Hogyan töltse magát energiával az egész nap folyamán, a szerencsés jegyet
Ebben az esetben nehéz felébreszteni a reggel, mint az éjszakai alvás nem hoz enyhülést. És ha nehéz kényszeríteni magam, hogy indítsa el a napi feladatokat.
Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulni, hogyan kell tölteni magukat az energia és újra feltöltődni, erőt és elevenségét. Jó segítség sport vagy a meditáció, de az csupán ideiglenes eredményt. Meg kell vizsgálnunk a szokások és a változás néhány közülük.
Hogyan töltse magát energiával az egész napos
1. Tanítsd magad korán kelni
Ha bemegy az éjszakát, majd aludni, amíg a vacsora, vagy nagy nehezen felkelni reggel és alig forog dolgozni újragondoljunk rezsimjét. Vidám és energikus emberek korán kelni. És még csak nem is annak érdekében, hogy a lehető legtöbb esetben. Korán segít Összhangban a természettel és úgy érzi, még éber és funkcionális. További részleteket az előnyöket a korai felkelés, írtam a cikkben: „Diet a lusta optimisták!”.
2. Kezdje a napot jobbra
Emlékszem, egyszer és mindenkorra, hogy az első 10-12 perc ébredés után feküdt hangulat egész nap. És ez a néhány perc attól függ, hogy a nap kerül sor.
3. Van egy pohár vizet
Egyszer kaptam az ágyból, azonnal igyon egy pohár vízben szobahőmérsékleten. Víz - a természetes vezető energia a testünkben, és a reggeli csésze víz helyreállítani a vérkeringést az energia, valamint hozzájárulnak a toxikus anyagok eltávolítását és hulladékok.
Akkor ébredtem fel, tette a gyakorlatot hálaadás, ivott vizet, és elment a „női mosdóba. Most pihenni újra! Ne siess, nem fut ... Ülj le, hogy egy kényelmes helyzetben, és csak megfigyelni a légzés. Vegyünk egy mély lélegzetet, hogy néhány mély lélegzetet.
5. Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó
Itt az ideje, hogy zuhany. Felhívjuk figyelmét, hogy nem csak a mosás, vagy csak a lélek, azaz - a kontraszt zuhany. Ez segít a fejjel, és bejutni aktív üzemmódba. Használhatja aromás olajokat testmasszázs őket. Most van egy hatalmas „ébredés”, „reggel” tusfürdők, amelyeket fel lehet használni olaj helyett.
Azt is meg lehet tenni, hogy magát szappan, hozzátéve, hogy a kedvenc ízeket. Szappan lehetőséget ad, hogy a kreatív önkifejezésre, és különféle szappanok különböző feladatok: lágyítja és hidratálja a testet, tisztító és erő, hogy felemelje a hangulat és a jó szellemek, vagy éppen ellenkezőleg, pihenni. A mai napig, a bolt mindent szappan készítés. így kísérletezni, és hogy kérem magukat és szeretteiket.
6. Győződjön energia torna
Most meg kell kezdeni az energia áramlását, hogy ezt, elkezdett keringeni a szervezetben. Állj egyenesen, és egy sor mély lélegzetet, irányítja az energia szíven központ felfelé és lefelé. Lehelt a szív - kilégzés fel, belélegezni ismét lélegzetüket közepén, a mellkas és kilégzéskor lefelé. Ismét belélegezni a Föld középpontja, akkor lélegzetüket közepén mellkasa és lélegzett az égen. Erről a tornaterem, írtam a cikkben „Love of Life - hogyan fejlesszék és erősítsék ezt az érzést.” Azt tanácsolom, hogy olvassa el.
Elég, hogy lélegezni, mint 3-5 percig, és akkor lehet, hogy fizikai edzés.
Ismerje meg, hogy mindig indul a reggel! Írja be ezt a reggeli szertartás szokás. Igen, bizonyos időt vesz igénybe (maximum fél óra), de nagyon hasznos egy fél órát! Amely segít jobban érzi magát, és töltse a napot vidáman és energikusan, nincs olyan állapotban a krónikus fáradtság és erőtlenség.
És ne feledjük, hogy a negatív gondolatok és érzelmek rabolja el az energia, csak vegye be nagy mennyiségben! Ráadásul vonzza hozzánk a nyomorúság és a gond. Így élni öröm és légy boldog és energikus!