Hogyan új életet kezdeni hétfőn
Akaraterő, mint egy izom: ez is erősíti a megfelelő képzést, de elfárad, vagy akár kimerült a túlzott feszültség.
Azonban, amikor az akaraterő nem működik, és mi pénzt pazarolni, sokat eszik, Orem zárni, kezdjük, hogy vajon a természet megfosztotta minket az azonos teljesítmény. Tudjuk, hogy nem tud ellenállni a kísértésnek, de nem valószínű, hogy kitartson az elvet. És ez a szomorú tény az élet - az eredmény az evolúció, mondja McGonigal. „A természet inkább javítsa a már létrehozott, ahelyett semmiből. Emberek szükséges új képességek, de a primitív agy nem lett cserélve egy teljesen új - önkontroll rendszer rétegezzük a régi rendszer a vágyak és ösztönök. "
Neuropsychologists mondják: egy személy egy agyban, de a két faj cruets. Mindannyiunkban két személyiség él. Egy aktusok impulzív, és keres azonnali kielégülés, a második - az uralmat impulzusok és felhagy az örömöket, hogy elvonja a hosszú távú célokat. Ha szeretnék egy bölcs, és hülye vagyok - teljesen más, akkor veszekedés és egy hüposztaszisz a végén érvényesül a másikkal szemben. A másikra az ő okos segítek a képesség, hogy magát a külvilágtól, tudatában kell lennie a motívumok és intézkedéseket. Úgy tűnik, hogy nyilvánvaló, de a pszichológusok azt állítják, hogy a legtöbb döntéseket vesszük a robotpilóta, nem túl megértést, ami motivál bennünket, és minden bizonnyal - anélkül, hogy komolyan a következményeket. Miért vagyunk a legtöbb nem is veszik észre, hogy a választás! Ez főként annak köszönhető, hogy a magasztalt képesek megoldani számos problémát egyszerre. Baba Shiv, a marketing professzora a Stanford Business School, azt mutatta, hogy amikor egy személy figyelmetlen, hamar engedett a kísértésnek. Mondja meg őszintén, mikor és mennyi ideig sikerül teljesen tochitsya összpontosul egy dolog? Ennyi - az ujjak lehet számítani. De amikor az agy túlterhelt, a személyt a pillanatnyi impulzus, gondolkodás nélkül a hosszú távú célokat. Szóval, mielőtt fejleszteni a akaraterő szükséges, hogy jobban megértsék magad, és megtanulják, minden pillanatban, hogy vegyenek részt az üzleti, különösen, ha ez tényleg fontos.
Izmos önkontroll elmélet ugyanakkor biztató és nyomasztó. Jó tudni, hogy hiba nem mindig beszél vele született hiánya: néha ez annak a jele, hogy mi csak eltúlzott. De csak akaraterő korlátozott úgy tűnik, mi arra szánnak, hogy „árulja” a legfontosabb célokat? Távolról sem.
Vizsgálatok bizonyították az ötlet első pillantásra ellentmond a fenti: ha folyamatosan figyelemmel kíséri magát valami kis - figyelemmel kíséri a testtartás, minden nap szorítani a csukló fejt, csökkenti a fogyasztást az édes, a pálya kiadások - erősítheti akaraterő általában. Az emberek, akik végzik ezeket a feladatokat kisebb, izomépítés én, miután megszerezte a szokás, hogy észre, hogy mit csinálnak, és válassza ki, milyen is nehezebb. Ők megszokták magukat gondolkodj, mielőtt cselekszel, és triviális feladat hozzájárult ehhez. Vizsgálatok volt jelen, de nem ijedt annak alkalmazási körét, és ezért nem okoz a kudarctól való félelem, mert nagyon gyakran megpróbálják megváltoztatni kudarc. Will és önkontroll megköveteli annak megértését, a sokoldalú identitás, hanem egy radikális átalakítása a karaktert. Próbál táplálja a rendszert, akkor hadd húzza ismerkedjen fegyver: bűntudat, feszültség, szégyen - de hiába. Azok, akik irigylésre méltó önuralom, nem harcolni velük. Megtanulták, hogy elfogadja és összeegyeztetni versengő inkarnációja. Ha van egy rejtély nagy edzés, a tudomány azt jelzi, kizárólag az erejét a figyelmet. Tehát, hogy növelje a tartalék erők teljesen a kezünkben.
mELEG akaraterő
Ha azt szeretnénk, hogy a vonat a akaraterő, próbálja ki az egyik több edzésre.
- Erősítése az erők „Én nem”: próbáld meg nem tesz a lábak ülés közben, vagy használja a nem-vezető kezét, amikor eszik, vagy egy ajtó kinyitásával.
- Erősítése az erők „én”: megpróbál tenni valamit minden nap (nem valami, amit már nem), egyszerűen gyakorolni a létrehozását szokások - és nem vonhatja ki magát. Nevezzük az anyja, meditálni öt perc egy nap, vegye ki a szemetet minden nap.
- Erősítése self: győződjön meg arról, hogy amit általában nem figyel. Például, hogy mennyit költ, mit eszel, mennyi időt töltenek online, vagy tévénézés.
Népszerű cikkek: