Hogyan válhat egy kitartó 8 szabályok - ideonomika - okos fő
Gyakran hívják, hogy kitartó és makacs, de túl ritkán beszélni, hogyan lehet elérni ezt.
„Várj!” „Légy kitartó!” „Soha ne add fel!”
Sokszor hallom felhívások szívósság és kitartás. De ez nem gyakran látni meggyőző információt, hogyan lehet igazán erősíteni ezeket a tulajdonságokat. Hogyan válhatunk még sokáig? Ahogy állunk a saját, annak ellenére, hogy a hatalmas komplexitás az élet, és végül a siker érdekében? Néztem a legbonyolultabb forgatókönyv - ha van, hogy megoldja a szó szoros értelmében kérdésekben az élet és halál: ezekben az esetekben nem a győztesek, és hogy - a vesztesek?
És kiderül, hogy a túlélés a legveszélyesebb helyzeteket biztosítja a jó órákat, hogy hogyan lehet makacs és kitartó mindennapi életükben. A bármit is néz - a munkanélküliség, nehézségek a munkahelyi vagy személyes tragédia - itt néhány gondolat, ami segít.
1. Legyen óvatos
Az első dolog, amit meg kell ismernünk őket, amikor szembesült a nehézségekkel - és a lehető leghamarabb. Nyilvánvalónak tűnik, de mindannyian egy ponton elkezd tagadja a problémát. De az emberek, akik túlélik az életveszélyes helyzeteket, képes gyorsan váltani más tagadás, düh, depresszió, sőt felismerni elfogadását kellemetlen valóság. Ha hagyja magát a sötétben, vagy élő tagadás, a dolgok sokkal rosszabb, és gyakran nagyon gyorsan. Amikor tudod, hogy van probléma, akkor működhet.
Nem azt mondom, hogy a paranoia - jó, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy egy kis szorongás - ez akkor hasznos, ha azt szeretné, hogy hosszabb ideig élnek. Tehát elismerem, hogy van egy probléma. Mi a következő lépés?
2. kezelése érzelmek
Néha búvárok búvárkodás fulladás, akkor is, ha még mindig van egy oxigénellátást. Hogyan lehetséges ez? Valami elromlik, pánikba esnek, és ösztönösen tolta a szabályozó a szájából - sokan úgy érzik, egy erős fulladás a szája van valami zárva van, és ez vezet egy erős vágy, hogy kiadja az orr és a száj. Ez ésszerű érzelmi reakciókat más a helyzet, de a rossz reakció különösen a természetellenes helyzetben, mint a búvárkodás.
Pszichológiailag stabil az emberek tisztában vannak a helyzet összetettségét, maradjon nyugodt, és értékeli minden racionálisan tervezni, és tegyen lépéseket az időben. Emberek, akik képesek túlélni szinte nincs idő, hogy ideges, mert a veszteség vagy tapasztalatok stressz annak a ténynek köszönhető, hogy valami elromlik. Nem veszik magukat túl komolyan, és ezért nehéz fenyeget.
3. Tudja, hogyan kell dobni a dolgokat
Sokan lehet, hogy meglepte: „A titok a kitartás - a képesség, hogy menjen, hogy ne hozza valamit a végén?” De ha megnézi az ember él a veszélyes helyzetekben, úgy tűnik, hogy sokan közülük időben megérti, hogy foglalkozni kell, és futás . Ez a képesség, hogy saját maguk, képességek, mentális állapot, és felismerni, hogy ez jobb, hogy forduljon vissza, és próbálja újra később, mint állni a sarat, és elveszti minden esélyét.
Amikor a vállalatok kezdi csökkenteni az emberek mindig valami okos munkatársa elhagyja a hajót azonnal abba, egy új munkát. Néhány ember elég okos, hogy észre, hogy soha nem lesz egy nagy táncos, és hogy jobb, ha a vonat a bosszú, mint például a póker játék.
Az a képesség, hogy dobja, és menjen az ilyen esetekben tesz boldogabbá, csökkenti a stresszt, javítja az egészséget. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik rendelkeznek ez a képesség, ritkábban a depresszió tüneteit, akkor kisebb a kortizol szintje és jobban működő immunrendszer. Idővel, hogy kevesebb egészségügyi problémák. Meg tudod csinálni semmit -, hogy mikor kell elhagyni a gondolat, hogy meg kell tudni csinálni mindent.
