Hogyan verte a depresszió 10 egyszerű tipp
Ősszel gyakran úgy tűnik, hogy minden jó véget ér, és előttünk csak a hideg és unalmas este otthon tévét. És mi mást tehetnék, ha ez zuhog az eső és a szél fúj? Ilyen körülmények között könnyen megadja magát a depresszió és feladja. A túléléshez egy egyenlőtlen harc a depresszió és az alacsony hangulat, az életminőség javítása, és teljes mértékben felkészült az új tavasz, hogy kihasználják a mi egyszerű tippeket.
Valószínűleg az egyik leggyakoribb oka a depresszió - hiánya nem munkával kapcsolatos érdekek és hobbi. Amikor az egész élet csapódik le, hogy működik, akkor könnyű lesz csüggedt, ha a dolgok nem mennek jól a szakmai szférában. Ez unatkozik, és amikor a dolgok mennek túl jól - nincs semmi keresni, semmi törekedni. És akkor itt az idő, és talál egy új hobbi. Érdekek és hobbi fontosak a mentális és lelki egészség, segítenek a harmónia elérése, táplálják a önbecsülés, és csak javítja a hangulatot. Foglalkozás kedvenc, érdekes munka ad elégedettséget és csökkenti a más, sürgetőbb probléma, negatív gondolatok és érzelmek érzelmek és a kultúra: hogyan megfejteni az érzelmi kód
9. Legyen optimista
A szokás, amely minden fekete, hogy kezelje az összes ismert negatív is lehet az egyik oka a depresszió. Tanulmányok kimutatták, hogy a depresszióban szenvedő emberek hajlamosak alábecsülni az eredmények, tehetségét és érdemeit. Az emberek elégedettek az életükkel, szemben kudarcok, tapasztalt frusztráció, fájdalmat, félelmet, szomorúságot, a szorongás és bűntudat ugyanúgy, mint azoknak, akik hajlamosak a depresszióra. De nem teszik tragédia ki ebből, nem hiszem, hogy esett a részesedése a különleges, nem embereken végzett vizsgálatok. Nem, ők megtartják a lélekjelenléte és ne csüggedjen, mert a fájdalmat és szenvedést, mint az élet szerves része, amely - sajnos! - nem zárható ki, de át lehet minimális veszteségekkel. Így több barátja van, aki viszont segít nekik legyőzni az élet nehézségeit. Szeretem az életet, annak ellenére, hogy a fájdalom és a szenvedés - létfontosságú helyzetben, értelmes emberi választás, mint a megadott. És az emberek, akik ezt a merész választás, érdemes megcsodálni őket, és kövessék példájukat.
8. Problémák megoldásához a személyes elülső
Megszabadulni a depresszió és a problémák megoldásához személyes életében. Feszült kapcsolatok rokonok, kusza szerelmi ügyek, elidegenedés barátok - mindez nem segíti elő a jó hangulat. Természetesen azonnal megoldja az összes problémát a személyes elől, ez lehetetlen, meg kell tenni fokozatosan. Állítsa be a reális célokat és globális feladatok bontani több egyszerűbb, könnyen teljesíthető feladatokat. Ne habozzon, kérjen segítséget egy terapeuta, családi tanácsadó, hogy lépjen kapcsolatba barátaival. Kérdezd meg magadtól: mit negatív vagy stresszes helyzetek léteznek életem? Hogyan lehet megoldani őket? Hogyan kell létrehozni egy konfliktusos viszony? Semmilyen esetben nem adja fel, és elkezd felfelé eseményeket a maga rendje szerint. Néha az emberek a depresszió egyszerűen képtelenek megtalálni a helyes megoldást a problémára, mivel a selejtező minden megoldás, amely úgy tűnik, hogy elfogadhatatlan, kellemetlen vagy hatástalan. Ne adja be a pesszimizmus, ne hagyja, hogy a pesszimizmus befolyásolja a döntéseket. Légy nyitott minden döntést, nem számít, mennyire bonyolult vagy szokatlan úgy tűnhet, az Ön számára.
