Hogyan számoljuk ki a tömeg
Túlsúly könnyen meghatározható vizuálisan. Azonban a nők becslése optimális növekedés és a súly és tömeg ma szubjektív, ezért nézi magát a tükörben, nagyon kevés közülük jóváhagyja a saját paramétereit.
Használata egyszerű, de kellően informatív módszer jelenlétének meghatározására túlsúly is. Erre a bilincs ujjak (hüvelyk- és index), és húzza a bőrredőbe belül az első kart, majd a gyomrot. Normál a nőkre vonatkozó értékek tekinthető 2-4 cm (a hossza a redők), és a férfiak legfeljebb 2 cm. A hajtogatási 5 cm vagy több kell tekinteni, mint egy különálló feleslegben normál súlyú és (néhány esetben, mint az elhízás). Hány kilogramm vissza kell állítani, akkor nem ezen keresztül teszt, de lesz alkalom, hogy konzultáljon egy dietetikus.
Tesztelje magát most divatos kiszámításához BMI (testtömeg index). Lift saját növekedési egy négyzet alakú (például 1,72h2 = 3,44), majd a kilogrammban mért tömeget elosztják a kapott értéket (ebben a példában, 3,44). Például a súlya 70 kg magassága 1,72 m. Osztása a 70 3,44, akkor a számot 20.34. A rendes index belül 18,5-25. Bármi több, azt jelzi, a túlsúly és az.
Próbáljuk elemezni a saját súlya, mértéke az alábbi képlet szerint a Broca. Ez a képlet jó, mert figyelembe veszi nemcsak a normál eloszlás magasság és a súly is, hanem kor. Elvégre, mint izves folt, programozott természet fokozatos növekedése a súlya, és minden évben, különösen a második felében az élet. Ennek alapján az életkor, a testsúly és kiszámítása Brock a következő módon: az 40 év alatti, a növekedésből (cm) le kell vonni a 110, és azok, akik, miután egy 40 perces, elvenni a növekedés (cm) 100. Továbbá, figyelni az alkotmány: asthenics szabadon, hogy az eredmény 10% -os, és hypersthenics. éppen ellenkezőleg, növeli 10% -kal.
Határozzuk meg az ideális testsúlyt magának képlet Bornhardta. Ehhez szorozza meg magasságát centiméterben a mellkas térfogatát, majd ossza el a kapott számot 255 számot, ami kiderülhet, és lesz a normális, tömeg-én. És ha kivonja a 10% -ot, akkor kap egy számot, amely megfelel az ideális súlyt, hogy amit valójában mindig is törekedett.