Hogyan talál időt sport-
Tudom, első kézből, milyen nehéz menni egy nap után a képzés. Vannak azonban olyan módon, hogy segítsen megtalálni ideje és kedve, hogy vegyenek részt a sportban, és fogok beszélni velük ebben a cikkben.
Állj vár holnap indul képzés. Mivel a nagy filozófus Gough:
Elvégre, ma, holnap lesz tegnap, és tegnap ma volt, holnap.
Érted a lényegét ezeket a szavakat? Én nem, de ez nem számít. Oké, csepp a vicceket félre. Tudom magam, milyen nehéz nap után rászánni magát, hogy menjen az edzőterembe. Ez azonban nem lehet tenni, és fogok beszélni bizonyos szempontból, hogy segített.
Amikor dolgoztam 9-18 óráig, hogy jöjjön az edzőteremben este hét és csináld kilenc után egy hosszú munkanap nehéz volt. De csak az első hetekben. Sokszor felmerült szabály 21 nap. Ha mégis ugyanazt a műveletet három hétig, akkor lép a szokás, és akkor nem lesz képes élni nélküle.
Nehéz megy a képzés? Legyőzni magát az első néhány hét, és akkor nem lesz képes élni nélküle. Azonban ez elég radikális módszert, és több módon napvilágra.
Keresse meg az érdekes sportot
Végtére is, a sport nem csak a futás és ringató. Lehet, asztalitenisz (az is lehetséges, hogy izzad), úszás vagy squash. Próbálja meg váltogatni a sportéletben. Ne menj az edzőterembe, mert ott ment barátaival. Keressen egy sport, amit szeret, és akik szeretnék tölteni az idejüket.
Kezdje gyakorolni otthon
A nagyvárosokban, csak az úton, hogy az edzőteremben, és vissza több óráig is eltarthat. Ha nem, hogy sok időt, elkezd gyakorolni otthon. Használhatja például a különböző alkalmazások képzéssel komplexek. És akkor viselni cipők és elindítja a ház körül. Számos megoldás, és az időhiány - ez nem mentség.
Vásárlás berendezések
Például a TRX hurok valójában helyettesíti egy csomó oktatók, és könnyen használható akár otthon. Ezek nagyon drága, de hozzá egy hatalmas különféle gyakorlatok, hogy osztályok különböznek egymástól.
Keressen egy aktív hobby
hosszabb séta
Ride a tömegközlekedés? Marry két megálló előtt a cél, és gyalog gyalog. Autóval? Parkolni el otthonról vagy a munkahelyéről, és gyalog egy extra kilométernél. Ez nem tart sokáig, mivel úgy tűnik, és hosszú távon meg fogja égetni sok kalóriát.
Néhány ilyen módon élveztem, néhány jöhetnek szóba során írom ezt a cikket. Úgy gondolom, hogy akkor is van módja, hogy segítsen, hogy időt a sportolásra. Mondja?
Kaphat akár 4-6 óráig, és nem 1-3 órát (séta, kocogás, fitness, síelés). Sétálhat reggel a medencében. Például felébredek 5-6 és fuss pulzusmérő, figyeli a pulzus és a szív a képzés. Lehet részt a munkahelyi ebéd közben. Meg kell dolgozni hintaszékben pingpongasztal és egy zuhanyzó - valamilyen képzésben - lezuhanyozott. Ha ez nem a munkát -, hogy nézzen körül. Egyszer vettem egy éves előfizetés a medence -, és volt idő, reggel és délután menni. Osztályok este - stretching, torna. Osztályok a munkanap - már lóg a falon tábla, ahol írok célokat a nap - így például 300 felülést és 300 fekvőtámasz és a nap folyamán a 20-30-50 csak ezzel a jog gyakorlása. Köszönöm a figyelmet, jó szerencsét!
az edzőteremben kavicsos nem konvergált. jogging reggel, intervallum edzés egy hosszú ideje nem igényelnek. kiosztani 20-30 perc elején lesz képes pontosan