Hogyan tanítsuk a gyermekek egészséges táplálkozási tippeket 20 japán anyák - nagyon finom
Nem titok, hogy Japán vezető pozícióját a várható élettartam. És ez nem meglepő, mert a használata az egészséges táplálkozás része a kulturális hagyomány az emberek. Az alapja az étrendjük rizs, nagy halak száma, a különböző tengeri és természetesen, zöldségek. Az utcán az ország nehéz, hogy megfeleljen a gyermek igényes valamit egy gyorséttermi, vagy más egészségtelen ételek. Végtére is, ha a gyermek éhes (olvasd el - táplált egészséges ételek), a vágy, hogy egyen semmilyen kárt minimális.
Most volt a teljes időhiány, a gyerekek és a szülők az első helyen, akkor nagyon nehéz ellenállni a rengeteg finom és gyors étkezés áll rendelkezésre. De ne felejtsük el, hogy az öröm az evés káros bérletek nagyon gyorsan, valamint a jóllakottság érzését. És a testünk (különösen növekszik) veszít, így szükséges a teljes épület létezése anyagok: ásványi anyagok, vitaminok, rostok, fehérjék, telítetlen zsírokat. Ezért olyan fontos, hogy megtanulják, hogyan kell elkészíteni egészséges ételeket gyermekeik számára.
Japán anya még pelenkás csepegtetni a gyerekeket szeretem az egészséges élelmiszerek és biztosan tudja, hogyan kell etetni a gyermeket a megfelelő élelmiszerek. Tapasztalatuk és tippeket talál az alábbiakban. Biztos vagyok benne, hogy sokan fogják gondozni maguknak a megfelelő módszert, és nagyon hamar a gyermek szívesen rágja mit kér őket egy edénybe.
Azt is feltételezzük, hogy minél előbb kezdi, hogy megismertesse a gyermek egészséges ételek, annál nagyobb a valószínűsége, hogy jön hozzá az íz. Tehát nyugodtan kezdd el bevezetni a szilárd ételek a baba, kezdve a zöldségeket. Ízlelőbimbók fiatal gyerekek nem tapasztalt rossz étkezés, és így könnyebb tanítani az egyszerű örömöket egészséges élelmiszer.
Japán anyák azt tanácsolják, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy az egészséges táplálkozás
- Próbálja meg főzni, amennyire csak lehetséges segítségével a különböző ételek zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök. Enni magát, és feltűnés nélkül kínálja a gyermeket, ezáltal neki egy példát, hogyan kell rendesen enni.
- Kívánatos, hogy a vacsorára készített zöldség levesek, és díszítsük mindig zöldség, olajban, vagy párolt. Tehát minden nap az asztalra zöldség, baby szeretni fogják őket.
- Ne kifejezni gyengén káros melléktermékek (fagylalt, chips, kekszek, sütemények, torták és hasonlók. D.). Ők mindig jelen lesz az életünkben. Természetesen otthon megvettem nem szükséges, de néha lehet, és hagyja, hogy gyermeke enni egy szelet tortát vagy fagylalt.
- Felejtsd el azokat táplálékot, mint a keksz, muffin, kolbász, csokoládét, és így tovább. D. Még ma, tedd az asztalra egy tál gyümölcs vagy zöldség darabokat (ékek édes sárgarépa, például).
- Minden gyermek szereti az édességeket. Így készítsen finom desszertek gyümölcs. És ízletes, és hasznos!
- Győződjön meg arról, hogy a ház mindig a kínálat a gyümölcsök és zöldségek (friss, konzerv, fagyasztott).
- Készítsen ételt a család, a különféle zöldségeket. Ez nem csak hasznos, hanem nagyban időt takaríthat meg, mert nem kell főzni külön étkezés a gyermekek számára. Mindenki ugyanazt enni egészséges ételek.
- A gyerekek gyakran nem esznek zöldséget egy külön edénybe. Kapcsolja fantázia! Tedd az asztalra kedvenc szószt, és hagyd, mártsuk a zöldségek a kezében a mártást. Brokkoli, sárgarépa, karfiol megeszik a bumm.
- Együtt a gyermek adni a zöldségeket egy vicces alak és díszítjük készételek. Azt hiszem, ez mulatságos számok eltűnnek a táblázat első.
- Ösztönözni kell a gyermeket, hogy együtt haladjon, hogy a piac és hogy a sokféle gyümölcs és zöldség. Legyen ez fog választani közülük az ízlése.
- Hagyjuk a gyermeket, hogy segítsen felkészülni főzelékek és tálaljuk az asztalra. Hadd érezzék a séf.
- Mutassa meg a gyermeknek, hogyan kell zöldséget a veteményeskert vagy gyümölcs kertben. Ha egy ilyen lehetőséget nem, akkor a növény ezzel együtt a magok a zöldek (kapor, petrezselyem) egy bankot a konyhában. Őrülten érdekes látni, hogy növekedő személyesen ültetett növények, majd add hozzá a saláta!
- Amikor megy a szupermarketbe, hogy a gyerek válassza ki a család gyümölcs és zöldség a következő napokban.
- Amikor kínáló gyermeke új és szokatlan neki az étkezés, a nyugalom megtartásának és utasbiztonsági.
- Lenyelése a gyermek kell társítani a pozitív érzelmek. Nincs erkölcs. Mi nem tetszik ma válhat kedvenc étel holnap.
- Ne nyomja meg a gyermek, és nem teszik neki enni. A gyermek is egy személy, és ő minden joga megvan, hogy nem tetszik brokkoli (olvasd el - bármely más termék).
- Semmilyen esetben ne használja az élelmiszer, mint a jutalom a jó (a megértése) viselkedését.
- Ne erőltesse a gyermek mosogatni maguk után. Dicsérjétek őt, és ő fogja csinálni gyakrabban!
- Próbálj meg enni egy időben. Idővel a szervezet fogja mondani, hogy itt az ideje a vacsora.
- Tartsuk szem előtt, hogy ugyanazt a terméket lehet előállítani különböző módon. Például a burgonya lehet sült, sült a kemencében, vagy hogy egy turmix. Ízletes, változatos és szokatlan. Továbbá, sok zöldséget lehet nyersen.
OneTwoSlim - ideális rendszer a fogyás. Az ár a részvények 1 rubel!