Hogyan válhat egy sportoló
Ezért jöttem el testépítéssel
A középiskolában mérlegelni alatt 130 kg, ezért a barátaim adta a beceneve „Piece”. (Néhány nekem még mindig úgy hívják). De annak ellenére, hogy a túlsúlyos voltam, a jó fizikai állapotban - lehet például, fuss egy mérföldet 10 perc alatt. Saját testzsír úszni, mert az én szenvedélyem az élelmiszer-és, részben azért, mert a gyenge iskolai etetés.
Mindig valami rágják - az étel számomra hasonló volt a gyógyszer. Annak ellenére, hogy úgy éreztem, rendben van, megértem, hogy az élet nem áll egy étkezés, és hogy az ő túlzott étvágy I kitéve az egészségre nagy a veszély.
Egyszer fogott a szem egy halom újságot „Muscle Fitness vége”, elolvasása után, hogy elejétől a végéig, megesküdtem, hogy a testét sorrendben.
Hogyan csináltam
- koffein vízmentes
- tejsavó fehérje
- Magasabb teljesítmény ZMA
- 6 tojásfehérje
- 1 tojás sárgája
- Egy tál zabpehely
- 2 evőkanál földimogyoró-olaj
- 1 doboz tonhal
- 2 evőkanál lenmagolaj
- 2 szelet pirítós búza
4. étkezés: edzés előtt
- Cocktail savófehérje
5. étkezés: edzés után
- 40 g savófehérje
- Bottle "Gatorade" *
- 250 g csirkemellet
- saláta
- Egy tányér barna rizs
- egy fél csésze túró
- Fél evőkanál mogyoróvaj
Tippek Dzhona Morgana
Soha ne add fel. Mindannyiunknak van jó és rossz napok. Mint mondják, szar történik. De az akadályok leküzdése csak megkeményednek minket, és erősebbé tesz minket. Minél nagyobb az akadály, annál nagyobb az öröm leküzdésére. Ne hagyja ki a célokat szem előtt tartva, és örüljetek, amikor elérik. Továbbá ne felejtsük el, hogy a „mi képviseljük, hogy mit eszünk.”
Testépítés átalakítása Dzhona Morgana
Szeretném megköszönni Jordan és a Rocky Indovino. Anélkül, ez a két fickó nélkül a folyamatos támogatást és bátorítást, én soha nem érte el célját.
Hogyan válhat egy sportoló