Hogyan tartsuk melegen
Hogyan tartsuk melegen
Néha az a személy, aki kapott a hideg, meg kell támaszkodni a saját belső hőt, ami neki kell, hogy a test belsejében.
A javasolt módszer nagyon hatékony, de nagyon „technikai” a teljesítményt. Fiziológiailag, az, hogy amikor a feszültség vagy egy izomcsoport, és elsősorban ez a feszültség, ahogy kilégzéskor a feszültség a hasizmok aktívan ösztönözte belső hőtermelés mechanizmusokat. A test elkezd égni, hogy mindent lehet égetni, - első glikogént a májban, majd a zsírt.
A komplexitás a mobilizálását belső hő a szakterületen, hogy a kilégzés gyomor nincs kiválasztva, és az alsó rész, éppen ellenkezőleg, kidudorodik kifelé - lefelé. Ehhez van apt gyakorlati meghatározása: „a nőnek a gyomorban a földre.” Vonat, mint a lélegzetvétel partner, akkor vegye vissza „bordák” a kezében, zárja be a zárat, a felső része a gyomor, és emelje a padló fölött. Ha igaz, hogy lélegezni „hasra”, akkor úgy érzi, hogy a partnere lett nehezebb. Itt van, amit azt jelenti, hogy „nő a hasa a padlón.”
A második szakasz - ezen itt kilégzés húzza a nyakát - ez lesz kissé vastagabb és rövidebb. Ez az úgynevezett „így zhabyu nyakát.” De ez nem csökkenti a vállát. Egy kis gyakorlat, akkor úgy érzed hirtelen szokatlanul meleg. Ne feledje, a „sötét” belső memóriája ezt az állapotot, és a következő alkalommal is észrevehetően gyorsabb.
Ilyen eljárás lehet gyakorolni ülő vagy hideg téli éjszakán mesterlövész vagy operatív várni. Ha a helyzet nem igényel teljes csend, lélegezzen ki, a feszültség - összeszorított foggal, nyelv nyomják az ég, az orr és az ajkak egymáshoz közel, és ráncos. Face feszült az alján a „nyak”. Kapunk a hang a „CCC” Ezzel a lejárati időt. Ez lesz még melegebb - a homlokon az izzadságot.
Ezzel a módszerrel a légzés levegőt csinálni lassan felvette a gyomorból is. Idővel, a vonat a kilégzés, kivéve a nyak, bicepsz megterhelést jelent a karok és quadok - a extensorok a csípő, de a feszültség kell csak fel a könyök, és csak a térde. Kap még jobb.
A fent leírt módszerrel a korábban művelt a szovjet különleges erők katona és sok mentett a fagytól a hegyekben, a jég, tundra, stb