Hogyan tisztítsa meg a szervezet az ünnepek után - 5 Egyszerű tippek
Öt egyszerű tipp azoknak, akik nem akarnak semmit tagadni magukat az újévi asztalra, és a karácsony este. Ünnepeld az ízlés.
Igyon egy pohár vizet minden reggel
Egy pohár vizet éhgyomorra segít elindítani a munkát az emésztőrendszert, és megtisztítani a szervezetet a sejtek szintjén. Az első dolog, amit meg sejtek reggel - ez a tiszta víz, és nem lesz, hogy felszívja a glükóz nélküli általános tisztítást. Szóval felgyorsítja a megszüntetése méreganyagok, amelyek halmozott az ünnepek alatt.
légzőgyakorlatok
Aktiválása légzés, akkor erősíti az alapvető anyagcsere és az oxidációs folyamatokat a szervezetben gyorsabb lesz. Az Ön sejtek több oxigént egységnyi idő alatt, ha aktívan lélegezni. De légy óvatos: hiperventilláció vezethet légzésleállás, eszméletvesztés. Mindig végezzen légzőgyakorlatok jelenlétében valaki másnak, és ez jobb, hogy ez volt az edző.
Séta 2 km naponta
Úgy sétál, és nem fut a reggel, segít normalizálni a feltétele a test után evés és ivás nagy mennyiségű alkoholt. Aktív munka az izmok fokozza a vérkeringést, tágul az ereket, növeli a légzés: mindez vezet a gyors méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ne felejtsük el, ivásról rendszer. ezeknek a feltételeknek kell egy bizonyos mennyiségű testnedvek.
Miért nem tud edzeni a teremben jobb az ünnepek után? Mivel mindaddig, amíg vannak olyan termékek a szövetekben alkohol bomlási a test ellen-intenzív terhelést. Ez növeli a káros hatást gyakorol a szív, erek és a májban.
Az olajos halak és olívaolaj
Minden nap meg kell enni kb 2 evőkanál zsír telítetlen hasznos. Így gyorsan megtisztítani a májat a hatása az új év ünnep, és méreganyagok kiválasztódik az epével. Add olívaolaj salátákhoz, vagy lenyelik 2 teáskanál gyógyszerként - a hatása az lesz az egyik. Olajos hal lehet enni minden nap: ez is tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 és 6 zsírsavak.
Ágyba legkésőbb 23:00
Amikor alszol éjféltől 04:00 - A szervezet termel elegendő mennyiségű melatonin. Ez a hormon serkenti a sok helyreállítási folyamatokat a szervezetben, és meghosszabbítja a fiatalok. Kényeztesse magát egy éjszakai alvás kedvéért szórakozás vagy munka és az egészség megőrzéséhez az ünnepek után lesz könnyű.