Hogyan vonat boksz klub moscowboxing
fiatal edzők
Tapasztalt bokszoló, csak a közelmúltban váltak edzők gyakran nem tudják, hogyan lehet a legjobban, hogy a vonat őket, hogy a leghatékonyabb és mindenki számára érdekes. Annak ellenére, hogy nagyon elfoglalt tapasztalat, kevesen tudják pontosan, és hinni, hogy mit és hogyan kell viselkedni. Ez a cikk leírja, hogyan kell a vonat boksz.
képzési folyamat
Minden edzés kell kezdeni a bemelegítés, vagy más szóval, a szív- terhelést. Ez lehet ugráló kötél vagy anélkül, cross-country állóképességi edzés. Ends edzés bemelegítő a nagy izomcsoportok és nyújtás. Meg kell győződni arról, hogy miután ez a része a képzés hallgatói erők maradt a folytatást.
A második (fő) része a gyakorlat az, hogy a gyakorlatban szükséges készségek a csatában. Általános szabály, hogy egy speciális bemelegítő és / vagy dolgozó ki mozgások, sztrájkok, sparring. Használhatja a driving range a berendezés, de a legjobb, hogy fordítson több időt a második része a gyakorlat egy partner. Ügyeljen arra, hogy elmagyarázza a diákoknak biztonsági végzésekor mozgások és sztrájkok.
A harmadik vagy végső részét meg kell célzó fenntartása és javítása az általános fizikai előkészítése és nyújtás. Szükséges erő gyakorlatok (fekvőtámasz, húzódzkodás és mások) és a torna. Stretching kötelező, mivel enélkül a következő napig lehetséges súlyos izomfájdalom után nagy terhelés.
Hogyan válhat egy ökölvívó edző?
Dolgozni, mint egy edző, egy sportklub, meg kell gyógypedagógia, amely elérhető a képzést. Az edző kell az alapvető orvosi, pszichológiai és pedagógiai ismeretek. Csak mentor köteles követni mindent, ami történik a teremben, hogy képes legyen megoldani konfliktushelyzeteket, hogy mit kell tenni vészhelyzet esetén (pl trauma) az, hogy az elsősegélynyújtás. Emlékeznünk kell arra, hogy minden edzés ésszerű és kiegyensúlyozott.
Kinek kell részt csak a sportolók számára.
Csak az Egyesült Államokban véget ért a küzdelem között WBO bajnok a junior könnyűsúlyú osztály ukrán Vasyl Lomachenko és a kolumbiai bokszoló Miguel Marryagoy. .
