Hogyan tartsuk meleg télen Igazság és mítoszok
A hideg évszak, mindannyian szeretnénk, hogy meleg, de nem mindenki tudja, hogy mit és hogyan kell helyesen felmelegedjen.
De érdemes megjegyezni, hogy van egy nagyon gyakori tévhiteket, hogyan kell tartani meleg télen, és közülük tanulhat egy kicsit alacsonyabb Hronika.info írja hivatkozva ma.
Először is meg kell figyelni, hogy a közös mítoszok arról, hogyan maradhat meleg a hideg.
Tévhitek a felmelegedés téli
Minden évben szembesülnek a téli hideg, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen felmelegedjen. Vannak népszerű mítosz arról, hogyan maradhat meleg télen, és azok, akik hisznek ezekben a mítoszokban súlyosan megsérül.
1. tévhit: a hőmérséklet csökken, a testhőmérséklet csökken.
Érdemes megjegyezni, hogy az eredeti állítást, hogy a hideg ember kell melegíteni, nem helyes.
Egy hideg személy nem feltétlenül meleg, csak meg kell tartani a hőt, ami számunkra a test - az ember egy melegvérű élőlény, azaz van egy állandó testhőmérsékletet, ami nem is olyan kicsi.
Mégis, a hő képes elhagyni a testet elég gyors. Ez általában akkor fordul elő magas nedvességtartalmú - például levegő jobb hővezető, mint a száraz.
Man veszít hőt a teste sokkal gyorsabban a hó, és a hőmérséklet egyidejűleg lehet mindössze -1 C és mindezt azért, mert a párás levegő.
Amikor a hó, amikor ez -1 C, akkor 5 perc alatt elveszíti az azonos mennyiségű hő tiszta időben hőmérsékleten - 10 ° C, mint 15 perc alatt.
2. tévhit: Alkohol segít melegen tartani.
Alkoholos italok soha senki melegítjük a hideg, hanem az ellenkezője - lehűtjük. Mindez azért van, mert az alkohol a test kitágul perifériás erek, beleértve a humán bőrt.
A növekedést az edény átmérőben, és növeli a hő hatékonyságot. Szerint az egészségügyi adatok 85% veszélyes fagyás következik be abban az esetben szélsőséges mérgezés.
3. tévhit: Ha hideg, ruhák és cipők, hogy üljön háttal.
A test felmelegszik feszes ruhákat, és ő viszont, függetlenül az anyag szinte azonnal hőt ad le.
És ha van egy réteg a levegő, ez a levegő összegyűlik a hő és tárolja hosszú ideig, és így a levegő hatása folyamat környezet lassítja lényegesen a test bőr és a ruházat.
Azt is meg kell jegyezni, hogy szükség van, hogy a ruhát, hogy nem izzad, mert a nedves levegő egy nagyobb hővezető képességet jobban száradjon, azaz Ha izzad, akkor kezdi elveszíteni a szervezet hő gyorsabb.
4. tévhit: A warm up, meg kell tartani a fagyott testrészt a tűz, tűz, radiátor vagy a forró víz.
Ezáltal nem szükséges, mert az éles hőmérséklet-emelkedés hatására a sejtek pusztulását, és ennek eredményeként előfordulhat, az Ön részéről fagyasztott nekrózis.
Ha hideg, a test hőmérséklete vissza fokozatosan, például, akkor tartsa a állt testrész hideg vízben (a hőmérséklet mindig magasabb, mint az utcán). Következő, tudod, hogy a víz egy kicsit melegebb, és így tovább. És annak érdekében, hogy meleg a test belülről, enni meleg ételt és italt tea meleg.
Hogyan tartsuk melegen a hideg házban
1. A lakását a legegyszerűbb módja, hogy melegen tartsa, ha a ruha melegen. Cipő kell viselni a természetes anyagok. Például, kopás gyapjúzoknit, cipők készült természetes anyagból (gyapjú, például), egy pulóvert, termikus fehérnemű.
