Hogyan tedd magad lefogy tippeket és vélemények pszichológusok
Fogyás - egy összetett folyamat, de az alapvető probléma nem az építőiparban a menüt, és a pszichológia az egyén. Fontos, hogy először megérteni és elfogadni azt a tényt, hogy szükség van a diéta, és csak akkor vállalja azt. Szóval, hogyan tedd magad lefogy, és hogy ezen a bizonyos alkalomra pszichológusok véleménye?
Miért olyan személy nehezen lehet fogyni
Sokan álmodnak az ideális forma, de ennek eléréséhez egy tisztességes eredményt a vedlés extra kiló kudarcot vallanak. És ezek csak a fő oka érintő folyamat fogyás:
- Egy személy nem hajlandó elfogadni a tényt, a jelenléte a túlsúly, ami neki a kilökődés és a fogyás technikák;
- korlátozások bevezetéséről a diéta, a személy úgy érzi, boldogtalan;
- képtelenség, hogy megragadják a stressz hozza a pánik;
- maga az ember elégedett a súlya és kell, hogy lefogy által diktált nyomás a társadalom és váltanak ki elégedetlenségét;
- egy személy sem serkenti a harcot a túlsúly.
Elementary szokás is akadályozták az ideális formák. A férfi használt enni egy bizonyos idő, és még az adott étel és elhagyják ezt öröm számára -, mint a halál.
Szeretné, hogy megfeleljen egy jó ember és a jó házasság?
Van egy megbízható eszköz, amely segít vonzza szerelmi életedbe. A történet az ő családi vagyont mondta rendes tanár egy kis város.Ahhoz, hogy a folyamat az elválás súlyfelesleggel egyszerű, meg kell állítani egy célt, és mozgassa magabiztosan felé napi motiváló magad. Ha a személy nem érzi teljes, és ez a gondolat tolják rá a társadalom, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a drasztikus diéta. A legfontosabb dolog -, hogy jól érzik magukat a saját testét.
Pszichológiai trükkök, hogy javítsa a személyes motiváció
Most van speciális tanfolyamokat, amelyek segítenek pszichológiailag arra a következtetésre jutott, hogy szükség van, hogy lefogy. Melyek a tippeket növekvő jobb motiváció általában adott pszichológusok?
Ahhoz, hogy valami, valaki mindig látni a szemem előtt a kívánt eredményt. Éppen ezért a pszichológusok azt sugallják, hogy motiválja magát minden eszközzel, egyszerre csodálja mások által elért eredményeket.
A ház legyen mérleg és egy különleges napló lesz ünnepelt elérte a lányok. Egy időre a kudarc elég ránézni a naplót, és fedezze fel a jeleket a valódi előrelépés. Ezen kívül, ha a házban van egy skála, egy személy könnyebb ellenőrizni a hatékonyságát a diéta.Egy darab papír, akkor írja le az fő okok miatt akar fogyni. Kellemetlen érzés az edzés alatt, a hiánya a megfelelő méretű ruházati üzletek, a közöny az ellenkező nemű - írásban ezeket a problémákat az életben, az ember rájön, hogy szüksége van, hogy részben a túlsúly.
Egyes pszichológusok azt tanácsolják, hogy talál magának egy pár karcsú barátok, akiknek jó formában ösztönzik majd a személy, hogy és hagyjon fel egymást fánk.
5 lépésben azon az úton, a gyors fogyás
Hogyan tedd magad lefogy a legrövidebb idő alatt, így még segítsége nélkül szakemberek? Itt egy megfelelő motiváció kicsi lesz, és így a személynek kell igénybe illetékes fogyás technikákat. Mi az öt lépést kell követni, hogy egy-két hónap, hogy élvezze az ideális forma?
- Méretének minimalizálása adagokban, de növeli az étkezések számának. Tört teljesítmény, de még mindig sok a fény, vitaminokban gazdag étel - ez a fő titka minden sikeres diéta. Egy személy kell enni 4-5 alkalommal egy nap legalább, ugyanakkor elutasította a zsír és a káros élelmiszerek.
- Mondd el mindenkinek tud a kísérlet, hogy lefogy. Pszichológusok tanácsot, hogy mindig folyamodnak ilyen nyilvános nyilatkozatot. És azt mondta neki barátai róla döntést, a lány nem megy vissza, mert miután egy pár hónap, az emberek elkezdenek érdekelni az eredményekkel. Meg kell küzdenie a túlsúly, ha nem magát annak érdekében, hogy hatni mások.
- Megtévessze organizmus vízzel. Ha egy alkalmatlan időben egy személy úgy érzi támadás az éhség, akkor meg kell inni egy pohár vizet. Itt az ideje, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzést a gyomromban. Emellett elegendő folyadékbevitel, a test sokkal jobb mérgek.
- Adja meg a szokás, legalább heti 2 alkalommal, hogy látogassa meg a fitneszteremben. nem lesz képes megszabadulni néhány diéták, különösen, ha a személy kell, hogy elveszíti a néhány tíz kilogramm. Ezért ki kell fejleszteni a szokása, hogy a tornaterem, és ez jobb tanulni élvezni gyakorlat.
- Ismerje időben kijutni a diéta. Mindezek ellenére az ambícióit, a saját egészségi nem szabad elfelejteni sem. Egy személyt elérje a célt, majd fokozatosan kivonja a diéta, mert a jó szándék vezet rá, hogy a csúszós lejtőn anorexia.
Táplálkozási gyakran dolgozik és pszichológusok segítik az embereket, hogy nem csak, hogy a kiegyensúlyozott étrend, hanem, hogy megszabaduljunk a saját rendszerüket. Az eredmény: nem lehet csak fogyni, hanem szeretni a testét.
Sztereotípiák, amelyek megakadályozzák egy személy fogyni
Próbálok tanulni, hogyan lehet kényszeríteni magát, hogy lefogy, a személy nem csak küzd pszichológiai korlátok, hanem szembe a támadó sztereotípiákat. Íme néhány közülük:
- fogyni, meg kell, hogy éhen magát, és adja fel a finom étel;
- fogyás nélkül egészségkárosodás nem lehet;
- küzdenek túlsúly után azonnal a terhesség vagy a serdülőkorban káros;
- dömpingelt kg, hogy jöjjön vissza, így fogyni értelmetlen.
A pszichológusok gyakran észre egyre mély meggyőződéssel betegek, hogy a fogyás nem csak nehéz, hanem káros az egészségre. Tény, hogy ez a plusz súly károsak lehetnek az emberi egészségre, mert a több nyom, annál nagyobb a terhelés a csontok és a szív. Éppen ezért a legsúlyosabb esetben a fogyás kérdése az élet és a halál.
Tény, hogy elveszít néhány extra kiló, nem nagy ügy. Elég, hogy nagyon nehéz akarják, hogy az akarat egy ököl, felejtsd el a felesleges sztereotípiákat, és íme, az eredmény érhető el!
Valentine, Habarovszk