Hogyan válasszuk ki a fitball - figyelembe veszik a magasság, súly és bezoapasnost
Fitball - ez egy nagy goromba labdát, amelyet a sport és fitness. Ez különösen hasznos, amikor ennek a gyakorlatokat a sajtó, a hát és fenék. Előnye, hogy lehetővé teszi a különböző hazai gyakorlatok, eltávolítja a felesleges törzs a gerinc. Kap egy ötlet, hogyan válasszuk ki a fitball, akkor többször is növeli a hatékonyságát a tevékenységét. Végtére is, ez illeszkedik az egyéni igényekhez, figyelembe véve olyan tényezőket, mint a testtömeg és a magasság.
Szakítószilárdság és típusú golyók
Az első dolog, hogy fontolja meg, amikor kiválasztják a hazai edző - a biztonságát. Minőségi fitball kell építeni protivorazryvnuyu rendszer. Abban az esetben, kár, hogy a labda a letört, és elkezdenek lassan leereszteni. Ez a rendszer a jelölés - ABS, antivzryv vagy BRQ (gyártás fokozott biztonsági kagyló technológia).
A kezdők kell figyelni, hogy a jelenléte tulajdonosok - szarvak, gombok és kapcsok. Ők is relevánsak gyermekek és terhes nők számára, mivel a folyamat egyszerűsítése érdekében a képzés, és csökkenti a sérülés kockázatát. Vannak is fitboly állvánnyal formájában lábak. Ők segítenek fenntartani az egyensúlyt.
Fitbol lehet sima felületre, vagy masszázs.
- Sima labda alkalmas sport és fitness, fitness a terhes nők és a csecsemők a töltés.
- Masszázs labda, kivert a különleges gombok, tervezett pihenés és a testmozgás terápia. Ha felveszi, és helyesen használja, ez lesz az ideális módja annak, hogy pihenjen egy munkanap, és fog szolgálni megelőzésére különböző betegségek a gerinc. Tartsuk szem előtt, hogy nem alkalmas a fitness, így milyen keményen mozog a padlón.
A megfelelő méret
Most itt az ideje, hogy határozzon a fő paraméter Fitball és válassza ki a méretet, amely alkalmas az Ön számára. Fitball szabványos átmérője 45-90 cm, és a kiválasztott növekedési. Fontos, hogy a szög a comb és az alsó lábszár, egy személy ül a labdát, 90 ° C. Mivel a testsúly oszlik megfelelően, és az ízületek nincsenek túlterhelve.
- Azt javasolta, átmérője 55 cm a gyermek 5-10 év.
- A felnőttek növekedési 150-170 cm átmérőjű legyen 65 cm.
- A növekedést a 170-190 cm - 75 cm.
- Mert magas emberek a jogot, hogy vesz egy nagyobb méretű - 85 cm.
Van egy másik módszer, amely lehetővé teszi, hogy válassza ki a megfelelő átmérőjű a labdarúgó. Ez alapján a méret a kéz, a vállízület a hegyét kinyújtott ujjait.
- Ha a kar hossza kevesebb, mint 55 cm-es, a szükséges átmérője 45 cm.
- Ha a mérési tartományba esik a 56-65 cm-es, vásárolni fitball átmérőjű 55 cm.
- At 66-75 cm megfelelő méretű, 65 cm-es labda.
- Amikor a hossza több, mint 75 cm, a következők közül választott fitbol nagyobb (75-90 cm).
hogy egy személy súlya befolyásolja a választás Fitball?
A labda ellenáll egy 300 kg terheléssel, így a maximális megengedett tömeg tanuló, mivel az aktív mozgás, 130 kg. Ha a tömeg felett van ez a jel, független gyakorlása labda lehet biztonságos. Ebben az esetben a jogot, hogy a szolgáltatások egy edző. A labda ellenáll nagyobb súlyt lehet rendelni online, vagy talált egy nagy boltban. Átmérője is ki van választva a szabályok szerint a fent leírt.
Ha kétségei vannak, amikor kiválasztja a lövedék, lépjen kapcsolatba a tanácsadó, és próbálja tetszett fitball. Felhívjuk figyelmét, hogy ha sikerül, hogy üljön le egy lapos vissza. Kezdők kell választani egy kisebb méretű, hiszen könnyebb elvégezni gyakorlatokat.
szín kiválasztása
Ha azt tervezi, hogy tartsa a labdát a felfújt formában, biztos, hogy figyeljen a színét. A szimulátor egyaránt illeszkedik a színösszeállítás a belső tér, valamint teljesítő fényes akcentussal.
Ha fitball vásárolt pihenésre és a jóga, válasszon a szín szerinti érzelmi állapot:
- Red növeli az energiaszintet és erősíti az immunrendszert;
- narancs kiküszöböli a belső kényelmetlenséget és pozitív töltések;
- kék érzést ad a nyugalom;
- Brown segít megtalálni a harmóniát.
minőség-ellenőrzés
Hogy biztosítsuk, hogy a választott fitball minőségét?
- Varratok láthatatlan labdát, közben az infláció, és nem okoznak kellemetlenséget való érintkezés esetén a szimulátor.
- A labda szivattyúzzák egyenletesen, és a kész termék megfelel a kívánt méret.
- A készítmény tartalmaz egy antisztatikus anyagot a felületre, és nincs por tapad.
- Egy jó anyag meleg tapintású.
- Mellbimbó, bezárja a lyuk felfújni teljesen nyomni a felületre, és nem éreztem.
Mennyibe kerül egy fitball? Az ár befolyásolja az átmérője, gépek és színét. Labda otthoni edzést lehet megvásárolni átlagosan 600-1200 rubel.
Hogyan növeli és tárolja
Az első használat előtt fitbol szükséges felhúzni. Ehhez, akkor egy közönséges kézi pumpa, amely tartalmazza. Megjegyezzük, hogy az inflációs folyamat hosszú lesz elég.
Ha szükséges fitball lehet felfújni a száj, mint egy léggömb, vagy felfújható játékok, de ez jobb, hogy egy kerékpár pumpa. Vele, akkor felfújja fitball néhány perc alatt. Ez a módszer további előnye - ez nagyban leegyszerűsíti tároló szimulátor. Tudod csak felrobbantani őt óra után, és tisztítsa meg a dobozt.
Azok számára, akik inkább megtartani a labdát a felfújt formában van, akkor javasoljuk, hogy tisztítsa meg a szekrényben, vagy a polcon távol az akkumulátort és a közvetlen napfénytől. Tartsa fitball nem ajánlott az erkélyen elsötétült. Az éles hőmérséklet-csökkenés éjszaka hatással lehet a feltétele a gumi.
Ha a labda még mindig sérült, használható ragasztó gumi. Ha lehetséges, jobb, ha vesz egy speciális ragasztó, amelyet a gyártó a Fitball. A javítás elvégzése után és a swap akkor újra használni sporttevékenység.
Télen, végezze el az autó, nem a csomagtartóba. Ellenkező esetben, akkor fagyasztható, majd megsérült.
A megfelelően kiválasztott fitball teszi az edzést hatékonyan és növeli a rendelkezésre álló gyakorlatokat. Amikor megvásárolja kell figyelembe venni számos tényező, de a legfontosabb, hogy válassza ki a megfelelő labdát a növekedés.