Hogyan tartsuk gyermek 10 szabályok szülők
Hogyan tartsuk gyerek? Ez a kérdés az aggodalomra sok szülő. Szinte az összes anyák és apák tudják, hogy temperálás segít megszabadulni a gyakori megfázás, erősíti az immunrendszert, és az egészségre a gyermek. De hogyan oltja a baba? Hogyan juthat el a maximális hatás az edzés?
Hogyan tartsuk gyermek: néhány titkot
Gyalog megfelelő edzési - rendszeres és módszeres. Ha úgy dönt, hogy javítsa a gyermek, akkor szükség van egy átfogó megközelítés ebben a kérdésben, nem csak egyetlen zakalivaya kell gondolni az egész napi rutin, a gyermek, a ételadagjába.
Tehát az első lépés az egészség - nem keményedés, de a változás a gyermek életmód. Csak miután a baba elkezd élni a rendszert, és enni jobb, akkor lehet kezdeni egy program rendszeres edzés.
Miért edzett gyerekek?
Keményítése - ez a leginkább hatékony megelőzése megfázás, légúti megbetegedések, SARS, szív. Ez lehetővé teszi, hogy keményedés, hogy a test alakja és fenntartani a jó hangulatban. Ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell indulat a gyerek?
Ha úgy dönt, hogy indul edzés a baba, meg kell, hogy megtudja, hogy van-e egy óvoda, a gyermek jár, különleges wellness-csoport. Ha igen, akkor hivatkozhat a szakemberek szakértelmére és a bizalom edzés a gyermek tanárok. Ha egy ilyen csoport nem, akkor meg kell venni a kezdeményezést a kezében.
Hogyan tartsuk gyermek: 10 szabályok szülők
1. A fő tényezők a temperálás - ez napozás, vízkezelés, a friss levegő.
2. Célszerű kezdeni edzés már az első hónapban a baba életét. Ha van egy csecsemő gyermek nem szokott a keményedés, ne aggódj, meg tudod csinálni, bármely életkorban.
3. A legfontosabb dolog az megkeményedik a gyermek - ez a kitartás és odaadás. Ha elkezd edzés, nem törnek, mert még rövid pihenőt követően meg kell kezdeni újra.
4. jellege keményedés meg kell egyeznie a gyermek életkorát. Innovációk keményedő kell fokozatosan vezetik be, egyenletes növekedést.
5. Mielőtt edzés a gyermek, akkor forduljon orvosához. Lehetőség van arra, hogy az orvos ad-e ellenjavallat, akkor nem indul el edzés. Ha nem ellenjavallata, és akkor kezdődött edzés, az első napon, az eljárások rendszeresen látogatják a gyermekorvos. Ha a gyermek egészsége romlik, míg edzés, akkor az eljárás n
6. Kezdve azzal, hogy indulat a levegő és a víz.
7. Hőmérséklet levegő napi szellőztetés a helyiség, ahol a gyermek. Ilyen szellőzést kell tenni, naponta háromszor, még télen is. A nyáron, amikor meleg van, az ablakok nem lehet zárni. szobahőmérsékleten nem lehet alacsonyabb 18 fok. Gyakran járni a gyermek az utcán. A melegebb hónapokban hasznos ünnepségek mezítláb kagylókból, kavics, fű, sziklák.
8. Ne a hagyományos edzési kezelések - mosás és fürdés.
Kezdés mosás gyermek hideg vízben (28C) és fokozatosan csökkenteni kell a víz hőmérséklete 20 ° C.
9. Azt is végeznek zuhanyozó: fürödni a gyerek meleg vízben (36 ° C) 8 percig, majd öblítse le a baba több hideg vízzel. 5 naponta csökkentse douches víz hőmérséklete egy fokkal, meg kell csökkenteni, hogy a hőmérséklet nem kevesebb, mint a 28C.
10. Mielőtt elkezdi indulat a gyermek, próbálja edzés magukat, hogy saját elképzelése a folyamatot.