Hogyan tan, hogyan védhetik meg magukat a nap, egy válassza spf
Hogy ki a szervezet, hogy a Nap - hasznos vagy káros? Igen, a bőr alatt a fényes sugarak az öregedés gyorsabban súlyosbította néhány betegség. És amikor a nap „túladagoltak” lehet, hogy a rák. De ez nem ok arra, hogy tagadja magát az öröm, hogy pihenjen a tengerparton.
Köztudott, hogy az ultraibolya sugárzás három csoportba sorolhatók - UVA, UVB és UVC. Az utolsó, bár úgy a legveszélyesebb, de gyakorlatilag nem éri el a föld felszínén, „beragadt” az ózonréteget. A sugarak „sodródott” nekünk egy viszonylag kis mennyiségű - mintegy 10 százalék. De az a része, A-sugarak jutunk csaknem teljes - mintegy 90 százalék. Ezen túlmenően, abból a szempontból, Photobiologists tanulmányozása a hatása a különböző fény sugárzás az emberi test, azaz az a-sugarak van a legnagyobb hatása a bőr öregedését és provokál a kialakulását pigmentált foltok és fejlesztés különböző betegségek.
Ahhoz azonban, hogy hívja a napenergia hatása az emberi szervezetre egyedülállóan negatív - helyesen. Napi 15 perces napozás rendkívül hasznosak az egészségre: megnő az immunitást, aktiválja az anyagcserét, javítja a vérkeringést a bőrben segíti át számos krónikus betegség. (Természetesen mindez lehetséges, ha nem tan közepén a nap - 11-12 óráig körülbelül 17 órakor, amikor a nap túl aktív, és súlyosan megsérült.)
Így a nyári fontos betartani két szabály: pontosan adagolható tartózkodásuk teljes napot és jól védi a bőrt a kozmetikai termékek, csökkentve a fény káros hatásaival.
Egyértelmű, hogy a legtöbb ember próbál napfényes üdülők, az érintett elsősorban nem annyira általános fellendülés, a szerzés egy gyönyörű cserzett bőr tónusát, így senki sem gondolta, nem fordul elő, hogy korlátozza a napfénytől jótékony 15 percig.
- De fontos megjegyezni, hogy a formula „a napfény intenzitása egyenesen arányos az időt a tengerparton,” a baj. Az a tény, hogy a melanin - a bőr pigment felelős barnító árnyékban képes előállított legfeljebb 50 perc. Ezért a „sült” a homok 2 - 3 óra egy sorban egyszerűen értelmetlen. És a melanin szintje a szervezetben télen jelentősen csökkent, de az Advent az új szezon nap kezd talpra fokozatosan. Tehát kívánatos időtartamának növelése napozás túl lassan. Kezdjük 10 - 15 perc, és lassan hozzáadunk 5 perc alatt.
- Van egy másik gyakori tévhit leégés, mondván, krémek, gélek és krémek a nap, védi a bőrt a káros sugárzás, részben megakadályozzák a megszerzése V Egyáltalán nem! Napvédők, például titán-dioxid, metoksitsinammata oxid és oksibenzol egyszerűen átalakítani a káros kibocsátások, átalakítása ártalmatlan hőt.
Azok számára, akik szeretnek viszontbiztosíthatók, meg kell tudni, hogy az összeget a tejszínt és a minőségi védelem napsugárzás ellen - nem ugyanaz a dolog. Épp ellenkezőleg, ha alkalmazza a bőr túl vastag fényvédő, akkor nagyon gyorsan felmelegszik, és ennek eredményeként egy égési megtörténhet (különösen akkor, ha az olajat a Nap).
Hogyan válasszuk ki a segítségével a Nap, és ez SPF?
Minden fényvédő szernek olyan specifikus indexe - SPF (fokú védelmet B-sugarak). Valamint egyes csövek tartalmaz egy másik alak - UVA-indexe (fokú védelmet ultraibolya-sugarak a spektrum). A második index általában alacsonyabb, mint az első. Általában napvédő magas SPF index magában nagyszámú szűrés napsugárzás összetevőket.
