Hogyan segíthet a gyermek, és magát leküzdeni a negatív érzelmek, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy uralkodjon magán
Próbálja ki az alábbi gyakorlatokat fejleszteni a képességét, hogy megértsék magukat.
(Azt is csinálni őket a gyermek).
- Mondd el a gyermek: „Figyelj rá. Ha a hangulat festhető, akkor nem számít, milyen színű volt? Néhány állat vagy növény külleme a hangulat? És a szín az öröm, szomorúság, szorongás, a félelem? „Akkor egy” naplót a hangulatok. " Ebben a gyerek minden nap (lehet naponta többször) levonja saját hangulat. Ez lehet arcok, tájak, emberek, hogy szereti jobban.
- Döntetlen vázlatát ember. Most hagyjuk a gyermeket közölt, hogy az ember boldog, hagyjuk, hogy kikelnek ceruza helye szerint neki, a test érez. Akkor is „érezze” harag, düh, félelem, boldogság, szorongás, stb Minden érzelem gyermek kell választani egy másik színt. Vonalvezetés lehetséges és egy férfi, és a különböző (például, ha a boldogság és az öröm gyerek akar elhelyezni egy helyen).
- Beszélje meg gyermeke módon kifejezni haragját. Hadd (vagy magad) próbáljunk meg válaszolni a kérdésekre:
- Hogy lehet bosszantani?
- Hogy te, amikor dühös vagy?
- Mit érzel állapotban harag?
- Mit fog csinálni, hogy elkerülje a bajt ebben a pillanatban?
- Helyesírás szavak, hogy az emberek azt mondják, ha mérges.
- És ha hallja sértő szavakat magad, mit érzel, mit csinálsz?
- Milyen szavakat leginkább sértő az Ön számára?
Célszerű, hogy írja le a válaszokat, majd beszélni a gyermek. Például, milyen szavakat lehet használni, dühös, és mi nem szükséges, mert a ezek túl durva, kellemetlen.
Ha szeretné megtudni, hogyan lehet megbirkózni a harag, vannak speciális technikák és gyakorlatok.
- Építsd össze a baba „arcok” a tükör előtt. Ábrázoló különböző érzelmeket, különösen figyeljen a arckifejezéseket egy dühös ember.
- Döntetlen együtt megtiltja a jel „STOP” és egyetértettek abban, hogy ha a gyermek úgy érzi, hogy kezd mérges, akkor azonnal kap a jele, és azt mondják hangosan, vagy magadban: „Állj!” Te is próbálja használni egy ilyen jel, hogy megfékezze a haragját. Ezzel a technikával veszi gyakorlat néhány napig rögzíteni készség.
- Tanítani a gyermeket, hogy könnyen kommunikálni az emberekkel, akik játszanak ezt az utat: Vedd fel néhány érdekes tárgyat (játékok, könyvek). gyermek feladat - meggyőzni, hogy ezt a témát. Adsz egy dolog, ha azt szeretné. Ezután a játék lehet bonyolultabb: a gyermek kéri csak arckifejezések, gesztusok, de szavak nélkül. Meg lehet változtatni -, akkor kérjen meg egy gyermeket. Miután a játék, megvitassák, hogyan könnyebb kérdezni, hogy milyen módszerek és intézkedések befolyásolták a döntést, hogy egy játék, megvitassák az érzéseket tapasztalt játékosok.
- Tanítani a gyermeket (és magukat) kifejezni harag elfogadható formában.
Magyarázd el, hogy feltétlenül kell mondani ezt a negatív helyzeteket szülők vagy a barátok. Tanítsd meg a gyermeket, hogy a szóbeli düh, a harag ( „ideges vagyok, hogy bánts”).
Javasoljuk, hogy használja a „mágikus dolgok” ömlött át a negatív érzelmek:
- csésze (ez taps);
- a medence vagy a kád vízzel (akkor dobja Játék gumi);
- Papír lap (tudják összetörni, könny, a teljesítmény, hogy dobja el a célt a falon);
- ceruzák (ők is felhívni a rossz helyzetet, majd árnyékban vagy törje össze a ábra);
- gyurma (belőle tudjuk farag alakja az elnyomó, majd összetörni vagy remake);
- párna "Bobo" (ez lehet dobni, hit, kick). Jelölje ki külön párnát „pihenés”, akkor varrni szeme és a szája; nem használható erre a célra, puha játékok és babák, de a boxzsák fog tenni.
Mindezek a „csoda dolgokat” lehet használni és felnőtteknek!
- Jelentése „gyors kisülés” Ha azt látja, hogy a gyermek izgatott, „szélén”, majd megkérem, hogy gyorsan fut, ugrik, és énekelni egy dalt (nagyon hangos).
- "Obzyvalki" játék. Hogy kizárja a mindennapi kommunikáció sértő szavakat, név-hívás! Dobta a labdát egymásnak, vagy egy labdát, hívja ártalmatlan szó. Ez lehet a neveket a gyümölcsök, virágok és zöldségek. Például: „Te -oduvanchik”, „Ön akkor - dinnye!” És így mindaddig, amíg a szóáradat kimerült.
Mi teszi ezt a játékot? Ha haragszol a gyermek, azt szeretné, hogy „leckéztetni”, emlékszik a vicces „obzyvalki”, talán még nevet a gyermek, aki nem fog fájni, és kapsz érzelmi kisülés. Ha akkor az ilyen ügyességi játék, gyerek hívja az elkövető „uborka” (nem). Nem kétséges, hogy úgy érzi, az elégedettség.
Tanítsd meg a gyermeket, hogy kezelni érzelmeiket (öt év):
- Nagyban tömöríteni ököllel, törzs az izmok a karok, majd lassan pihenni „elengedés” negatív.
- El lehet képzelni magad egy oroszlán! „Ez szép, nyugodt és magabiztos a képességeit, a fejét magasra, váll kiegyenesedett. A neve, hogyan (a gyermek), ő a szemét, test. Ön - egy oroszlán! "
- Erősen nyomja meg erősen a sarka a padlón, az egész test, karok, lábak nyújtva; fogak szorosan összekapcsolódik. „Te - egy hatalmas fa, nagyon erős, akkor erős gyökerei mélyen a földbe, akkor nem félnek senkit. Ez a testtartás magabiztos ember. "
- Ha egy gyerek megharagszik, kérni tőle néhány lassú lélegzetvétel vagy számolni 5-10.
Már megértette, hogy a meghajtó az érzelmek belülről, és megpróbálta elrejteni őket, nagyon rossz? Ilyen hatás - szívbetegség, neurózis, a magas vérnyomás az élet későbbi szakaszában, valamint a megértés hiánya, mások magas ingerlékenység, agresszió, kommunikációs problémák. Ezért tanítani a gyermeket magukat, és megtanulják, hogy érzelmeket, „kidobni” őket anélkül, hogy kárt másoknak. Érzelmi mentesítés szükséges az egészség megőrzése (fizikai és mentális), és képes beszélni a problémákat, segít kapcsolatot teremteni másokkal, hogy megértsük magát.
További cikkek ebben a szakaszban: