. Ha egy űrhajós sokáig a súlytalanság állapotában, szükséges, hogy vegyenek részt a sport több órát naponta. különben az izmok nem kap elég terhelést. ISS egy taposómalom. Hogy vegyenek részt, akkor szükséges rögzíteni magát különleges övek - egyébként akkor lesz csak érinteni a lábát a levegőben. Tartók is segít, hogy a hatás a képzés, mint a képzés a Földön. Van egy szobakerékpár. És az USA-szegmensben, van is egy nagyteljesítményű transzformátor szimulátor alkalmas többféle gyakorlatok: fekvenyomás, húz, guggolás. Ezek közül az egyik nagyon alattomos - az emelkedés a lábujjak. Ott kell lennie bizonyos végrehajtása előtt az utat, hogy rögzítse a post. Mindez időről időre elfelejteni, természetesen. Ez nem segít, még egy matricát, a figyelmeztetés a szimulátor. Valahogy elfelejtettem is. Ó, sok energiát fordított, amikor majd onnan lehet választani. És mégis senki nem segít pozovosh - szellőzés nagyon zajos, és az állomás nagy, akkora, mint egy futballpálya. Azt is meg kellett birkóznia magad.

Az emberek azt kérdezik, hogy mit érzek, amikor először láttam a Földet az ablakon az űrhajó. És azt mondom, hogy nem volt idő, hogy megcsodálják. A korai órákban a repülés sok munka. Igen, és figyeljük meg a Földet a kerek a hajó nem ajánlott - ez csak növeli a teret betegség. Az állomás, persze, néztem. Főleg otthon Irkutszk. Sok fényképezett az első expedíció. De nem vagyok egy nagyon érzékeny ember. És azt hiszem, hogy egy űrhajós inkább egy plusz, mint mínusz. Tér kevés teret hagy érzelem - túl sok munka. Azt álmodtam, hogy majd repülni az ISS és olvasni egy könyvet ott, de még nem volt ideje erre. Azt öntsön könnyű -, majd öt óra alvás felfrissíti. De még ha korán kelni, úgy tűnik, hogy az idő múlásával túl gyorsan annak a ténynek köszönhető volt sok esetben.

Ugyanaz a repülés előtti izgalom. Természetesen, mielőtt megkezdődik az űrhajósok nyújtva. Igen, mi jön Bajkonur előre 2-3 hétig, és a képzés, mint említettem, általában kezdődik, néhány éven belül. Igen, az összes előre kidolgozott, minden készen áll. De az izgalom még mindig ott van - ez nem egy taxival megy a munka. És egy ilyen pillanatban jó összpontosítani, hogy mit kell tennie. Ez segít, hogy ne adja be a érzelmek.

Egy kis köredzés űrhajósok a NASA. Mielőtt elkezdené, hogy egy egyszerű, három perces warm-up, és a végén a szakma a legjobb nyújtó gyakorlatokat. A fő része a képzési végezzük három fordulóban.

• húzódzkodás - 45 másodperc alatt;
• Rest - 15 másodperc alatt;
• ups - 45 másodperc alatt;
• Rest - 15 másodperc alatt;
• ugrás hígítás láb mellett ( „ugráló jack”) - 45 mp;
• Rest - 15 másodperc alatt;
• húzódzkodás - 45 másodperc alatt;
• Rest - 15 másodperc alatt;
• támadások - 45 másodperc alatt;
• Rest - 15 másodperc.