7. Legyen barátságos emberek
Próbáld ki, hogy barátságos másokkal. Megnyilvánulása a figyelmet, és valódi érdeklődés segít felépíteni egy új, pozitív kapcsolatot. Kérdezze barátok és a család nem kell figyelni, hogy a depressziós viselkedés, figyelmen kívül hagyja a panaszok az élet, és nem táplálkoznak a önsajnálat. Keresse meg a dolog, amit tehetünk együtt a barátaiddal -. Engage sport, tánc, túrázás, stb súgó nem barátok kölcsönöznek a váll, amelyen lehet sírni, azaz hogy ne merüljön Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
6. Állítsa sajnálod magad
Ha panaszkodnak az élet, sírni, beszélni érzéseiket barátok, beszélni nekik a problémákra, akkor minden bizonnyal azt mutatják, a megértés és együttérzés. Sajnos, ez a megértés és szimpátia közel figyelmét depressziós viselkedés. Néha, ha depressziós, barátok vagy családtagok hajlandó teljesen ingyenes hajthatja végre feladatokat otthon, éjjel-nappal, és akkor marad az ágyban, kimerült önsajnálat, míg otthon szolgálni. Ennek következtében a már kialakult függőség mások, amit keres rokonszenv minden áron. Más megnyilvánulásai depressziós viselkedés - túlevés, kaotikus kidobott pénz, az alkohol és drogfogyasztás, kuszált szex szerelem nélkül. Mindez lehetővé teszi, hogy egy rövid ideig pihenni, és jobban érzi magát. Megáll sajnálod magad, és megszabadulni a ezek a szokások.
5. Nézzünk szembe
Tekintse át a várakozások és a prioritások az életben. Lehet, hogy részben némi illúziót, és állítson be egy reálisabb élet céljait. Az emberek hajlamosabbak a depresszióra, gyakran meggyőződjön, hogy a boldogság számukra lehetetlen anélkül, hogy bizonyos dolgokat - egy szeretett személy, vagyon, pénz, hírnév, stb Ha ez nem lehetséges, hogy megkapja, amit akar, akkor nagyon könnyű elindítani sajnálod magad. De nem jobb, csak elfogadni a helyzetet és hagyjon elérhetetlen? Végtére is, bizonyos helyzetekben az élet egyszerűen nem lehet változtatni. Hát nem jobb, ha meg egy reális cél? Például meg lehet változtatni a munkát, amit utálsz, vagy megtörni a fájdalmas kapcsolat elakadt.
4. Állítsa az életmód
3. A munka ki
Sport és a megfelelő táplálkozás - nem egy „elsősegély” depresszió. Ez egy életmód, amely segít megőrizni a nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségre. Ezen túlmenően, a testmozgás fegyelem és önuralom és az ellenállás formáját, és a vita nem változtatja meg az élet nehézségeivel harc nélkül. Adott esetben, fuss egy maratont - elég naponta sétálni egy fél órát.
2. Menj az egészséges táplálkozás
1. Irányítsd a gondolatok
Ön szeretne megszabadulni a depresszió? Törlés a szókincs a „depresszió”, és annak származékait! Ha még mindig fedezi a pesszimista hangulat, úgy tetszik, ez egy átmeneti csökkenés - ez csak egy rossz nap, vagy egy pár napig, nem semmilyen módon „depresszió”. Mert ezt a szót tart egy hosszú ösvény negativitás, hogy ez nagyon nehéz ellenállni. Ahhoz, hogy megbirkózzon a rossz hangulat sokkal könnyebb.