2. Ha a ház nem elég meleg, kapcsolja be a fűtést, de szárítja a levegőt, ezért kívánatos, hogy otthon párásító - télen, különösen a hideg, száraz levegő több, mint nyáron. Még jobb (ha lehetséges), akkor a fűtés mat, így nem száraz a levegő, mint teszi a fűtést.
3. Mielőtt tegye ezt vagy azt a dolgot, akkor bemelegítés egy hajszárító. Dolog, hogy emlékezzen, hogy a haj nem szabad letakarni.
4. Próbálja mozgatni tovább. Lehet például, hogy a tisztítást a házban (az is kívánatos, hogy törölje a padló, hogy növelje páratartalom). Nem él, tánczene, stb
Mi szükséges a test a hideg
5. Drink tea meleg, kívánatos vagy a gyömbér és a fahéj - 1 csésze víz 1 cm darab gyömbér gyökér, teáskanálnyi és a méz citrom szelet. Ginger root szükséges meghámozni és apróra vágjuk. Ezután adjuk hozzá a gyömbért forrásban lévő vízben, kapcsolja ki a sütőt, és hagyjuk állni 7-10 percig. Add méz és citrom.
6. zabliszt - gazdag ételek szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy a szervezet több energiát, hogy felmelegedjen. Ezen kívül érdemes megemlíteni, hogy a kása hihetetlenül hasznos.
7. Ha a szakács az ételt a sütőbe, akkor nem csak élvezni a meleg étel, hanem a levegőből melegítjük lemezeken.
8. Lehet, hogy mustár fürdő lábak. Szükséged lesz 2 evőkanál. mustár kanál száradni 1 liter forró vizet, és az esszenciális olaj 5 szegfűszeg és a fahéj cseppek. Merítse a lábak az oldatban 20 percig.
9 fázik - enni egy marék dió. Élelmiszereket tartalmazó egészséges zsírok segítenek a szervezetnek, hogy szabályozza hőmérsékletét. Ha nincs elég zsír az emberi táplálkozásban - megfagy gyorsabb.
Mi a teendő, ha hideg az irodában?
1. viseljen laza ruházatot, mint illeszkedő elzárhatja a vérkeringést.
2. melegítjük munkahelyi segít tea, kávé vagy kakaó. Lehetőleg ne igyon sok erős ital, tea kívánatos inni citrommal és cukorral. Azt is, hogy magát a csipkebogyó, és ha lehetséges, adjuk hozzá a citrom.
3. Kelj fel a székből, és egy kicsit gyúrja. Ahelyett, hogy a lift megy fel a lépcsőn - a testmozgás nem felesleges.
4. Fogja meg a kezét meleg víz alá. Észre fogja venni, hogy milyen meleg a víz áramlását a szervezetben.
5. Az ebéd, kívánatos, hogy enni meleg levest, és ez jobb, nem zsíros. Ha megtelt, akkor felejtsd el a hideg sokáig, így nem lesz kevésbé hideg. Tanulmányukban Pennsylvania State University kutatói megállapították, hogy azok, akik ettek a levest reggel, kiadások 20% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kollégák, akik nem esznek levest.
6. Ha lehetséges, vásároljon egy fűtött papucs - vesznek áramot az USB-port a számítógépen. Tudod is megpróbál egy számítógépes egér melegítés közben.
Hogyan, hogy felmelegedjen az utcán?
1. Természetesen szükség van, hogy mindig a meleget. Az ember elkezd fagyhat kihűl lábujjak és a kezek, amelyek sok idegvégződéseket. Ezek az idegvégződések, ha hideg, akkor jelet küld „hideg”. Viseljen meleg zokni és kesztyű. Ne felejtsük el, a fej, ami szintén kell melegen kell tartani.
2. Próbáld meg mozgatni több, a vezetés a vérben.
3. Lehetőleg ne aggódj, és ne aggódj apróságok. A tény az, hogy ha egy személy tapasztal erős negatív érzelmek, a vér elkezd túlfeszültség az agy, és még a fejét - tűz, az összes többi testrész hideg.
4. Ha lehetséges, több időt töltenek a cég. A tudósok a University of Toronto találtuk, hogy a magány egyik úgy érzi, hideg, mint a szellemileg és fizikailag.