Hogyan stressz hatással van a szív, az orvosok azt javasolják
- ítélet
- nyugalom
- Egy új pillantást ismerős dolgokat
Nem mindenki tudja, hogy a mechanizmus, hogy a stressz hatással van a szív. A túlfeszültség a negatív érzelmek felszabadulását idézi adrenalin, ami miatt növeli a pulzusszámot és a vérnyomást meredeken emelkedik. Stressz elősegíti a kardiovaszkuláris betegségek, mint például a magas vérnyomás és az ischaemia. Sőt, a napi lelki stressz súlyosbíthatja a meglévő szív-betegségek (különösen az idősek), és nagy a kockázata a szívroham és a stroke.
Nincs univerzális módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. Minden attól függ, a helyzetet, és a mértéke a stressz az ember. Azonban a téma, hogyan kell kezelni a stresszt, sok tipp, ami kétségkívül meg fog felelni mindenkinek. Az embereknek szükségük van, hogy elkerülje a negatív hatást gyakorol az általános hangulat. Azt is érdemes megszabadulni a negatív információforrások (horror filmek, jelentések balesetek, stb.) Megszabadulni a nehéz gondolatok segítséget és hasznos hobbi tanfolyamok (pszicho, jóga, barlangterápiát).
Az okozott kár stressz, hihetetlenül veszélyes. És mégis, hogy a stressz hat az egészségre? Hosszú távú stressz vezet, mindenekelőtt a bőr öregedését. Külsőleges rostok többé nem kapja meg a szükséges oxigén kimerülése miatt idegrendszerre. A bőr elveszti rugalmasságát, ráncok képződése. A stressz is okozhat hajhullást és memóriazavar. Stressz hatásait gyakran súlyosbodásához asztmás rohamok és allergiák. A krónikus stressz hatással van az összes csoportban a szervek és izomrendszer. A stressz gyengíti az immunrendszert, a test válik érzékeny fertőző betegségek.
A legtöbb aktív népesség fogalma sincs arról, hogyan enyhíti a munkahelyi stressz. A kávészünet érdemes figyelmet az italt: a jobb helyett veszélyes a szív nyugtató tea kávé alapuló menta vagy a kamilla. Indítsa újra a munkahelyen - ellenjavallt, akkor is, ha a határidő közeledik jelentést. Barát munkatársaival - egy nagyszerű módja annak, hogy a pozitív érzelmek környezetben! Mindenesetre ez nem szükséges, hogy a rosszért rosszal, minden merészséget, hogy a raktárból az alacsony kulcs választ.
Sokan úgy vélik, hogy megszabaduljon érzelmi feszültségek csak útján magasan képzett pszichoanalitikus. Valójában ez nem igaz. Mi képesek vagyunk sok. Nem tudod, hogyan lehet kijutni a saját stressz - segít sport képzés! Fizikai aktivitás „rontja” a negatív gondolatok, a növekvő szintű immunitást. Recepció kontraszt zuhanyzó segít kiadás endorfinok - a „boldogság hormon”, amely lassítja a stressz hatásait. Kisétált nagylelkűen telíti a testet oxigénnel. És hallgatja kedvenc zenék segíthetnek, hogy elvonja a rutin és a napi negatív.