Ha egyedül, ezek a tippek segítenek. Valakinek segíteni a személy kap ki egy bizonyos depresszió, bármi legyen is az. Barátok, család, senkit. És mindketten történni - mondja a férfi „hogy nekem, hogy valami olyan rossz, ha eltört, és így tovább.”, És azt válaszolta: „Ó, gyerünk.”. És akkor felmerül a kérdés: és ez az ember azt tekintik a barátom (barát)? és ez a barátja (barátnője), aki kéri, akkor 3-4 órán belül, és azt mondja, hogy van egy probléma? Persze, ki más zvonit.A amikor úgy érzi, rossz, még egy film, amit nem tud menni. Fu lennie, mint a fu!
Igazán szeretne megszabadulni a depresszió, de nem tudom, hogyan
Én is nagyon fájdalmas pillanatban. Anyám meghalt, és ebben az időben fáj a karját. És szerzett gennyedéssel, szörnyű volt. Az ujj még mindig nem mozog, a jobb kéz nem tudott semmit otthon. Férj nem tartott nekem. A vállalkozások, amelyek egyaránt foglalkoznak, úgy döntött, hogy vált megalázni, hogy utasítsa el a kezét. Bár a négy gyerek jogaimat sérti méltóságát. Nem értem, a gyerekek fáradtak a mi civakodás, a depressziót nem tudja, de ha a szeretett ember nem támogatott, még don `t tudom, mit kellene tenni ebben a helyzetben.
Azt tapasztaltam szörnyű depresszió pánikrohamok szülés után. Több oka is van, azt mondhatjuk, rétegződés miatt. Hat hónap, antidepresszánsok, nyugtatók, fény, munka egy terapeuta. Ez tényleg egy olyan betegség, mert test és az elme nem engedelmeskedik. A rémálom, egy vékony szál tartotta bennem a szörnyű következményeit - az az elképzelés, hogy szükség van az én régóta várt fia. Tapasztalt sok, ez már 2 éve, de néha kihagyja a darabjai azok a tapasztalatok és fél, hogy esetleg jön vissza. Ugyanakkor, már azelőtt nem tapasztalt az egészet nem értem, mi a depresszió. Azt hittem, hogy ez egy rossz hangulat, apátia, stb Ezért úgy gondoltam, és a családom, a férjem, barátaim. Emiatt vált a sok negatív következményeket. Ha a környezet hirtelen fordul egy személy depresszió, kinyújtja kezét. Minden, amire szüksége rá, a támogatást, kedves szavakat és a nyomokat, hogy meg kell látni a szakember.
Madina, ha valaki hirtelen megváltozott, nem lehet deperessiya és minor stroke. Nagyanyám nagyon hasonló tünetekkel, ellenőrzés
Azt tapasztaltuk, súlyos depresszió, sőt félelmetes emlékezni. Ez a depresszió egy súlyos betegség, amit meg kell kezelni egy profi, ha nincs ereje ahhoz, hogy megbirkózzon. Előfordul, hogy egy személy szenved ebben a betegségben, úgy érzi, a szégyen a gyengesége miatt. Ne hibáztasd magad! Mindez nem SAG *** IAOD. Egy jól megválasztott szakértő antidepresszánsok, hogy egy pozitív hatása, de nem csodaszer. Fontos megérteni, hogy mi az oka a depresszió.
Quote Olga. Igen, a szavak mind valóban nagyon egyszerű és könnyű. Ehhez és így és minden rendben lesz. Ez könnyű beszélni, azt sugallják, ha nincs a helyén a másik, én is volt sok ilyen sovetyval. Amikor minden rendben volt. Minden nagyon egyszerű. Különösen, ha ez nem csak a lustaság és a súlyos betegség. De ez nem jelenti azt, hogy nem tud megbirkózni vele. Nagyon közel állok személy kihúzta a lyukból, így tudom melyről beszélek. És a Tanács, az úton, a cikk nagyon helyes. A tablettákat nem segített neki egyáltalán, de a munka magától - segíteni. A legfontosabb dolog - a hatalom az akarat és a vágy, hogy jól.
