Hogyan válasszuk ki a vitaminok a haj
Ha a haj kezdett esni, vagy elhalványul, ez annak a jele a súlyos hiánya nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Téli haj különösen legyengült. Segít megoldani a problémát, a multi-vitaminok. amelyeket értékesített egy gyógyszertár. Előnyük, hogy minden tabletta napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok néhány. Ennek része a multivitamin kell lennie a cink, magnézium, kalcium, vas, szelén. Rendszeres használata segít, hogy ne csak helyreállítani a rugalmasság, a haj, hanem, hogy támogassa az egész test jó állapotban. A kurzus elfogadásának felsorolt egyes termékek csomagolásán.
Hair kell egyeznie a vitaminok. A szögek, a bőr - A, B, C, és E. A test jelentkeznek együtt az élelmiszer. Például, hogy megvédje a szálakat a törés segítségével az A-vitamin Ezek gazdag az összes gyümölcsöt és piros zöldségek (répa, paradicsom, paprika, sárgabarack), olajos hal, máj, spenót, sajt, brokkoli. Feltétlenül szerepeljen a napi étrendben B-vitaminok (riboflavin, pantenol, piridoxin, biotin, folsav). Fogyasszon halva, kenyér, tojás, dió, bab, hús, sajt. B-vitaminok ad a haj fényét és védi az idő előtti őszülés.
Az E-vitamin megőrzi a bőr fiatal és az egész testet. Hair azért hasznos, mert ez egy gátat előfordulása korpásodás (seborrhea). Készítsünk saláta öntettel olíva és növényi olajok, enni hajdina, zabpehely és a májban. A C-vitamin serkenti a vérkeringést, amely elengedhetetlen az egészséges fejbőr a haj növekedését. Ezért gyakrabban lakomtes citrus és kiwi.