Hogyan verte székrekedés - hun Delfi
Székrekedés egyik leggyakoribb panasz a sok ember. Franciaországban például székrekedés mintegy 10 millió ember Németországban -. 30% -a él. Sok orvos megjegyezte növekedett az elmúlt évtizedben, az embereknek a száma panaszkodott székrekedés. Miért van ez?
A napi egyszeri székletürítés nem feltétlenül szükséges jele az ő szokásos tevékenységeket. Jelenleg úgy vélik, hogy egy normális széklet gyakorisága 3-szor egy nap, hogy heti 3 alkalommal.
Székrekedés megérteni lassú, nehéz vagy rendszeres hiánya székletürítés.
Krónikus gyomor kiürülését késik több mint 48 órán át kell tekinteni a székrekedés. Ez jellemzi kis mennyiségű széklet, növelte keménysége és a szárazság, hiánya értelme a teljes kiürülését a bél a székelés után. Az emberek székrekedése van ezeket a tüneteket, de néhány közülük lehet jelen. A jelenléte még egy ilyen tüneteket jelzi székrekedés. Változás a szokásos gyakorisággal egy adott személy számára, és a ritmus a székletürítés - szintén fontos jele székrekedés.
Ha a székrekedés csökkentheti az étvágyat, gyakran csökkentett munkaképesség, vannak fejfájás, az izmok, a test, vannak általános idegesség, depressziós hangulat, ideges aludni.
Kitartó székrekedés kísérheti a bőr elváltozásai. Ő elhalványodik, gyakran sárgás árnyalatú, laza, akkor elveszti rugalmasságát. Hosszú távú székrekedés hozzájárulnak a megjelenése különböző betegségek a végbél. Leggyakrabban van egy aranyér.
Okai székrekedés
A fő ok akkor listához egy tucat, de mint általában, a releváns három okból:- idegek
- mozgásszegény életmód
- alultápláltság
Neurogén faktorok. Ezek közé tartozik az úgynevezett autonóm diszfunkció olyan rendellenesség a vegetatív aktivitásának az idegrendszer, amely szabályozza a belső szervek működésének. Ez akkor fordul elő hatása alatt szellemi megterheléssel, konfliktusok, depresszió, szorongás, elhúzódó megsértése a pihenőnapot, és mások.
A fizikai aktivitás hiánya (fizikai inaktivitás) hozzájárulnak a gátlás a motoros funkció a bél és a megjelenése székrekedés, különösen az idős embereket.
Helytelen táplálkozás. Ez rengeteg egészségtelen ételek: hús, tojás, gyorsétterem, stb Alacsony fogyasztás élő és egészséges élelmiszer: zöldségek, gyümölcsök, stb
Fontos az a tény, hogy élelmi rost nem jelentős energiaforrás. Még részleges emésztés '25 szál energia szabadul fel az összeget a 418 J (100 kalória).
Élelmiszerek fogyasztása gazdag élelmi rostok, megnöveli a széklet és serkenti bélműködést. Változások a diéta, a növekedés, a fogyasztás a finomított termékek, amelyek elegendő mennyiségű élelmiszer rostok tekintik az egyik oka a növekvő számú ember szenved székrekedésben.
székrekedés kezelés normalizáló diéta
Amennyiben megfelelnek bizonyos követelményeknek az elkészítéséhez a diéta nagy szerepet játszik abban, hogy megszabaduljon a székrekedés.
Minden ember szenved székrekedésben tudnia kell, hogy mely tápanyagok hozzájárulnak a bél és mi késlelteti annak kiürülését.
elősegíti bél
Fekete kenyér, szárított gyümölcs, gabonapehely, hajdina, árpa, zab, kuvasz, tejföl, erjesztett tejtermékek - joghurt, joghurt, gomba, paradicsom, bab, alma és még nyers zöldségek és gyümölcsök.
Késleltetett gyomorürülési tartalmazó termékek tannin:
Szárított áfonya, fekete tea, kakaó, vörösbor, természetes (Kagor et al.), Az étel pépesítjük viszkózus anyag, konzisztencia (nyálkahártya levesek, pépesített kása, a rizs és a gabona búzadara).
Ha nincsenek speciális ellenjavallatok (szívbetegség, ödéma), az emberek, akik székrekedésben szenved, ajánlott inni a nap folyamán körülbelül 1,5-2 liter folyadékot. Fogadása elegendő mennyiségű folyadékkal nagyon hasznos, mert a lassú evakuálása bél széklet előfordul szárítás őket, ami viszont akadályozza a haladás a vastagbélben.
Fontos, hogy tartsa a helyes étrend. Élelmiszer kell venni, legalább 4-5 alkalommal egy nap. Elfogadhatatlan hosszú szünetek étkezések között.
Egy nagyon fontos terápiás hatású a székrekedés korpa adni. Bran hatásának ellenálló emésztőnedvek, nem jelentős energiaforrás, és ezzel egyidejűleg jelentősen serkentik az evakuálási funkció a bél. A hatás az aktív életmód székrekedés
Egy nagy szerepet játszik a megelőzés és a kezelés a székrekedés játszik tiszteletben aktív motoros üzemmódban. Nemkívánatos később az ágyból reggel, hosszú hazudik. Nagyon hasznos túra, úszás, kerékpározás és egyéb fizikai tevékenység. Gyakorlat stimulálják a motoros aktivitást a bél, erősíti a hasfal izmai, növeli a hang az egész szervezetben, jótékony hatással van a neuro-pszichikus szférában.
Hashajtók és egyéb kezelések
Elég nagy kihívás a székrekedés kezelésére a hashajtók. Ezek a nagyon hatékony az első, de a hosszú távú használatra lehet szokni, amelyhez egy teljes elvesztése önálló sürgeti ürít.
A hashajtók abszolút ellenjavallt a székrekedés tápcsatorna eredetű t. E. sajátosságai miatt a hatalom.
Ezek nem látható az úgynevezett diszkinetikus székrekedés által okozott fokozott vagy csökkent a mozgási aktivitás a bél eredményeként pszichogén vagy más idegrendszeri hatások.