Hogyan védik az agyat az Alzheimer-kór - Egészség - kis dolgok az életben
A fő üzenete a legújabb tanulmány az Alzheimer-kór egyértelmű: változtatni az életmódunkat, hogy megvédje az agy.
Bevezetését megelőzően a gyógyszerek a betegség ellen továbbra is sok időt. És mi történt a gyógyszerek, van legalább néhány egészséges lépéseket kell elvégezni naponta egy jó alvás előtt a könyv olvasását. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok is véd az Alzheimer-kór, jelentette a The Huffington Post.
Lépések a változás életmód néz ígéretesebb várakozások közepette gyógyszer, mondta Dr. Richard Lipton, a New York-i College of Medicine Alberta Eynshteyna, aki részt vesz a vizsgálatban az egészséges öregedés.
Íme 5 tipp, hogy segítsen megvédeni az agyat a memória elvesztése, tanulmányok alapján az Alzheimer Szövetség International.
A tanulmány, amely részt vett több mint 6000. Emberek tünetei alvászavarok, különösen az alvási apnoe, valamint a korai memória problémák, az úgynevezett enyhe kognitív károsodás, úgy találta, hogy rossz alvás serkentik fehérje munka (amiloid), hogy „klumpa”.
A tudósok azt tanácsolják, hogy beszéljen orvosával, ha alvászavar. „Az alvászavarok igen gyakoriak vagyunk benne, hogy ezek többsége kezelhető.” - mondja Dr. Christine Yaffe a University of California.
A vonat a szürkeállomány
A nyugdíjasok gyakran tanácsos dolgozni keresztrejtvények, zenei leckéket, vagy megtanulni egy idegen nyelvet, annak érdekében, hogy az agy „alakja”.
Svédországban kutatók Karolinska Intézet elemezte a jelentés kártyák és a munka története több mint 7000. Felnőttek. Jó minőségű évesen 10 éves volt kisebb a kockázata a demencia az élet későbbi szakaszában. Csak csökkentette a munkával kapcsolatos számokat. Ugyanez vonatkozik a szakmákban, mint a kutató vagy tanár.
Miért? Az oktatás és a komplex gondolkodást erősíti a kapcsolatot az idegsejtek közötti, ami a kognitív tartalék, amely az agy egy esélyt, hogy fenntartsa több kárt, mielőtt a tünetek nyilvánvalóvá válik.
Mi ez jót tesz a szívnek, ezért hasznos az agyban. Ezen kívül, a fizikai aktivitás szemben a teljes listát a káros problémákat, mint például: a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterin szint, ami viszont ronthatja memória későbbi életében.
Az időskori depresszió is kockázati tényező lehet az Alzheimer-kór beteg. Harvard kutatók azt találták, hogy a magány is gyorsítja a kognitív funkciók leépülését gondolkodás.
Szerint a Lipton, a stressz - rossz az agy. Ez nem, hogy átéljük a stressz, és lehet-e megbirkózni vele. Érvek át stresszes események továbbra is káros hatással van az agysejtek. Egy tanulmány kimutatta, hogy az idősebb emberek a rossz képes megoldani a problémákat sokkal valószínűbb, hogy a kognitív zavarok, a négy évvel korábbi, szemben az idősebb emberek, akik képesek kivédeni a stresszt.
Egészséges táplálkozás csökkenti a hibák „végrehajtó funkciók” az idősek számára.