Hogyan segíts magadon felébredni reggel
Ne feledje, a napi rutin. Ha megy az ágyba, és felébred, ugyanakkor a szervezet hozzászokik a menetrend, és könnyű lesz, hogy válaszoljon a riasztást. Fontos, hogy aludni legalább 7 órát egy nap, így a pre-száma, hogy mennyit kell lefeküdni. Próbálj pihenni egy jól szellőző helyiségben egy kényelmes matrac, akkor javítja az alvás minőségét, majd felébredek nem nehéz.
Service egy erős irritáló, ezért meg kell tenni nem túl hangos és idegesítő dallamot, és valami gyengéd és megható. Ezek a hangok fokozatosan felébred álmából, anélkül, hogy további stressz. Akkor egy hívást 15 perccel korábban, majd legurult az idő az ágyban, de ne felejtsük el, hogy a riasztás a második alkalom, hogy újra ébren.
Az orvosok nem javasoljuk azonnal ugrik ki az ágyból, meg kell nyúlik egy kicsit, egy kis mozgásra, a test felébred. Csak nyújtsd a karokat és a lábakat, és többször is húzza, és pihenni őket. Akkor csavarja a nyakát a párnán, segít, hogy csavarja a gerinc. Minden mozgás kell tenni óvatosan és lassan, akkor segít eltávolítani az álmosság.
Ébredjen valami kellemes, például egy finom fogkrém. Válasszon egy banán, eper, menta, vagy bármilyen más. Fényes ízlelőbimbók megkezdi a munkát a teljes, valamint emelje fel a hangulatot. Finom dolgok reggel - ez egy kis öröm, ami az élet érdekes.
Reggel a legjobb, hogy egy zuhany élénkítő tusfürdők. Van egy hatalmas mennyiségű pénzt kifejezetten ébredés. Különleges illóolajok, hogy azok nagyon hatékony. Csak azt érzed gyönyörű aromával és a test tele életerő és a vágy, hogy élni. Befejezés jobb víz kezelések váltakozó meleg és hideg víz, kontrasztos érzés adni elevenség.
A reggeli nagyon fontos az emésztéshez, hogy úgy érzi, jó sok éve, meg kell enni valamit reggel. Valaki kezdi a napot egy csésze kávét, de jobb, ha a gyógynövény a vidámság. A koffein függőséget okoz, és elveszítik a tulajdon, de a díjat lehet változtatni rendszeresen, és a hatás nem csökken semmilyen körülmények között. Használja az energia italok csak kivételes esetekben, ezek negatív hatással van a munka sok rendszerek a szervezetben, így ne vigyük túlzásba.
Ébredjen jól tölteni a szemnek. Meg tudod csinálni a szemed nyitva vagy zárva. Ez az eljárás alkalmas azoknak is, akik ingáznak a tömegközlekedés. Elég, ha 3-4 gyakorolja 10 megközelítést álmosságot teljes volt.