Hogyan védekezhet a hideg, a háziasszony
Hogyan védekezhet a hideg
Nagy idő ősz jár nem csak a világos színek a természet, bíbor és arany levelek, de a kezdete idején megfázás. És ahelyett, hogy séta a parkban vagy az erdőben, és élvezze az őszi táj, meg kell feküdni egy hőmérővel a hóna alatt.
Megfázik, vagy vegye fel a fertőzés nagyon könnyű a hideg évszakban. És különösen az emberek, akik nem tartják be a szabályokat, a megelőzés és a krónikus betegségek, a torok és az orr. Ezek az egyszerű szabályok azonosak az összes, így nem kap a beteg és véd a megfázás és a vírusok.
Az utcáról jönnek, különösen azután, egy utat a közlekedés, biztos, hogy mossa meg a kezét.
Mosson kezet!
Leggyakrabban a fertőzés elárulta kézzel. Még az orvosok tanácsot, hogy mossa az arcát, és öblítse ki az orrát, hogy haza. Az eljárás nyomán a nyálkát baktériumok és a por. A legjobb módja az orron át öblítést tengeri só oldatot. Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban, vagy a saját.
Oldjuk fel egy pohár meleg forralt vizet a padlón tengeri só és öblítse le az orrát, hogy az egészségre!
Annak érdekében, hogy ne égesse a nyálkahártya, a megoldás ne legyen túl gazdag!
Nem SuperCool és ne hevítsük túl az őszi és nyári fontos, hogy a ruha megfelelően.
Öltöztesd rendesen!
Ősszel, amikor az időjárás annyira változékony, hogy ez nagyon nehéz kiválasztani a megfelelő ruházatot.
A szabály: ruha szerint az elv „káposzta”!
Ezen felül blúz, viselni mellény, akkor a kabát, és a felső réteg vagy egy kabát széles sál. Tehát, ha nem fagy a hideg szél, és a bolti vagy a közlekedés, ahol ez sokkal melegebb, lehet bérelni egy vagy két réteg ruhát, és ne melegedjen túl.
3.DYSHITE friss levegőt.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert nagyon hasznos séta a friss levegőn.
Élvezze a friss levegőt!
Igaz, nem mindenki engedheti meg magának ezeket a napi séták. Sajnos a legtöbb ilyen a friss levegőre, ha ingázik és vissza. Még jogos hétvégén ezeket a sétákat nem pótolni a hiányát a mindennapi életben, a későbbi használat nem szabad belélegezni. A kimenet egy győződjön meg arról, hogy a levegő a házban volt, mindig friss és nedves. A helyiséget rendszeresen szellőztetni, különösen lefekvés előtt.
Tovább jótanács, kutyát tartani. Akkor van a friss levegőre, legalább kétszer egy nap extra!
Nem szigorú diéta! A test, a meggyengült étrend, könnyű felvenni bármilyen vírus.
megfelelő táplálkozás
Az őszi-téli időszakban, meg kell kapnia a megfelelő számú szükséges elemeket. Tartalmazza az étrendben a citrom, a narancs, méz, dió. És hozzá fűszer ételek, amelyek melegítő hatását a gyömbér. kardamom, bors.
Nagyon hasznos gyümölcsitalok és infúziók feketeribizli, áfonya és málna. Nem tetszik? Drink-vitaminok a gyógyszertárban.
4. erősíti az immunrendszert.
Emberek erős immunrendszerrel szinte megfázás és vírusos fertőzések át könnyen és komplikációk nélkül.
Erősíti az immunrendszert!
Így próbálja erősíteni az immunrendszert, így az mindig a tetején. Leállítjuk a gyermekek már korai életkorban és edzett magukat. Fenntartani az aktív életmód, megtanulják kezelni a stresszt. teljes kikapcsolódásra, aludni 7-8 órát egy nap. Miután a rendszeres nedosypa test gyengül és immunitet- csökken.
Kövesse ezeket az alapvető szabályokat, majd előtted nem fog állni a kérdés, hogyan védhetik meg magukat a hidegtől.
Kapcsolódó bejegyzések:
- A száraz levegő a lakásban télen hideg y.
- NEED-DO GYERMEKEK dekoratív ... Jelenleg egy baba.
- Meghosszabbítja blúz nemrég vásárolt egy vidám blúz.
- NYÁRI DECOR szeretné nyáron a házat.
- Bolyhos Hópehely Emlékszem, mint a gyermek vagyunk.