A tudósok azt találták, hogy maradjon a nap minden védelem nélkül lehet viszonylag biztonságosan maximum 10 percig. Tehát ábra mellett feltüntetett rövidítése SPF, jelzi, hogy hányszor 10 perc alatt élvezheti a napsütést, adatainak felhasználásával krém vagy spray. Krém SPF-6 megvéd nem több óra (6-szor 10 perc), majd alkalmazni egy rétegben. De az SPF-25 - több mint 4 óra. Természetesen, ha a 4 órás lesz egy párszor, hogy menjen a vízbe, a védőréteg kell frissítenie gyakrabban. Az elv: nevodostoykie krémek elmosta minden alkalommal fürdés. Vízálló anyagok kell alkalmazni körülbelül minden 2 óra hosszat keverjük.
Ahhoz, hogy mely indexet SPF válasszam?
- Gyermekek, fiatalok és idősek kell választani krémek és testápolók, magas védelmi tényező, mert melanin elég lassú. És, hogy kezdeni kell napozni védett vegyületet SPF-indexe legalább 30, és amikor a bőr már megszokta, hogy a nap, akkor lehet, hogy kevesebb hatásos eszköze, hanem egy legalább SPF 15.
- is van egy csomó felnőtt férfiak, akik egy 15 perces nap fürdő lesz, mint a főtt rák. Ezek képviselői az első fototípusokat. Ezek általában egy nagyon könnyű és érzékeny bőrre (gyakran szeplős). A szemük kék vagy kék-szürke, szőke vagy vörös haj. Ezek tan ellenjavallt elv: mint azok meggyötört, szép bronz árnyalat szinte lehetetlen elérni. Ezért napkrémeket kell választani a védelmet a 30-45 darabot.
- Tartozó emberek a második kép típusát, az is nagyon érzékeny az erős napsütésben. Ezek a szőke haj és a bőr, a szem - szürke vagy barna. De ezek az emberek egy szép vonás: ha már az első napozás a bőr kissé elpirult, nem szükségszerű, hogy elkezd nőni csupasz csúnya rongy. Jó esély van, hogy egy-két nap a pirosság pedig egy szép aranysárga színű. A legmegfelelőbb a védőfaktor - 20 - 25 egység.
- Képviselői a harmadik fototípusokat haj elég sötét, többnyire barna, barna szem, barnás-zöld, és a bőrt, és egy könnyű téli kissé sötét tónusú. Ez a szerencsés, még az elején ünnep általában elegendő védelmet index nem nagyobb, mint 15. És megszokni, hogy a nap, akkor nyugodtan használja a „könnyű” készítmények SPF-10, vagy akár SPF-6.
- Ha említett az égő barna, de a rajongók énekelnek az ablakon, „Dark Eyes”, figyelmen kívül hagyja a napvédő még mindig nem éri meg, de akkor elég krémek viszonylag alacsony SPF-faktor: korai engedje 6-8 darabot, és a vége felé elég és 2 - 3.
Ne felejtsük el:
fényvédő alkalmazott nem a strandon, és körülbelül fél órát, mielőtt a nap. Sőt, a legalaposabban kenjük testrészek, hogy a napenergia „nyalni” a sugarakat, az első dolog - a térd, az orr, az arc, könyök, váll. Arcbőr finomabb, mint a test, ezért használja a védőfelszerelések magasabb indexet.
horgonyzó eredmény
Miután a napozás a bőr fokozott figyelmet és gondoskodást, akkor is, ha valamennyi biztonsági óvintézkedést és hozta azt a leégés. Ezért megy nyaralni, óvatosan megragad egy még kozmetikai „cserzés után.” Segítenek helyreállítani szövet hosszas napozás: hidratálja, lágyítja, hűvös és frissítse a bőrt, így az anyag rugalmasságát, enyhíti az irritációt. By the way, sok ilyen vegyület hozzájárul a konszolidáció szolárium és megőrzése hosszabb ideig.