Lustaság! Amit most nem csináltam ez idő alatt. És sok barátaikkal, és megtanult lovagolni görgők, és Egyiptom sezdit pihenni, megváltoztatni a helyzetet, és a szépség ment, és a barátok segítettek. és még sok más. De az öröm, ez a különleges nem volt.
Igen, a szavak mind valóban nagyon egyszerű és könnyű. Ehhez és így és minden rendben lesz. Ez könnyű beszélni, azt sugallják, ha nincs a helyén a másik, én is volt sok ilyen sovetyval. Amikor minden rendben volt.
Quote Olga. És szenvedni nem szeretem, ahogy gondolja. Pár hónappal ezelőtt, csak nem szenvednek, és minden, amit az volt csodálatos a kreativitás zhizni.A elég erős. Depresszió - egy betegség. Belőle nem tud regenerálódni, egy pár hónapig. Megzavarja a lustaság, a rossz hangulat és a súlyos betegség.
Quote Olga. Nyilvánvalóan nem egy kreatív ember, és most nem értem. Art-ihlette engedelmeskedik. Ez nem működik a gyárban, a futószalagon. Én vagyok a fajta tevékenységet, sok érdekes kreatív emberek. És láttam egy hasonló helyzetben. Ha egy személy zúzott -on egy ideig nem tud. Én csak csinál egy nagyon kreatív szakma. És tudom, hogy a munkám nem csak attól függ én „felajzott”, hanem az állandó munka magam. Mindannyian lusták A természet, és minden kell legyőzni magát. És ha csak nem akar foglalkozni a lustaság, jön egy szép kifogás, ah, van a depresszió
És szenvedni nem szeretem, ahogy gondolja. Pár hónappal ezelőtt, csak nem szenvednek, és minden, amit az volt csodálatos a kreativitás zhizni.A elég erős.
Uvazhaemaya Anna! Én nem ezt a festményt kedvéért presztízs! Ez a hobbim szinte óvoda! És én részt vesz ezen a gyermekkora óta, az önzetlenséget, és nem mutatják ki, hogy barátok. Hogyan beszélhetünk a személy, így anélkül, hogy tudnánk, hogy egyáltalán. Számomra ez minden. És egy hobbi és a szakma, ez az életem. És nekem ez az első alkalom, hogy nem tudok még találni az erőt, hogy ezt most. Nyilvánvalóan nem egy kreatív ember, és most nem értem. Art-ihlette engedelmeskedik. Ez nem működik a gyárban, a futószalagon. Én vagyok a fajta tevékenységet, sok érdekes kreatív emberek. És láttam egy hasonló helyzetben. Ha egy személy zúzott -on egy ideig nem tud.
A tablettákat az élet ott, és bizonyos gyógyszerek nem használtak, akkor meg kell, hogy húzza össze, és változtatni valamit, vagy az életben, és különösen a gondolkodás. Antidepresszánsok - ez nem egy csodaszer a s *** s, riasztó, és nem úgy, hogy nem ír ilyen ostobaságot. majd néhány emo-olvasni és travonetsya ilyen „tipp”, vagy menjen nehezebb gyógyszerek.
Azt is meg kellett depresszió 2 évig! Általában mind a saját oka, és meg kellett kitalálni, hogy mi az oka az, hogy bennem ezt az állapotot. Azt lehet mondani, hogy a leghatékonyabb módszer, hogy volt egy fizikai munka, sport! Aztán ott volt szívügyének, és hamarosan már teljesen feledésbe merült, hogy volt egy depresszió. Nem titkolom. hogy az elején segített triptofán (csökkenti érzéseit stresszt, javítja az alvást, megszünteti a depresszió tüneteit). Azonban minden attól függ, hogy az a személy, hogy ő akarja, hogy megszabaduljon a depressziós állapotot. vagy ő szereti érezni, mint egy áldozat! Tehát minden múlik! Kívánok minden jó szerencse és a jó hangulat!