Hogyan verte szindróma „számítógép nyak”
„A” számítógép „kor alkotnak egyfajta statikus deformáció a nyak kapcsolódó helyzetben a fej előtt egy számítógép képernyőjén. És van még egy-szindróma - egy „számítógép nyak (szöveg nyak)» leírja a változásokat a nyaki gerinc, ami történhet, ha egy személy hosszú ideig ül a számítógép, laptop vagy nézi a mobil képernyőjén. Hosszú munka a számítógép és a tartózkodás statikus helyzetben teremt egyfajta alakváltozás a nyakát. Ebben az esetben a fej és a nyak az egész szerkezet előrehozzák, beleértve az áll, gége, nyelvcsont, ami ferde vonal állát. Egyszerűen fogalmazva, az emberek szindróma „számítógép nyak” áll fokozatosan kezd folyni simán a láda! :(
Mi okozza a szindróma „számítógép nyak”:
- platysma delaminálódás (felületi nyaki izmok);
- a megnyilvánulása az a nyak elülső bordázott szegmensek gége és vízszintes ráncok;
- hogy csökkentsék a mélység az állkapocs vonal
- krónikus túlerőltetés sternocleidomastoid izom;
- duzzanat a nyirokcsomók;
- magassága a második pofa.
Művészet diagnosztikai előadások a gerinc vonal, az orvosok észlelt jelentős kiterjesztése a fej képest a törzs előre több mint 80% -ában! Fizikailag ez expresszálódik, hogy a nyak egy akutabb szöget zár be a vízszintes felülettel. Kifelé, úgy néz ki, mintha az emberek azt akarják, hogy valami közelebb húzta a nyakát előre.
Mi veszélyes „számítógépes nyak”?
Biomechanikai rendellenességek, amelyekben van egy elmozdulás előre a fej, ami:
- eltolódása a súlypont a fej;
- 3-4 alkalommal (!) Túlterhelés a nyaki gerinc.
És mivel a súlya a fej (körülbelül 5 kg.), Az elmozdulást a fej előre minden 2,5 centiméter növeli a terhelést a gerinc öt kilogrammos, ami viszont növeli a izomgörcs, a nyak és a váll.
A elmozdulása a csigolyák és az állandó túlterhelés vezet:
- porckorongsérv;
- szorította a nyakát ereket és idegeket;
- a fejlesztés osteoarthritis a gerincoszlop izületeinek;
- fejlődésének korai arthritis;
- még sérti a tüdő
- problémák vérnyomás;
- betegségek az agy táplálkozás;
- fájdalom és zsibbadás a kéz, ami korlátozza a mozgását a vállízület - állandó kísérője ez a testtartás.
Mindezek a fent említett rendellenességek alakulhat tartós elmozdulás a fejét előre, ami maga után vonja a feszültséget az occipitalis region - fájdalom a nyak és a fej.
Esztétikai hiba „számítógép nyak” ejtik - a jelölést a gége előre hozzájárul megereszkedett szöveteket, a nyak, amely egy „rövid” áll. Megsértése izomtónus hozzájárul az idő előtti „csökkenti” a személy, egyszerűen fogalmazva, a korai öregedést.
Hogyan néz ki kívülről:
Ideális esetben a központ a külső hallójárat kell durván összhangban közepén a váll és a csípő.
Rendelkezéseinek megsértése, a fej és a nyak ad az eltolás az egész testre megállóhelyeken.
Ha van ilyen probléma, az alapvető relaxációs technikák nem segít kijavítani a nyakát.
„Computer nyak”, mint egy speciális termék a civilizáció igényel speciális konkrét módszereket.
Korrekciója „számítógép nyak”
Adunk egy példát gyakorlatokat lehet végezni anélkül, hogy elhagyná a munkahelyen:
Ez a technika is elvégezhető naponta többször. Ül a számítógép, a recepción lehet tenni félóránként vagy egy óra, szinte a munkát.
És ne feledd! Testünk - egy egységes rendszer. Megsértése az egyik területen vezet kiegyensúlyozatlanság az egész testben. Bár testünk egyedülálló képessége, hogy kompenzálja, hogy nem szükséges, hogy teszteljék az erejét.
Gyakorlat karóra 1 perc!