Hogyan válhat az egészséges és szép, - szuper bébi!
Hogyan válhat az egészséges és szép
A tippeket ebben a cikkben számos előnye van az Ön számára: csökkentett kockázatú bizonyos daganatok és más betegségek, ez növeli az esélyét az élet egy hosszú és boldog életet. Itt van egy lista a tippeket, hogyan válik az egészséges és szép:
1. alvás is. Hogy fenntartsák az egészséges test van szüksége 8 óra alvás minden nap. Ez lehetővé teszi, hogy felébredjen a saját és nem a kávét és egyéb frissítő italokat.
2. Nevess és mosolyogj! A mosoly teszi az arcod fiatalabb, és akkor jól érzem magam. Ha van egy csomó nevet, tudományosan bizonyított, hogy egészségesebb lesz.
4. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcsök és zöldségek fontos része az egészséges táplálkozás. Próbálj meg enni legalább 5-9 adagot naponta.
5. Igyál vizet! A jó öreg H2O kulcsfontosságú eleme a szervezet a nap folyamán. Próbálja inni nyolc pohár vizet naponta. Ez segít visszanyerni erejét, és kész. Korlátozás frissvízfogyasztás vezet pattanások, fejfájás és még a kiszáradás. Kövesse ezt a tanácsot, és a szervezet mindig jó állapotban.
6. Végezze stretching! Ez nagyon szép! Ez az enyhe forma izmos gyakorlat reggel felébred a test, meleg és rugalmasabbá tétele érdekében. Ha nyújtás minden nap, majd hamarosan a szervezet lesz rugalmas és mozgékony.
7. Indítsa fut! Ez nem feltétlenül kell kocogás 5 km-re, minden reggel, de kocogás vagy futás 10 percig egyszerű lépést, persze, majd tartsa meg alakját. Próbálja kocogás 10 percig, a hét 7 napján. Ez fogja az izmokat jó állapotban minden nap. Törekedjen arra sem. Fenntartása lassú kocogás ütemben futtatása után egy mély levegőt. Ez a legjobb teljes test edzést, hidd el!
8. Challenge magát. Ha volt képes elvégezni 10 fekvőtámasz, próbálkozzon a következő alkalommal, hogy a döntést a 12 kis probléma tartja a test jó állapotban és a szépség.
9. Keressen egy hobbi, amit szeretsz. Játék a kisállat, úszás vagy ugrás a trambulinon! Hobbi emelje a hangulatot, és boldoggá tesz. Ha kiderült, hogy egy rossz nap, biciklizni, és fejlesszék a harag. Ez nem csak szórakozás, hanem azt is lehetővé teszi, hogy önmaga lehessen. Próbáld ki!
10. Szereted magad. Ne hasonlítsd magad másokkal, hogy hangsúlyozzák annak előnyeit! Keresse meg a funkciót, és használja a tehetségét!
11. Van valami különleges. Ez majd úgy érzi, mint egy győztes! Dalokat, vagy használja a többi tehetség úgy érzi, nagy!
12. Van egy kis testmozgás minden nap. Akkor nem csak, hogy jobban érzi magát, és jobban néz ki, és akarat.
Tartsuk szem előtt, hogy a változás életmód megköveteli a sok türelem. Lehet, hogy feladja, de ne csináld. Folytassa a testmozgás és hamarosan a álmodozhattam egészséges igaz!
Kapcsolódó cikkek:
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az arcról
- Hogyan készítsünk vékony karok
- Válogatás a frizurát az arc formáját
- öngondoskodás otthon ...
- Hogyan lehet eltávolítani a haj kezek
- Hair hamar ...
