Hogyan válhat egy törtető, a szükséges készségek, képzés és ellenjavallatok

Ha fáradt a szürke rutin élet és akar valamit változtatni, szereti a természetet, és nem félnek a nehézségek, akkor talán hegymászó - ez az, amire szüksége van. Friss levegő, a kaland és a kockázat, az öröm, a győzelem magát, és élvezi a gyönyörű táj fog biztosítani Önnek.

Mi hegymászás?

Hegymászás - ez nem csak egy sport, hanem az aktív pihenést. Az elnevezés az Alpok, mint az első csúcs, amely meghódította az embereket volt Blanc, a legmagasabb pontja. A lényege mászás a feljutás a hegy tetején vagy a hegyre. 100 m tengerszint feletti magasságban, és magasabb.

Nem tévesztendő össze mászás és a sziklamászás. Ez a kapcsolódó osztályok, de nem ugyanaz. Azt mondhatjuk, hogy mászni (és jégmászást) - része a hegymászás. Néha, annak érdekében, hogy felszámolja a nehéz, meredek útszakaszokat, hegymászók elengedhetetlen hegymászó képességeit. A tiszta formájában a sziklamászás - a sport, amely részt vesz a legtöbb időt a hegyekben és az edzőteremben, speciális állványon. Hátizsákkal nem lehetséges, hogy vegyenek részt a tető alatt.

Nem tévesztendő össze mászás és a sziklamászás.

A hegyi túrázás a hegymászás is más, mert a cél -, hogy mászni a csúcsra. ahelyett, hogy csak a folyosón a hegyi út.

Ebben a tekintetben, mászó - ez több kockázatos, de sokkal izgalmasabb. És a kockázat nagyon is lehetséges, hogy minimalizálja, ha közelítjük meg a témát az elme és a jól felkészült mind fizikailag, mind a berendezés.

Szükséges hegymászó készségek és fizikai erőnlét

Csak gyűjtsük össze a zsákot, és megy a hegyek nem fog működni. Ahhoz, hogy egy hegymászó (és nem csak egy turista a kampány), szükségünk van komoly felkészülést, amelyben magában foglalja az elméleti alapja, a testedzés. megfelelő berendezésekkel.

Mit kell a munka:

1. Általános állóképességet. Hogy fokozza a képzési igényeket, amelyek javítják a szív- és érrendszeri, a légzőszervi és egyéb rendszerek. Kiválóan alkalmas e célok, atlétika, úszás és a hosszú sífutás.
2. Erő és izom állóképességet. Ez segít: futás, edzés súlyok és leküzdeni súlyukat (húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés). Erősítő edzés kell dolgoznia az izomcsoportokat, amelyeket különösen érintett a hegymászás. Ez hát izmok, váll, láb és a kéz.
3. Teljesítmény mozgékonyságot. Ez a képesség jó, hogy ellenőrizzék a test és külön izomcsoportokat. Tornagyakorlatok - lóg a gyűrűk, lábujj hold szögben, hogy a test, tartós üzem gravitáció kinyújtott kezét.
4. Az a képesség, hogy az izmok ellazítására. Amikor dolgozik egy izomcsoportot, mások szüksége van a pihenésre. Növeli az állóképességet. Váltakozva kell gyakorlatokhoz. Vagyis, ha a fáradt láb izmait - a gyakorlatokat a kéz vagy a test, és fordítva.
5. Jó vesztibuláris apparátus. Ez segít, hogy javítsa a gyaloglás és sínen közlekedik, naplók, a kidőlt fákat.

Amellett, hogy a fizikai edzés nagyon fontos, hogy képes navigálni a terep, sátrat, hogy kezelni a speciális berendezések, az elsősegélyt nyújtani. Mindezen tulajdonságok önmagukban nem mester. Ezért, ha komolyan úgy döntött, hogy lesz egy hegymászó, még az amatőr szinten, akkor a legjobb alkalmazni egy különleges klub.

Egy tapasztalt edző segít megszerezni a szükséges készségeket a hegyekben, és a jó fizikai állapotban, megmondja, hogyan kell kiválasztani a legjobb útvonalat az első emelkedés, és milyen felszerelésre van szükség. Most megtudhatod, hogy együttműködjön, a hegymászás - ez nem egy sport és a csapat.

Szükséges felszerelés hegymászó

A legvalószínűbb, akkor nem megy egyszerre, hogy meghódítsa a 7000. hegyek, jégcsákány és kalapács jég nem valószínű, hogy szüksége van. De szükség van, hogy van egy ötlete, hogy mit gépek, amire szükség van a súlyos mászni.

• Ruházat. Szükséged lesz termikus fehérnemű, meleg kabát (jól tartja a meleget, és hagyta a nedvességet), nem fújt, és vízálló (vihar), vagy a zakóját, különleges hegyi bakancs. Minden ruhát kell kényelmes és könnyű, világos színű (a mászó volt észrevehető).
• Egyéb berendezések. Le hálózsák, hátizsák, biztosítási rendszer, védősisak, védőszemüveg, karabélyok, macskák és így tovább.

Alpinista felszerelés

A teljes készlet ruhák és felszerelések befejeződött alapul kapaszkodók, a kiválasztott útvonalat, az időjárási viszonyok és más tényezők.

Mindez pénzbe kerül, mert a felszerelés minőségét a hegymászáshoz menteni veszélyes. Ez az első alkalom, akkor vegye, amire szükség van, hogy bérel egy csapat.

Mielőtt mászni helyeken kell még valahogy. A vonatjegy vagy sík, élelmiszer és a ház - szintén költség, amely készen kell állnia.

Hegymászás és ellenjavallatok az egészségügyi

Egy egészséges ember hátizsákkal osztályok előnyös. Az állapota javul, jobban ellenállnak a kedvezőtlen időjárási körülmények között.

Van azonban számos olyan betegség, amely hegymászás ellenjavallt:

• Légúti betegségek rendszer (krónikus hörghurut, tüdőgyulladás)
• Szívbetegség, magas vérnyomás, tromboflebitisz
• Betegségek Az idegrendszer
• intracranialis hypertensio
• poszttraumás stressz
• Betegségei Az urogenitális rendszer

Ha van egy félelem a magasságtól, akkor ez a sport nem az Ön számára. Bár ebben az esetben nem valószínű, akkor is jön az ötlet, hogy legyen egy hegymászó.

A készségek hegymászás

Még ha nem lesz egy profi ebben a sportban, a hegymászás, kétségtelenül előnyös Önnek. Ön meg fogja erősíteni az egészségét, világot látni, kapnak új barátokat. Nem is beszélve egy felejthetetlen élmény.

Megszerzett képességek is, hogy néhány eredmény. Ipari hegymászás - egészen a kereslet szakma. És jól fizetett. Promalpinista rendelési ár átlagok 100 $. És ezek a megrendelések a brigád ipari hegymászók hónap halmozódik 20 és 100. határozottan nem meggazdagodni, de lehetőség van a takarmány egy család.

Ha úgy érzi, hogy a hegyek hív téged, és a vágy a kaland nem hagyja abba, biztonságosan kipróbálhatják mászni. Talán ez meg fogja változtatni az életét.