Hogyan stressz, alkohol nélkül
Munkahelyi problémák, baj otthon, súlyos fáradtság, rossz hangulat. Ismét egy új nap, és minden megtörténhet újra ... egy ördögi kör. Az erő a harc a napi túlélést nem marad. Mit kell tenni?
Mi a stressz?
De a stressz és más lehet. Eustress tekinthető pozitív formában a stressz. Ő pozitív hatással van a központi idegrendszerre és az egész szervezetre. Ok eustress erős pozitív érzelmek és benyomások. Ez az állapot egy hatalmas boldogság az életben (születés, házasság, és így a régóta várt találkozó. D.).
De a szorongás társul erős, hosszan tartó érzelmi tapasztalatok sokkok. Ez a fajta stressz káros az egészségre.
Ahhoz, hogy a stressz feloldásában, sokan fogyasztanak alkoholt. Ez csak azért történt, hogy anélkül, hogy az erős ital nem tudjuk elképzelni, nyugalom lelke. Akkor ez alakul függőség betegség. Szenvednek ebben a csapás rokonok, a család és önmagát. A mai fiatalok használják az ivóvíz gyenge szeszes italok, de nem kevésbé káros a szervezetben.
Hogyan enyhíti a stressz, nem iszik alkoholt?
És mi a helyzet Európában és Észak-Amerikában? Van még egy virágzó túlzott használata bódító italok, különösen az ünnepek alatt és fesztiválok. Igen, vannak problémák a gonosz kicsit kevesebb, de sok külföldi „veszi a mell” eltávolítására nagy idegfeszültség.
Az Egyesült Államokban végzett kutatás leküzdeni a tolóerő az emberiség az alkohol. Különösen akkor, ha az egyének kapnak a belső és külső ingerekre. És professzora a University of Florida megtalálták a módját, hogy enyhíti a stressz egyáltalán nem alkoholos stimulánsok.
Mit kínálnak?
Kiderült, a tudósok nem találtak semmi szokatlant. Azt javasoljuk, hogy az emberek érzelmi alatt sivár hangulat vizet fogyasztanak nagy mennyiségben. Ne felejtsük el, hogy szorosan a reggelit és az ebédet. Éjjel egy jó alvás inni egy pár pohár gyümölcslé.
Szintén tanácsos amerikai kutatók dobja az érzelmeiket, egyedül maradt. Ossza meg gondolatait, akikben megbízik. A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen időszak nem is érinti az alkohol. Ideiglenes nyugalmat majd kapcsolja be az új bajok. Problematikus reggel lesz zaklatta újult erővel, és a stressz enyhítésére kell halasztani a végtelenségig.
Hogy a stressz miatt nem megfelelő a fizikai és mentális egészség. Letargia, állandó szorongás, nyugtalanság, idegesség ütni egy embert a normális élet ritmusát.
A stressz is okozhat akut rohamok fejfájás, szédülés, ájulás, szapora pulzus, a krónikus nyaki fájdalom és hátfájás, bőrkiütés, remegés, hányinger, állandó szorongás, álmosság. És nehéz pszichoszomatikus betegségek. Korábban az ilyen változások az egészségi állapot volt megfigyelhető, és általában rosszabbodnak, forduljon orvoshoz.
A kínai, a szó a stressz által jelzett két karakter: veszély és a lehetőség. Talán az élet összes gondok, problémák, nehézségek, amelyek biztosítják a szervezet egy állami szorongást kell ragadni. A lehetőséget, hogy megmutassák magukat és másokat, amennyire csak lehetséges, és meg kell oldani a problémát.
És ezek a karakterek azon fáradoznak, hogy változtatni kell a gondolkodásmód. És minden nehézség, például a munkahelyen, figyelembe, mint egy lehetőséget arra, hogy magas szakmai képességei.
1, Ne gondolj a problémát. Be kell, hogy vonja el a problémákat. Gondolj valami jó, kellemes. Például a közelgő ünnep szép virágok az ablakpárkányon a közelgő vásárlás, jó olcsón, és mások.
2, szerintem pozitív. Ha kell egy komplex projekt, tárgyalások, vizsgák, és így tovább. Szükség van ezen a ponton kell gondolni már pozitív érdemi és úgy dönt, hogy ez most is jó.
3. Meg kell lazítani. Hét óra pihentető alvás egy kiváló módja annak, hogy kezelni a stresszt. Relaxáló masszázs. Béke és nyugalom zene (természet hangjai, hangok a tenger). A jóga és a meditáció transzcendentális szintén elősegítik a pihenést.
4, számoljon el tízig. Ez egy egyszerű módja annak, hogy nem reagál azonnal a stresszes helyzetet. Egy ilyen kis szünet lesz jelentős enyhülést stressz.
5, Cry, vagy sírni. Ez a fajta érzelmi kitörések segít megszabadulni az érzelmek okoz stresszt.
6, pezsgőfürdő. Során nagy hangsúlyt a vér áramlását a végtagokban lassul. Melegvíz helyreállítani a keringést és pihenni a testet.
Mégis, a legjobb módja annak, hogy harci stressz az a zene. Ez a legalkalmasabb erre a zene „New Age”.