Hogyan szervezzük meg magunkat
Nem tudok - panaszkodik Tatiana N. vezető menedzsere a Moszkva egyik legnagyobb kereskedelmi üzemek - valószínűleg hamarosan fájl egy levelet a lemondását. Dolgozom a cégnél nyolc hónap, úgy tűnik, minden elégedett. Tisztességes fizetést, otthonuktól távol, egy jó csapat, nem veszekedések, vannak kilátások. Ábrahám azonban végtelen. Állandó zaparka. Mindig szükség van az összes főnökök „tegnap”. Én vagyok a ritmus nem tud dolgozni. Nem tudom, mások hogyan megbirkózni? Tegnap menetrend lehet, hogy egy maximum 20 percig, majd a juttatás majdnem egy órán át. Amint hallom „Szükséges, hogy sürgősen!” A kezeim kezdenek rázza a fejét megáll gondolkodni, az összes számot fut fel. Nem vagyok képes koncentrálni.
Természetesen, nem számít, milyen a belső fegyelem rendelkezett férfi, minden erőfeszítést a munkahelyen lesz hiábavaló, ha a vállalkozás nem a megfelelő szervezet a munkafolyamat. Leggyakrabban ez azt eredményezi, hogy nem egyértelmű közötti munkamegosztás szervezeti egységek vagy alkalmazottak, ismeretek hiánya a szakmai irányítás a felső vezetők, amikor felelősség határai teljesen meghatározott feladatok homályos döntési mechanizmus nem regisztrált és nem világos, még a vezetők célokat és célkitűzéseket és stratégiákat hiányzik alkalmazottak terhelés nem egyenletes, és ennek következtében - alacsony motiváció minden személyi, és a rossz önszerveződése egyes szakértők.
Leggyakrabban a teljes zavart a cég szenvedő munkások középső és alsó szinten. Sajnos, ezek nem képesek befolyásolni a vezetőség döntése és a normalizáció a munkafolyamat. A munkanap ez a társaság tartott a láz, a szélén csapat, minden rohanás, mint az őrült. De ha megnézzük a hatását ez a munka, van egy szomorú kép - fut a helyszínen, fordult séta a helyén. minden a helyén van. Scurry, levelezés, és hívja a sok a probléma megoldásában részt vevő sok alkalmazottal, de szinte semmi sem történt. Végén a munkanap dolgozók úgy érzik, „facsart citrom” vagy leeresztett lufi. Energiája maradt - az elemek gyengék. Az egész nap emberek egy stresszes helyzetet, amely ismét nem volt megoldott.
Információ: ismerős számunkra a „stressz” tudósok vannak osztva a jó és rossz, a jó és a rossz. Ott eustress és szorongást. Eustress hajlamosak arra, hogy a rövid távú és mehet az ember javára. Hogy az általa használt sokkterápia. Amikor eustress szervezet mozgósítja az összes funkciót, hogy foglalkozik a kellemetlen hatásokat. De veszélyben - ez csak egy rosszindulatú stressz, mint amelynek eredményeként egy személy lehet sokáig marad a depressziós állapot.
Ennek az a következménye a stressz, vagy bármilyen kellemetlen pillanatokat a munka is nagyon különböző reakciókat, csak látszólag értelmetlen. Hirtelen kitört szembe egy váratlan megszűnése memória elvesztése beszélgetésláncba remegő kezek vagy lábak, gombóc a torokban, szédülés és hányinger. Ezek a tünetek nem annyira ártalmatlan. Body jelek: velem nem baj. Közben meg kell minden helyzetben higgadtan, amennyire csak lehetséges. Szívinfarktus és az agyvérzés nem szükséges senkinek a munkahelyen vagy otthon. Megtanulják, hogy nem, hogy mindent a szívére? Ez bölcs tanácsot, tanácsot csak sok évszázadon át. De ha a munkahelyen széttépési, ha szükség van, hogy csinál egy millió dolgot, amikor számtalan üzleti találkozók tervezett egy nap, és egyáltalán nincs idő. Bármilyen stressz tart sok energia, amely sürgősen szükség van ebben a pillanatban, hogy a munka. Tehát meg kell próbálnia, hogy nem veszi észre valamit, ami nem stresszes, de csak ügyesen elkerülni, kerülje az agresszív hatással van az egészségre.
Lélegezz be - kilégzés
Beavatkozás szükséges: ha mélyen belélegezni. Próbálja miközben koncentrálni a légzés. Próbáltál már lélegezni teljesen tudatosan, koncentrálva csak a légzés? Általános szabály, hogy minden lélegzik felületesen, nem tölti a tüdő oxigénnel a megfelelő összeget. Be és ki a levegőt lassan. Ez nem csak az ipari torna rossz időben. Oxigén testünkben - az energiahordozó. Az ilyen légzési vezet az a tény, hogy a tevékenység az agy, a szív, a légzőszervi és a pulzust is normalizálódott, és akkor képes lesz arra, hogy koncentrálni a munkára.
fogja kényszeríteni
By the way, mindenki belépett a szobába, ahol dolgozott lektorként, megtiltotta nekik még a szovjet időkben, hogy üdvözölje a fejét lektorálás könyv könyvkiadó, telt súlyos iskolai Politizdat és Voenizdat. „Itt megzavart korrektor egy második - és ott volt egy hiba a szövegben” - magyarázta a kereslet.
És valakinek szüksége, hogy sürgősen tegyenek az egyensúlyt, hogy valaki az asztalra bonyolult számításokat - minden kell a környezetet, amelyben tudtak koncentrálni.
Tehát, mielőtt az éves jelentést. Holnap meg kell venni. Próbáljon összpontosítani egy perc - kérdezi magától, hogy valóban őt tükrözik, amit olvasol? Vagy a gondolatok valahol messze. Az a tény, hogy holnap még be kell írni magyarázó megjegyzéseket? Vagy zavarja a családi problémák? Vagy emlékeiről tegnapi ülésén a barátokkal? Töltsön el egy kis kísérletet. Válaszoljon az alábbi kérdésekre. Amennyiben pillanatnyilag irányul a véleménye? Mit látsz - támaszkodva a háttérkép, vagy egy ág egy fa az ablakban? Mit érzel ebben a pillanatban - hideg, meleg, öröm, félelem? Mi szájíz - kávé, dohány, csokoládé? Amit hall - zene, gyermek sikoltozva a kertben, az autók zaja? Az illata a szobában - szellemek, ebéd a cafeteria, lila az asztalra? Egy ilyen kis bemelegítés mindig segít összpontosítani komolyabb ügyeket. Gyere vissza a valóságba, talán az elméd máshol volt, vagy csak zavart valami jelentéktelen? Raskontsentrirovannost fogyaszt energiát. A fejemben még mindig bőven van hely a felesleges és jelentéktelen részleteket, amit megzavart, és elveszíti a szellemi energiát. És meg kell, hogy képes legyen önsegítő összpontosítani a legfontosabb kérdések ezen a ponton.
Átlagos Reader Értékelés: (szavazott - 4)