4. Tartsa az illúziót
Marshall Goldsmith tanulmányozta a hihetetlenül sikeres emberek, és összegyűjtött egy csomó adat, rájöttem, hogy a közös bennük - „igen ők becsavarodott!”
A téveszmék jelenléte nem kell figyelembe venni, mint valami rossz. Éppen ellenkezőleg, ezek segítenek, hogy hatékonyabb. Ha úgy érzi, a valóság egészen objektíven, a célok túl kicsi, mondja Goldsmith. Illúziók és a téveszmék motiválja az embereket, hogy próbálja meg újra és újra, még a vereség után. Sikeres emberek gyakran szenvednek vereséget, amelyben a vállalkozók hasonló az emberek, akik tudják, hogyan kell túlélni.
5. Légy résen - akkor is, ha már túl késő, hogy készítsen
Ki éli túl veszélyes helyzetben? Azok, akik már tudtak előtt. Melyik készítettünk. És bár csökkentését vagy válás nem igazán felkészülni, akkor a munka produktív készségek és szokások és megszabadulni a rossz. Jó szokások ne a törzs akaraterő, és így segít, hogy több és stabil. Ugyanakkor természetesen minden olyan képzés legyen a lehető legközelebb a valódi forgatókönyv az események.
6. Foglalkoztatás, a foglalkoztatásra és az újra
A legjobb módja, hogy túlélje, és tartsa érzelmek ellenőrzés alatt, amikor a bonyolult kezdeni az életben - ez a sok munka. Harvardi pszichiáter Richard Mollica tanul traumatikus helyzetet, azt mondta, hogy a fő feladata a trauma tapasztalt emberek. Munka ösztönzi az agyat, hogy. És fenntartható ember tudja, hogy mikor vannak elfoglalva, nem csak közelebb visz a célok, de a legjobb, hogy segítsen megőrizni a hideg. És akár hiszed, akár nem, mindannyian boldogabbak, ha foglalt.
7. gondolni ezt a játékot
Ebben a könyvben a Zuhanás a csendbe Dzho Simpson elmondja a szörnyű történetet arról, hogyan is eltörte a lábát egy magasságban 5 km, felkapaszkodott a hegyre. És nem csak törött, de összetört. Joe és társait hegymászó úgy döntött, ideje, hogy elbúcsúzzon az élet. De Joe túlélte. Egyik titka - viszont lassú és rettenetesen fájdalmas süllyedt a játék. Látta, hogy egy szükséges rendet a mozgásokat, és elkezdte óvatosan megismételni. Mindegyik ismétlés - egy lépést le, és ő elfelejtette minden mást körülötte. Gyötrelme vált egy tánc, és tánc kiszabadította őt a horror, amit még a tennivaló.
Neuroscience azt sugallja, hogy minták serkentik az ugyanazon a területen az agy, mint a kokain, idézik egyfajta biztonságot, jutalom, és csak egy nagy önkép. Ezek az érzések miatt gyógyszerek, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy sikerül megtanulni egy új készség, egy új szokás, szervezett, hogy tegyen valamit.
És a rendszer lehet használni a mindennapi problémák: hány folytatódik küld ma? Meg tudja verni az utolsó rekord? Az a képesség, hogy megünnepeljék a kis győzelem, a képesség, hogy élvezze őket - közös vonása azoknak, akik túlélik.
8. kérjen segítséget, és segít magukat
Segítség - ez rendben van, de néha szégyellik, vagy bizalommal kérni. Hagyja, büszkeség az utadba! De még ennél is érdekesebb, hogy még a legnehezebb pillanatokban, hogy segítsen másoknak -, majd ki magát. Ügyelve mások azt, hogy életük értelme, és ez segít, hogy sikerül. Néha önzetlenség - a legjobb formája az önzés, és a tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik képesek adni, hogy jobban és hosszabb ideig élnek.
Segítsen valaki arra kényszerít, hogy túllépjen a keret, hogy már töltött magának, fölé félelmeiket. Most már nem áldozat és megmentője. Ön húzni a felületet a többi, és a reakciót, viszont húz téged. Sokan, akik túlélték a nehéz helyzetekben, azt mondták, hogy megpróbálták, nem magáért, hanem valaki másnak - család, akik már várták őket otthon.
Amikor a fenyegetés halad, a füst eloszlik, akkor térjünk vissza a normális? Sőt, néha az élet még jobb.