Hogyan szűnik meg megsértődött - 2
Című cikkében: „Hogyan lehet megállítani bűncselekmény” Azt tartják a mechanizmusok kialakulását bűncselekmény és milyen az eszköz manipuláció. Ugyanebben a cikkben fogom fejteni több lépésben felszabadító harag. Tehát:
érzései
Először is fel kell ismernünk, hogy ezek mögött az érzéseket, hogy most éli (düh, irritáció, harag, düh, stb) van egy közös sértés. akkor legyen becsületes és őszinte önmagával, aki elismeri, hogy bántani csak felhívni a figyelmet arra, hogy mások is. Ez nagyon egyszerű, és akkor van egy millió kifogásokat, hogy miért nem ez a módja írok. De ha mész „gyógyítani”, akkor a feladat - csak legyőzni ezt az ellenállást.
Ha te is elismered, hogy a sértett, akkor már könnyű bevallani magamnak, hogy ez adta meg a fájdalmat. Lehet, hogy sírva fakadt, vagy még dühös. Vagy stuknesh öklével az asztalra. Vagy megtörni egy tál. És ez - nos, mert ez az út a felszabadulás.
By the way, nem szükséges beszélni a bűncselekmény, aki ha fáj. Ez csak akkor igaz, ha teljesen biztos, hogy pontosan mit hallani a beszédét nyugodtan - anélkül, sértések és állítja, csupán ténymegállapítás.
A kioldódási harag
Ha tisztában vannak, és valamilyen módon kifejezni a haragot, majd megkönnyebbült. De ez még nem minden munka, amit el kell végeznie annak érdekében, hogy már nem sértett. Mert akkor is, ha a felület harag „out” belsejében egyébként várja a csapatot, hogy „munka”.
Meditáció lehet tenni (nem lehet nevezni a meditáció és a rituális folyamatok vagy valahogy másképp, ez nem a cím, de valójában).
Koncentrálj a ponton, akkor észre ez a szín, méret, forma - amit tud. Képzeljük el, hogy olvadni kezd. Ha nem tud - próbálja (virtuálisan), hogy eltávolítsa a fájdalom kéz (lehet egy olyan érzésem, hogy ez a meleg, vagy hideg, vagy szögesdrót, stb.) Ehhez sokáig, amíg úgy érzi, megkönnyebbülés a helyére. Majd lassan nyissa ki a szemét, mély sóhajok. Célszerű, hogy menjen, és le kell zuhanyozni.
Ha ez nem sikerül az első alkalommal, meg tudja csinálni ezt az eljárást 2-3 egymást követő napon, amíg el nem éri.
Tanulj meg megbocsátani másoknak
Ez egy nagyon nehéz pillanatban. De emlékeznünk kell arra, hogy a sértett, akkor rosszabbul csak magukat, nem az elkövető. A megbocsájtás nem jelenti azt, hogy menjen, és összeegyeztetni az elkövető. Ez azt jelenti, hogy elismerik, hogy ez az ember az ilyen, és nem viselkednek másképp, bármennyire próbált. Nos, ő (lány) így van, ne próbálja megjavítani ezt az embert. A végén, akkor csak megáll beszélgetni ez a személy - megbocsátani és elfelejteni a létezését.
Tanuld meg elfogadni mások, amit ők
Ehhez egyszerűen csak vegye most egy tollat és papírt, és írj egy listát, hogy mit kell tenni, az Ön véleménye, a rokonok (írd be azokat, akiket használják, hogy a bűncselekmény). Ha most tényleg ez történik, akkor nézd meg a listát, és nevetnek a tény, hogy képzeli magát Istennek, és úgy döntött, hogy jobb lesz, ha tudja, hogy ki is kell lennie.
Ismerje meg, hogyan kell helyesen viselkedni a bűnözők
Meg kell érteni egy dolog: ha megsérteni az embereket, csak az a tény, hogy van egy erős kellemetlen érzés a lélek. És ott is csak azon az úton, személyes növekedés: a szeretet az emberek, nem számít, milyen, érti és elfogadja őket. Nézd meg az elkövető, mint nem egészen megfelelő. Nos, azért, mert az ugató kutya kerítés mögött nem megsértődött?
Ne adja be a provokációk és ne adja a bűntudat.
Megszűnik felhalmozni harag
Van egy aranyszabály: ha mindennek ellenére, a bűncselekmény által eszik meg, és nem engedi el, közölje bántalmazó. Az a tény, hogy nem lehet semmilyen módon, hogy megnyugodjon, és gondolni rá. De nem kell állandóan üldözni a gondolat, hogy bűncselekmény, vigyázok rá.
Még jobb, ha megtanulják, hogy felejtsük el, haragot, és soha nem hagyja, hogy emlékezzen.
Döntetlen a pozitív tapasztalat sértéseket
Amikor a sértett, mindig velünk jelek felhalmozódott problémákat. És ők így Honking nekünk, hogy itt az ideje, hogy a döntést. Ha csak megsértődik és nem tesz semmit, akkor van egy hatalmas kockázatot, hogy felhalmoz új problémákat.
Azt mondta, hogy kövér? Szóval lehet, hogy nem szükséges, hogy bűncselekmény, és kezdjük, hogy vegyenek részt az edzőteremben? Természetesen sokkal könnyebb megtalálni, hogy miért nem lehet lefogyni, elkezdi megerőltető edzés vagy diéta. Csak akkor nem dühös az a személy, aki beszélt erről -, hogy nem túlsúlyos, de a probléma.
Azt mondta, hogy nem a ruha divatos? Talán valóban itt az ideje, hogy vásároljon néhány szép dolog, és hogy legyen szíves magát? Végtére is, ez így lesz megoldani a problémát az elhízás és az új képet, és akkor lesz elégedett, ahogy most is érzem, és nézd!
Ha szeretne híreket kapni, és az új cikkeket, iratkozz fel a hírlevelemre.