Hogyan szerezzünk egy karcsú alak

előző ◈ a következő

Annak érdekében, hogy a vékony és tónusú fizikai formáját, meg kell erősíteni az izmokat, és elégetni a felesleges zsírt.

Találjanak kecses megköveteli nem csak a testmozgás, vagy a megfelelő táplálkozás. Sőt, meg kell felelni mind a megfelelő arányban kombinálva a tanulmány hasznos információkat, és akkor biztosan elérni egy bizonyos eredményt. És ez az, amit meg kell tennie, hogy ennek elérése érdekében.

lépések szerkesztése

Kezdj sok kis snack. Hat étkezés naponta egy 2 vagy 3 órás időközönként segít javítani az anyagcserét, és akkor hozzászoktatni, hogy kevesebb táplálékot fogyasztanak egy időben.

Valódi táplálékot fogyasztó. Ha az étel úgy néz ki, bár volt egyszer él (apróra vágott lazac, alma, saláta, egy darab hús), akkor valószínű, hogy jobb képviselői főzés, mint a pizza, gofri, mályvacukrot és csokoládét.

Ha az igazság hajlandóak keményen dolgozni, hogy elérjék a célt, majd indítsa kalória. A lényeg nem könnyű, de ez így nem fog sokat eszik, séta az út megtalálása az egészséges és szép test. test shapeliness sok szempontból, hogy távolítsa el a felesleges zsírt.

Lengő. Súlyzók kell emelni nemcsak a fiúk, hanem a valós szex. Ilyen erő gyakorlatok, mint a guggolás súlyzókkal, fekvenyomás és felhúzás fog neked egy sokkal erősebb és vékonyabb, mint a curl vagy más kis gyakorlatokat. Kezdje hogy vegyenek részt erősítő edzés heti 2 alkalommal.

Ne add fel. Ön nem lesz képes elérni a legjobb eredményeket kemény munka nélkül. Be kell, hogy fenntartsák az egészséges életmód hónapokig észre semmilyen előrelépés. És ha szándékában áll továbbra is élvezhessék jól tagolt test, ez lesz a napi rutin a rendszeres életmód.

tanácsi rendelet

figyelmeztető szabály

Kezdje a vonat egy kicsit, túlterhelése nélkül magad, mert nem akarja, hogy baja esik, és semmissé minden erőfeszítést.
Konzultáljon orvosával, mielőtt egy új edzésprogramodban.