Hogyan ugrókötél fogyni
Ugrókötél fogyás: ugrás gyorsan éget zsírt
A fitness klubok látható edzést és típusú képzés. Azt is gyakran látni a leckét című «kihagyom», kihagyva. Ugrás a szó szerinti fordítása a skip és a folytatásban.
Egyszerű és könnyen használható szimulátor, mint a kötél segít kalóriát éget jobb, mint a fürdés és a kerékpározás. Ha a folytatásban gyorsan, akkor egy órával a jumping akkor éget 650 kalóriát.
Ugrálókötelezés alakul tavasszal képességét, vezet az izomtónus, erősíti a légutakat. És a legfontosabb dolog ugrik, hogy a szám egy szép, vékony és tónusú. Egy másik jó dolog, hogy megjelenik a testtartás, fejleszti a rugalmasság, a hangulat normális, a vérkeringést, és minimalizálja a hangulat emelkedik.
Válassza ki a kötelet, hogy lefogy könnyen.
A fogónál a kötél a kezében a mellen, lejjebb a másik végén, úgy, hogy érinti a talajt. Ha minden jól megy, a kötél is vásárolt, és hatékonyan alkalmazható a fogyás.
Ugrálókötelezés eltérő lehet. Minden attól függ, a fantáziádat. Az elején, akkor általában ugrani, akkor más a lábát.
Kezdeni, start ugrás-legalább 10 percet naponta. És kiló fog olvadni. És 30 percig is éget 330 kalóriát. Szóval lehet, hogy magad okos és koordináció megerősítése, húzza az izmok a karok, lábak, has és a hát.
A kosárlabda és a képzés bokszoló minden kezdődik ugráló kötél.
Mielőtt ugráló kötél, először meg kell felmelegedni, felmelegedjen az izmokat.
A folytatásban, akkor lehet, hogy egy banner egy kötéllel. Hajtsuk a kötelet néhányszor, tartja a végét. A mellkas, a karok kiegyenesedett lehajoljak. Láb váll szélessége egymástól helyen. Nyújtsd a lábad, úgy érzi, a hát izmait szakaszon.
Erősítése a sajtó kötelet.
Ül a szőnyegen, kiegyenesedik a hát. Bend egyik lábát térd és húzza a kötelet, és a másik lábát szabadon. Feküdjön vissza, a térd húzza a mellkasát. Karját tartsa egyenesek. A figyelem a törzs, nyomja meg a törzs. Akkor változik a lábát. Minden láb kell tennie 7-szer.
Mahi egy ugrálókötél
Akkor ne rúgni a lábát vissza. Egy láb lépés a kötelet, és a többi egyenes. Hajlítsa be karját úgy, hogy a kötél megfeszül. Enyhén hajlítsa a támogató láb és a lábfej egy kötéllel húzza vissza. Doing max, törzs a fenék. Minden láb csinálni 10-szer.
Ha a folytatásban napi 1 óra, akkor dobja a 70 gramm zsírt, hogy kövér, nem a víz.
Érdekes tény. Egy ember levette 6 hónapos 120 kg, de 60 kg, köszönhetően a kötelet. Elkezdett ugrani egy pár percet egy nap, és ment, amennyire csak lehet ugrani 13 óra.
Ha él a magánlakás, ez nagyszerű. Akkor menj ki az udvarra egy kötelet, és ugorj, amit akar. Vagy akár meg is a szobában (nem szomszédok alább), és ha él egy lakásban, akkor kimegyünk, vagy a bejárata. Különösen akkor, ha nincs a közelben sportpálya. Edző javasoljuk, hogy titokban fóliába, mielőtt az egy kötéllel, karcsúsító hatása lesz jobb és gyorsabb.
Arra is szükség van, hogy vegye fel a kötelet a növekedést, ha vásárolni. Jó kötél kötél. A szakmai kötél speciális anyagból készült.
Most úgy tűnt, a kötél egy elektronikus számláló, amely számít kalória, lefoglalása után mennyit naprygalis. Típusát:
Van is egy kötél nélkül a kötelet, mint a virtuális, akkor átugorja a lemezeket a konyhában. Az ára 40-50 euró.