Hogyan vékony Rihanna diéta, menük, receptek, fogyás titka
Rihanna - híres amerikai R-n-b és pop énekesnő, aki egy óriási következő a fiatalok körében. Minden megszoktuk azt, hogy a legjobb buja étvágygerjesztő formában, de a díjátadó ünnepségen a Grammy-díjat, ő jött a szűk ruhák, bemutatva egy karcsú test.
Alig néhány héttel az ex-barátja Kris Braun azt mondta, hogy Rihanna soha nem lesz képes, hogy lefogy, és azt észlelik, mint egy kihívás, kihasználva a speciális diéta, amely kidolgozta az ő táplálkozási Harley Pasternak.
Valódi név Rihanna (Rihanna) - Robyn Rihanna Fenty, és ő 1988-ban született Barbadoson. Hoztam egy jövőbeli csillag egy átlagos család könyvelő és ellenőr a raktár egyik helyi ruházati gyárak.
Rihanna: magasság 173 cm, súlya 60 kg
Rihanna lefogyott előtt és után
Abban a pillanatban, Rihanna növekedés és súlya 173 cm és 60 kg, és még nem is olyan régen ő volt kanyargós szám, de hála a diéta tudott lenni sokat karcsúbb.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Az ő technikája élelmiszer alakult Harli Pasternakom, és nevezték „Öt tényezők”: minden olyan alapelvet forog pontosan körül ezt a számot. Miután ül a diétát 5 héten Rihanna elvesztette 10 kg, de a pontos szám az énekes soha nem olvassa el, míg a témáról kérdezte sok kérdést.
Mi a titka, hogy a fogyás Rihanna
- 5 héten belül megetette 5-ször egy nap, így az étkezések között rendszeres időközönként -2-3 óra;
- Az énekesnő étrend uralja az élelmiszer fehérje és szénhidrát hozzuk minimális;
- Minden étel kell állnia 5-összetevők és előkészíti nem több mint 5 perc. Ez lehet salátát, párolt vagy párolt zöldség, sovány hús;
- Minden testmozgás Rihanna nem tartott tovább 5 percnél, és végre az azonos mennyiségű közelít;
- Singer távolítani a diéta minden édességet és a magas kalóriatartalmú ételek, de ha egyszer egy héten, hogy gondoskodjon a „boot”, eszik az összes kedvenc ételek.
Lényegében tehát, hogy milyen Rihanna diéta ült, lehet nevezni a szokásos szárító sportolók számára, mert ez alapján a fehérje étkezés, erősíti az izmokat, és tartalmaznia kevés kalóriát.
Rihanna nagyon vékony: Utána
diéta származó szabályok Rihanna
- Meg kell enni pontosan 5-ször naponta 3 óránként;
- Hogy csökkentsék a súlyt annyira, hogy mennyi vékonyabb Rihanna, akkor kövesse a diéta 5 hét. Ha a túlsúly sok, akkor meghosszabbítja a legfeljebb 3 hónapig;
- A diéta kell állnia a 70% fehérje és 30% - a szénhidrát élelmiszerek;
- Annak elkerülése érdekében, az éhség és a fog kiválasztani a felesleges folyadékot, célszerű inni 1,5 liter vizet naponta.
Rihanna diéta: Menü
Annak érdekében, hogy tisztább, mint a menü nézett fogyókúra Rihanna, csak nézd meg a példáját:
- A reggeli megivott egy pohár meleg vízbe azzal a kiegészítéssel, citromlé, 3 evett főtt tojásfehérje, enyhén ananász;
- Ebédelt zöldség és hal;
- Ebédelt grillezett hal;
- Abban az időben a nassolás enni főtt hús vagy sajt.
Diéta receptek Rihanna
Recept főtt csirke:
- Eltávolítás a csirke bőr, mossuk vízzel, és tegye egy pot;
- Töltsük meg a hús vízzel, forralja fel, add bors, bazsalikom, és minden egyéb fűszer ízét;
- Puhára főzzük, majd hagyjuk kihűlni, és öntsük ki a levest.
Recept párolt zöldség:
- Vágjuk a cukkini, paradicsom, paprika, hagyma, sárgarépa dörzsölje egy reszelő;
- Öntsük a serpenyőbe egy kevés vizet, tedd oda zöldségeket, kivéve a hagymát és a sárgarépát - kisütjük olívaolajat másik serpenyőben;
- Keverjük össze a hozzávalókat lassú tűzön a fedél zárva van 25 perc alatt, hozzátéve, ételízesítő vagy fűszerek.
Recept saláta:
- Forraljuk a víz és öntsük vissza quinoa, sót és addig forraljuk, amíg ajánlatot;
- Mossuk és vágja a koktélparadicsom félbe, vágjuk a húst a avokádó;
- Foszlány zöldek, keverjük össze a hozzávalókat a konzerv kukorica;
- Kikészített darált fokhagyma mártással, méz, ecet, olívaolaj és a mustárt.
Ahhoz, hogy az egészségügyi problémák elkerüléséhez javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mert az énekes diéta került kifejlesztésre, figyelembe véve az egyedi jellemzői a szervezet ez, és nem más emberek.
Rihanna most vékonyabb, hogy fenntartsák a számok csak betartani a helyes táplálkozás, bár el kell ismerni, hogy mindegy hetente egyszer lehetővé teszi, hogy enni fagylalt vagy csokoládé, mert Én nagyon szeretem az édességet.
Hogyan néz ki most Rihanna: fotók
Vélemények Rihanna diéta
„Eleinte nagyon meglepődtem, amikor megtudtam, hogy Rihanna törölte 10 kg-ban csak 5 hét, és nem hitték, hogy az étrend lehet olyan hatékony, mert nem maga meggyőződve. Leültem, amíg a végén, és csodálkozott, hogy képes voltam, hogy dobja mindössze 0,5 kg-mal kevesebb, mint a dömpingelt kedvenc énekes "
Anastasia, 23 éves:
„Nagyon tetszett Rihanna diéta, mert ez hordozza viszonylag könnyen és jó eredményeket ad. Rajta, elvesztettem 8 kg 5 hét, és azt hiszem, hogy az egyik leghatékonyabb módszer nutrition2
„Rihanna diéta jó, mert ez alapján egy fehérje élelmiszer oltja az étvágyat, így a teljes hossza a éhínség engem nem zavart. Végi egyenleget mutatta, hogy volt 7 kg tömegű, de én sokat vesztettünk a mennyiség: csak 10 csípő kezdte, hogy kevesebb. "